Wat is #mediteren en hoe doe je dat?

Wat is #mediteren en hoe doe je dat?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

In het begin was er maar een kleine groep te vinden voor meditatie, maar tegenwoordig wordt mediteren zelfs aangeraden en gepromoot door therapeuten, artsen, wetenschappers en beroemdheden. Meditatie is de afgelopen jaren, sterk gestegen wat populariteit betreft.  Misvattingen omtrent meditatie hebben nu plaats gemaakt voor erkenning. Er zijn echter nog steeds mensen die dit tegenspreken. Er zijn een enorm aantal activiteiten, die men onterecht meditatie noemt en vele van deze activiteiten zijn in geen enkel opzicht wetenschappelijk te noemen. Meditatie praktijken die wel in aanmerking komen voor de wetenschap, zijn deze binnen de boeddhistische traditie.

Mediteren betekenis

De wetenschap kan gedefinieerd worden als de systematische studie van de natuurlijke wereld, door middel van observatie en experiment. Hierdoor verwerft men dan kennis over een bepaald onderwerp. De menselijke geest is onmiskenbaar een geschikt onderwerp voor wetenschappelijk onderzoek. Een doel van meditatie is de zorgvuldige observatie van de eigen geest. Deze waarneming blijkt gelijke patronen te hebben, die beoefenaars met elkaar en hun docenten, die deze dan in de praktijk gebruiken.

Mediteren technieken

Meester beoefenaars van meditatie, wegen deze opmerkingen af tegen hun eigen ervaringen en kennis, die werd doorgegeven door de vorige generatie van meditatiemeesters. Gedurende duizenden jaren hebben meditatie beoefenaars hun geest getest, verfijnd en bewerkt, op basis van nieuwe inzichten. Zo konden de latere generaties nieuwe meditatieve technieken ontwikkelen. Daardoor werd er doorheen de jaren een grote hoeveelheid kennis verzameld, die de aard en het gedrag van de geest op een zeer fijne niveau kon weergeven. Dit is één van de vormen van meditatie die in aanmerking komen voor de wetenschap. Meditatie gaat echter niet alleen om passieve observatie, omdat de waarneming zelf een activiteit van de geest is. In plaats daarvan, zal de beoefenaar van meditatie, extra aandacht geven aan het bewustzijn en andere mentale vermogens, om de functie van de geest beter te begrijpen. Het is zelfs zo dat het effect van de observatie van iets, niet anders is dan wat er gebeurt in de kwantumfysica. Zo zijn deze mentale vermogens bijvoorbeeld ook onderhevig aan wijzigingen en effecten. Meditatie is dus ook technologie.

Meditatie praktijk

In de geschiedenis van de meditatie praktijken, die in aanmerking komen als wetenschappelijke, hebben meditatiemeesters modellen van de geest gebruikt die door meditatie om meditatietechnieken aangepast werden voor een betere werkzaamheid. Dergelijke modificaties kunnen worden gezien als hypotheses en experimenten. Wanneer deze wijzigingen vervolgens worden bewaard, omdat ze effectief zijn, hebben de experimentele resultaten de tests van de reproduceerbaarheid en falsifieerbaarheid doorstaan. Deze test zijn namelijk vereist voor de wetenschap. Het beeld van meditatie door de wetenschap is voltooid. De hypothesen, gegenereerd in reactie op waarneming en analyse, werden getest, gevalideerd en opgenomen in de groeiende hoeveelheid kennis. Dergelijke meditatie praktijken worden terecht omschreven als een ontwikkeling van de wetenschap en het laboratorium waarin deze wetenschap wordt uitgevoerd is de geest.

Meditatie wetenschap en technologie

Sommigen beweren dat de resultaten zo objectief moeten zijn, dat ze elk element van subjectiviteit kunnen uitsluiten. Deze eis is echter niet te verdedigen en zou het belangrijke werk dat al werd gedaan in de psychologie en sociale wetenschappen, volledig door elkaar schudden. Aan de andere kant, zijn we steeds beter in staat om de veranderingen in de hersenen, zoals bijvoorbeeld meditatietechnieken, te controleren. Bij de bespreking van meditatie als wetenschap en technologie, is het belangrijk om het uiteindelijke doel te erkennen. Een diepe cognitieve verschuiving naar een meer accurate perceptie van jezelf en je relatie met de wereld. Deze cognitieve verschuiving, is van oudsher bekend als 'bevrijding', 'verlichting' of 'ontwaken'. Op hun beurt produceren deze een dramatische en aanhoudende toename van het welzijn. Daarom dienen zowel kennisverwerving en haar gevolg om de werkzaamheid te evalueren.

Mediteren voordelen

We hebben het geluk om te leven in een tijd waarin het onderzoek naar de geest, door middel van meditatieve wetenschap, op één lijn komt te staan met het onderzoek van de hersenen. Dit door materiaalkunde. De combinatie van deze verschillende, maar complementaire aanpak biedt ons een ongelooflijke kans. We zijn er in geslaagd om neurale correlaten van veel gedrag- en ervaringsgerichte verschijnselen te identificeren. De kennis van de geest, die meditatie ons biedt, kan van onschatbare waarde zijn in het begeleiden van toekomstige onderzoeken in de wetenschappen. Aan de andere kant, kan de ontvouwing van onze kennis van de fysieke hersenen, ons toelaten om de meest verbazingwekkende en krachtige ervaringen van beoefenaars te begrijpen. Waaronder bijvoorbeeld ook het 'ontwaken'. Deze cognitieve transformatie, die gekenmerkt wordt door wijsheid, medelijden en vrijheid, kan uiteindelijk beschikbaar worden voor miljoenen mensen. Dit zou de menselijke samenleving volledig transformeren en ons helpen om de enorme bedreigingen van onze soort en onze planeet op te lossen.

Bron: Scientific American

 

Reageren op deze post of zelf ook bloggen op Yoors? Meld je hier gratis en vrijblijvend aan en start nu.




Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (16 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Ik geef zelf meditatie trainingen en het is magisch. Je ziet de uitdrukking van de mensen voor de meditatie en erna. Zo vrij en verlicht los van alle opleggingen
| 09:48 |
Dat kan ik helemaal geloven!
| 09:49 |
mediteren  is zalig. Al moet ik er ook meer discipline voor aan de dag leggen
| 20:33 |
Herkenbaar!
| 09:49 |
Gepost op de facebook pagina:
www.facebook.com/hoewerktdat/?fref=ts
laat niet na je FB vrienden uit te nodigen om deze pagina leuk te vinden!
| 12:42 |
Dank je wel!
| 17:14 |
Dit is best interessant! Voor mijn idee lijkt het wat zweverig vaak... Maar misschien moet ik die gedachten eens loslaten, als ik eigenlijk niet eens goed weet wat het is; laat staan dat ik het ooit beoefent heb.
| 23:42 |
Ja, wie weet vind je het nog wel geweldig :p
| 13:36 |
Ja, wie weet! Zou best kunnen hoor!
| 01:47 |
Meditatie is gewoon doen net als je naar de sportschool gaat het is en afspraak met jezelf thuis zal vaak niet lukken zoek een meditatie centrum en thuis begin met 5 minuten ik doe het nu 17 jaar en heb rust en stilte in mijn hoofd ook geef ik meditatie
| 22:57 |
Hele goede toevoeging van je, dank je wel!
| 10:11 |
Een hele moeilijke boterham. Ik twijfel er niet aan of mediteren goed is. Maar hoe kan een doorsnee mens die in deze haastmaatschappij, die nog eens tussendoor 2 a 3 sociale media checkt, er een fulltime-job erop nahoudt en misschien 2,5 kinderen heeft, het mediteren leren. Let wel, hij zal er zeker nood aan hebben, maar mediteren leer je niet zomaar. Je moet in de eerste plaats je lichaam heel goed kennen en het in een staat van volledige rust krijgen alvorens je aan mediteren kan beginnen. Ik heb verschillende jaren Yoga gedaan en dat is een goede start. Maar een filmpje van Youtube opstarten en mediteren is, volgens mij althans, een lachertje. Mooi blog die mij over het onderwerp deed nadenken. :-)
| 17:31 |
Dank je wel voor je reactie, Rudi. En ja, ik begrijp wel wat je bedoelt hoor maar ik denk dat als je dat bijvoorbeeld echt wil, je daar dan gewoon tijd voor vrij maken :)
| 20:55 |
ja, dat klopt :-)
| 09:29 |
Ik weet hoe goed en gezond het is, maar ik doe het veel te weinig.
| 15:29 |
Ja, zo is dat met veel dingen. Heel herkenbaar :)
| 20:55 |
Dit is een interessant stuk!
| 13:26 |
Dank je wel!
| 13:32 |
Duidelijke uitleg interessant artiekel.
| 12:31 |
Dank je wel!
| 13:24 |
Duidelijke uitleg..
Goed voor lichaam en geest..
| 14:10 |
Ja, inderdaad! Dank je wel :)
| 13:25 |
Erg interessant en duidelijk omschreven.
| 11:56 |
Dank je wel!
| 13:26 |
Jezelf zo goed leren (her)kennen en dat toepassen in je meditatie. Dat is goud waard! Leren toepassen wat je nodig hebt.
| 11:34 |
Ja, zo is het!
| 13:26 |
De balans tussen lichaam en geest is heel belangrijk.
| 07:47 |
Dat is inderdaad zo.
| 13:26 |
Mooie blog! Meditation for me is life itself!
| 01:48 |
Fijn om te horen en dank je wel!
| 13:26 |
My pleasure Kim :)
| 15:07 |
dat wist ik nog niet :)
| 00:43 |
Nu dus weer wel :))
| 13:27 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen