Weekmenu 20 tot 30 koolhydraten


Weekmenu’s


Voor het volgen van mijn week menu’s kun je lid worden van mijn besloten Facebook groep De man kookt. 

Voor dat je besluit hier lid van te willen worden wil ik vragen de volgende huisregels door te nemen en te respecteren voor het behoud van een fijne groep die voor iedereen toegankelijk zal zijn.

Deze groep is bestemd voor weekmenu’s van 20 tot 30 koolhydraten per dag.

  1. In deze groep ben je beleefd en respectvol naar de andere groepsleden
  2. Geen haatdragende taal of pesten
  3. Geef deze groep meer dan dat je neemt. Zelfpromotie, spam, irrelevante links
    zijn niet toegestaan evenals het Kopiëren van mijn menu’s en gebruik op
    andere pagina’s zonder mijn toestemming.
  4. Respecteer elkaars privacy dus wat in deze groep wordt besproken dient ook in
    deze groep te blijven.
  5. Onthou dat deze pagina en deze groep voor mij allemaal op vrijwillige basis
    is opgezet puur om jullie het juiste pad op te helpen.

Klik hier om je aan te sluiten op mijn besloten Facebook Pagina!

Hou de volgende richtlijnen aan voor optimale verbetering van de gezondheid en het behalen van jou persoonlijke doelen.

Voor gewichtsverlies ga je zo dicht mogelijk bij de ondergrens eten van deze tabel qua vetten. Wil je op gewicht blijven hou je hier ongeveer het gemiddelde van aan. Wil je graag aankomen dan ga je meer richting de maximale toegestane hoeveelheid vetten eten. Kies voor onbewerkte producten die per 100 gram maximaal 5 koolhydraten bevatten.