Wat helpt bij slaapproblemen?

Wat helpt bij slaapproblemen?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Wanneer je geen goede nachtrust hebt, ben je de volgende morgen meestal geen aangenaam gezelschap. We hebben namelijk allemaal onze slaap nodig. De ene al wat meer uren dan een ander, maar slapen moeten we allemaal. Het spreekt dus voor zich dat het zeer nadelig is wanneer je last hebt van slapeloze nachten. Gelukkig kunnen deze 3 supplementen raad brengen.

1. Kamille

Er zijn 2 soorten kamille, die worden gebruikt voor gezondheidsdoeleinden. Dat is de Duitse kamille en de Romeinse kamille. Deze laatste is ook wel gekend onder de Engelse kamille. Kamille staat bekend voor zijn rustgevende werking. Het is zo dat je van kamille ook sneller in slaap valt, net doordat je geest en lichaam er zo rustig van wordt. Vaak gebruikt men kamille om te slapen, in de vorm van thee. Vers, door gedroogde bloemkoppen in water te drenken, of gewoon gekocht in de supermarkt.  

2. Lavendel

De heerlijke geur is afkomstig uit de bloemen en de bladeren. De gedroogde bloemen kunnen in lavendelzakken worden gedaan, waarbij men dan olie gaat toevoegen. Dan smeert men deze rechtstreeks op het lichaam of neemt men een bad met lavendelolie.  

3. Tryptofaan

Dit is een essentieel aminozuur dat in verschillende voedingsmiddelen voorkomt. Tryptofaan en vitamine B worden omgezet in serotonine en niacine in de lever. Wanneer ze in omloop zijn in ons lichaam, wordt er melatonine aangemaakt. Dit is het hormoon dat ons helpt om in te slapen.  


Bron: Healthy Magazine

Afbeeldingen zijn afkomstig van Pixabay.



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (3 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Bedankt voor de tips!
| 14:22 |
Graag gedaan!
| 18:05 |
ha, dit is echt mooi duidelijk en goed overzichtelijk, fijne tip..vooral de laatste..dank je
| 07:40 |
Graag gedaan :) Dank je wel!
| 11:09 |
Ja, inderdaad :) Dat heb ik ook geschreven :))
| 18:12 |
Haha, had ik even niet naar gekeken;)
| 20:10 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen