Moet je elke dag #bewegen?

Moet je elke dag #bewegen?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Lichaamsbeweging is niet enkel goed voor het lichaam, maar ook voor de geestelijke gezondheid. Dat weten de meeste mensen vast al wel. Maar wist je ook dat het hebben van een klein beetje lichaamsbeweging ook goed is voor je zelfbeeld en je zelfvertrouwen?

Vrouwen voelen zich slanker

Uit een recente studie is gebleken dat 30 minuten lichaamsbeweging een gunstig effect heeft op vrouwen. Meer bepaald over hoe de vrouwen zichzelf gingen zien. Ze voelden zich slanker en sterker en dat gevoel bleef zeker 20 minuten aanhouden.

Het onderzoek

Wetenschappers verzamelden 75 vrouwen van de hogeschool, die best wel ontevreden waren over zichzelf. De vrouwen hadden een laag zelfbeeld. De vrijwilligers kregen evaluaties over hun energie niveaus, stress en gewoontes. Daarna werd de helft van de vrouwen 30 minuten op een fiets gezet. De andere dames zaten in een andere kamer, waar ze een tijdschrift kregen om in te lezen. Na de 30 minuten, kregen de vrouwen dezelfde vragenlijst voorgeschoteld. Evenals 20 minuten later. De vrouwen die gesport hadden, toonden een opmerkelijke verbetering over hun zelfbeeld. Dit terwijl er niet echt een verschil op te merken was bij de tweede groep. 

Gelukkiger door beweging

Eerdere studies hebben ook al aangetoond dat het hebben van lichamelijke activiteit ervoor zorgt dat de stemming van een persoon verandert en dat hij/zij zich na afloop ook gelukkiger voelt. Ook deze studie, die enkel maar getest werd op vrouwen, toont dergelijke positieve beïnvloeding aan. Je wordt dus gelukkiger van lichaamsbeweging en je krijgt er een beter zelfbeeld van.

Bron: Huffpost

Afbeeldingen zijn afkomstig van Pixabay.

 
 

Reageren op deze post of zelf ook #bloggen op Yoors? Meld je hier gratis en vrijblijvend aan en start meteen.



Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.9 / 5 (14 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Klopt inderdaad helemaal
| 14:19 |
Inderdaad :)
| 20:23 |
Natuurlijk toont dit enkel de korte termijn effecten, maar ik geloof ook dat je op lange termijn heel wat voordelen kan ondervinden. Het zien veranderen van je lichaam (op een positieve manier dan, het mag zeker niet obsessief worden) en het gevoel sterker te zijn en dat allemaal door je eigen harde werk, geeft je een geweldig gevoel van tevredenheid. Je kan met recht trots zijn op jezelf en het geeft zeker een boost aan je zelfvertrouwen.
| 13:51 |
Ja, daar ben ik het mee eens!
| 20:23 |
Ik denk ook zeker dat het werkt. Maar soms is het goed om het onderzocht te hebben.
| 11:32 |
Ja, inderdaad!
| 11:58 |
Mooi stuk. Ik kan nu wel wat positieve beïnvloeding gebruiken.
| 10:28 |
Dank je wel!
| 11:58 |
Nou hier ben ik het wel mee eens, ik denk echt dat het werkt,.
Elke zondag ga ik eigenlijk wandelen met de hond, en daarna voel ik me echt wel fitter en slanker.. dat niet perce maar heb wel t idee dat ik er iets aan doe.
| 15:57 |
Alle beetjes helpen en als ik met de hond ga wandelen, voel ik me ook beter nadien :)
| 11:58 |
Dat geloof ik graag :)
| 15:33 |
Fijn om te horen :)
| 11:58 |
Dit ervaar ik zelf ook zo inderdaad. Op mijn Yoors-profiel staat een zelfgemaakt liedje hierover, 'Running free'.
| 15:32 |
Fijn om te horen!
| 11:59 |
Veel zitten zorgt ervoor dat je energiepeil daalt, dus het omgekeerde is ook waar !
| 14:38 |
Helemaal met je eens!
| 11:59 |
Klopt helemaal !! Je hoeft ook helemaal niet intensief te sporten.
| 09:32 |
Inderdaad, gewoon wandelen is ook al goed :)
| 11:59 |
Sporten is heerlijk. Zeker als je het ziet als een vorm om je lichaam uit te dagen, ipv als iets dat je alleen doet om slanker te zijn. Logisch dat het dan niet leuk voelt, want je ziet niet direct resultaat. Als je focust op verbetering van kracht of conditie dan zie je veel sneller resultaat.
| 09:19 |
Daar ben ik het volledig mee eens :)
| 11:59 |
Is een feit.
Ik noem het nooit sporten.
Sporten klinkt als 'moeten'.
Lichaamsbeweging beschouw ik als 'mogen'.
Ik probeer er tijd voor te maken, het geeft zo'n goed gevoel.
| 08:29 |
Ja, inderdaad :)
| 11:59 |
Leuk artikel. Zelf voor iemand die niet sport, zoals ik.
| 22:20 |
Dank je wel en doe ook niet veel aan sport :)
| 22:31 |
Het gevoel na sport is echt fantastisch :)
| 21:22 |
Ja, dat klopt wel :)
| 22:31 |
Nice! Dit is wel handig om te weten :)
Moet de sport die je doet wel leuk zijn natuurlijk, want als je met tegenzin gaat sporten dan word je daar niet echt vrolijker of positiever van.
| 20:20 |
Ja, inderdaad... dat is natuurlijk een vereiste maar er zijn zoveel verschillende sporten dat er vast wel iets is voor iedereen :)
| 22:32 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen