Hoe #depressie behandelen zonder medicatie?

Hoe #depressie behandelen zonder medicatie?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Mensen die lijden aan een depressie, zouden op zijn minst twee keer per week aan yoga en ademhalingslessen moeten doen. Hierdoor zullen kun klachten sterk verminderen. De bevindingen, die in het tijdschrift van alternatieve en aanvullende geneeskunde verschenen, tonen aan dat het gebruik van yoga een goed alternatief is voor behandelingen van depressie. Natuurlijk kan het ook als aanvulling werken bij farmaceutische behandelingen.

Depressie 

Een depressie komt zeer vaak voor. Zowel de terugkerende depressie, alsook de chronische en de invaliderende. Depressie is wereldwijd verantwoordelijk voor meer verloren jaren, dan welke andere ziekte dan ook. Tot 40 procent van de personen, die werden behandeld met antidepressiva, konden geen volledige remissie bereiken. Deze studie gebruikte lyengar yoga, die een nadruk legt op detail, precisie en afstemming in de uitvoering van houding en ademhaling. De personen met een depressie werden voor dit onderzoek in twee groepen verdeeld. Zo kreeg de eerste groep 3x 90 minuten les per week, samen met praktijk aan huis. De andere groep kreeg 2x 90 minuten les per week, samen met praktijk aan huis. Beide groepen hadden een opmerkelijke daling van depressieve symptomen. Hoewel een groter aantal proefpersonen in de eerste groep minder depressieve symptomen had, geloven de onderzoekers dat het bijwonen van 2x les per week en praktijk thuis, ruimschoots voldoende is. Op die manier is het minder belastend, maar toch effectief genoeg om van de voordelen te profiteren.

Chris Streeter, MD:

"Deze studie ondersteunt het gebruik van een yoga lessen en ademhaling, bij mensen met een depressieve stoornis. Vooral bij diegene, die geen antidepressiva nemen of die antidepressiva hebben genomen in het verleden, maar hier niet mee geholpen waren. In tegenstelling tot antidepressiva, die ervoor zorgt dat je stemming verandert, zorgt yoga voor eenzelfde interventie maar zonder bijwerkingen. Hoewel de meeste farmaceutische behandelingen voor depressie, bestaan uit serotonine, dopamine en norepinefrine, biedt yoga een nieuwe weg voor behandeling.”

Bron: Science Daily

 

Reageren op deze post of zelf ook bloggen op Yoors? Meld je hier gratis en vrijblijvend aan en start nu.



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (11 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Ik  doe al een  aantal jaren aan yoga. Heerlijk.
| 14:45 |
Inderdaad, die antidepressiva zijn geen wondermiddelen. Hoewel ik natuurlijk niet weet hoe 't zou gaan zonder...
Maar alternatieve behandelingen zijn zeker interessant!
| 15:59 |
Helemaal met je eens.
| 17:55 |
Geloof ik meteen
| 09:19 |
Ik ook :)
| 09:27 |
vind het een goed idee om daaraan te beginnen dan
| 12:11 |
Inderdaad!
| 12:30 |
zeker en je serotonine gaat namelijk omhoog.
Dit is juist de stof die depressieve mensen vaag te kort krijgen
| 20:27 |
Inderdaad!
| 15:28 |
Goh, dit moet ik doen. Ik lijd aan depressie. Ik ben ogenblikkelijk met heel veel bezig, zodat het me afleid van gedachtes en gevoelens. Dat helpt niet altijd. Ik zoek telkens naar oplossingen. :)
| 23:45 |
Dan zou dit misschien wel de oplossing voor je kunnen zijn?
| 10:01 |
misschien wel, rust is fijn.
| 13:19 |
Allemaal aan de yoga, want ik ben die depressie die ons weerbeeld bepaalt nu wel zat.........;-)
| 14:08 |
Ja, zeg wel :(
| 14:08 |
Ik kan hier volledig achterstaan. In een moeilijke periode ben ik met Yoga gestart. Heb het meer dan 2 jaar vol gehouden vooraleer ik het moest stoppen wegens rugpijn en het helpt zeker om te relaxeren, om alles te relativeren en rustiger te worden. :-)
| 16:24 |
Dank je wel voor de mooie toevoeging :)
| 21:08 |
graag gedaan :-)
| 21:32 |
Zou het ook graag meer willen gaan doen
| 15:56 |
Leuk :)
| 17:48 |
Ze zouden yoga in het lessenprogramma moeten opnemen
| 12:54 |
Ja, dat is een goed idee :)
| 14:04 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen