Hoe overleef ik.....een hittegolf

Hoe overleef ik.....een hittegolf


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

De komende dagen verwachten we heerlijk warm weer.
Dit betekent ook dat je goed op jezelf moet letten.


Hierbij een aantal tips en ideeën om het allemaal net wat aangenamer te maken:


- Drink voldoende.
Door erg koude dranken te drinken, verhoog je juist je lichaamstemperatuur. Omdat je door koude dranken je lichaamstemperatuur naar beneden probeert te brengen, zal je lichaam zelf gaan proberen om de temperatuur weer te verhogen. Je krijgt dus een averechts effect. Warme dranken en bv soep zijn dus ook aan te raden. Water met citroen of limoen helpt goed tegen dorst.


- Smeer je goed in.

Ben niet bang met insmeren met een zonneproduct met een hoge factor. Je wordt nog steeds bruin, alleen je huid is beter beschermd. Vooral om en op het water moet je echt opletten. Vergeet nek, oren en evt hoofdhuid niet. Draag evt een petje.
En: hou je kinderen in de gaten. Deze hebben het zelf al helemaal niet in de gaten als ze verbranden!


- Ga op het warmste moment van de dag liever in de schaduw zitten of even binnen.


- Verzin activiteiten waarbij je ook nog wat af kunt koelen. Bv.
* boodschappen doen (in de supermarkt is het lekker koel)
* waterballonnengevecht
* voetbal met waterflessen (je moet de fles van de tegenpartij om proberen te schieten)
* zet emmers met sponzen klaar en gooien maar!! Of bouw een hoge toren met sponzen
* maak een watertafel met allerlei bakjes en molentjes
* maak een waterspel, op een groot bord met flessen die kunnen draaien enz.
* waterballonnen-stoelendans: leg een waterballon op de stoel en probeer deze zonder handen kapot te duwen


- Blijf wel eten.
Voor sommige mensen is het moeilijk om te eten als ze het warm hebben, maar eten is wel belangrijk. Door zweten verlies je vocht en zout en kun je flauw worden. Probeer wat lichte voeding binnen te krijgen. Denk aan: watermeloen, worteltjes, radijsjes, venkel, rabarber, salade, soep, crackers, geroosterd brood, smoothies enz.


- Laat het huis doorwaaien.
De meesten gooien direct alle ramen en deuren dicht om de warmte zoveel mogelijk buiten te houden en dit is natuurlijk ook goed, maar denk eraan om je huis toch af en toe te luchten. Zet dan 's nachts de ramen open als het afgekoeld is buiten. Zorg voor voldoende zuurstof en schone lucht in huis.


- Pas op met airco.
Natuurlijk is het heerlijk om af te koelen in een ruimte met airco. En ook in de auto is het fijn om de airco vol open te draaien. Maak het temperatuurverschil met buiten echter niet te groot. Je krijgt een enorme klap als je van koel naar warm gaat. Daarnaast heeft airco een uitwerking op je huid en ogen. Het droogt uit. Dus drink voldoende en hydrateer je huid. En belangrijk: laat de airco regelmatig controleren en schoonmaken. Je merkt het vaak als de airco vreemd gaat ruiken.


Heb je zelf nog leuke ideeën of tips, dan laat het maar weten!!

 


Beoordeel

Reviews en Reacties:

2.0 / 5 (1 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Ik heb dit net ergens anders ook gelezen maar neem alles van harte
| 22:00 |
tja handig... maar ook al genoemd volgens mij, maar goed de temperaturen die er aankomen zijn we ook absoluut niet gewend, dus ik neem iedere tip ter harte
| 15:47 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen