Wat is tai chi?

Wat is tai chi?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

De oude Chinese praktijk van Tai Chi, wordt gekenmerkt door zijn langzame bewegingen, die worden gekoppeld aan talrijke voordelen voor de gezondheid. Gaande van een verbeterde immuniteit tegen een lage bloeddruk, tot zelfs vermindering van ontstekingen. Bovendien vertelt een nieuwe studie dat Tai Chi ook kan helpen om vallen te vermijden.

Analyse

De analyse komt voort uit 10 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken, die naar mogelijke manieren gekeken hebben om het risico op vallen bij volwassen mensen, te verminderen. Elke studie werd vergeleken met Tai Chi. Denk bijvoorbeeld maar aan de gewone zorg of een andere interventie, zoals fysiotherapie. De deelnemers kregen 3x per week, gedurende 12 tot 26 weken, Tai Chi. Dit gedurende de periode van een uur. Na deze studie hebben onderzoekers van de universiteit in Spanje, geconcludeerd dat er hoogwaardig bewijs was dat Tai Chi het dalingspercentage met 43% verminderde in het eerste jaar van de praktijkopleiding en 13% na het eerste jaar, vergeleken met andere interventies.

Tai Chi

Tai chi richt zich op de flexibiliteit en coördinatie van het hele lichaam. Een eerder onderzoek suggereert dat het vermogen om te beschermen tegen een dalende bloeddruk, verband houdt met een verbetering van de reactietijd, gang, balans en evenwicht herstel. Andere oefeningen of lichaamsbehandelingsprogramma's kunnen deze voordelen ook bieden, maar studies hebben voorgesteld dat Tai Chi, die vaak in parken en in gemeentelijke centra wordt onderwezen, kosteneffectief is voor oudere volwassenen. Meer onderzoek is nodig om te bepalen hoe nuttig Tai Chi echt is bij het voorkomen van ernstige vallen. Maar over het geheel genomen, concluderen de studie auteurs dat de geestelijke lichaamsbeoefening kan worden aanbevolen om vallen bij (oudere) volwassenen te voorkomen.


Bron: Time

Afbeeldingen zijn afkomstig van Pixabay.



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (3 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Klinkt heel interessant
| 12:31 |
Vind ik ook :)
| 18:07 |
Heb dit tijdens mijn revalidatie ook geleerd. Moet het eigenlijk weer eens oppakken.
| 18:14 |
Ja, het is wel gezond dus zeker doen zou ik zeggen :)
| 18:38 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen