×

Yoors


Inloggen
×

Yoors











notifications_noneadd
31-01-2019 21:43
2 volgers , 1 antwoord
camera_alt
Afbeelding toevoegen
Gezond eten recepten

Gezond eten recepten


Wil je gezond eten en zoek je hiervoor enkele lekkere recepten? Dan ben je met deze blog aan het juiste adres want hieronder kun je allerlei lekkere en bovenal gezonde recepten terugvinden. Elk recept is aanklikbaar. Het enige wat je daarvoor moet doen is een receptje uitkiezen en erop klikken. Er gaat dan automatisch een ander scherm open, waarin je het hele recept kan lezen zodat je ook weet hoe je het moet maken en wat je ervoor nodig hebt.

Wat is gezond eten?

Alvorens over te gaan naar al dat lekkers, zal ik toch even stilstaan bij wat er wordt verstaan onder gezond eten. Ik veronderstel dat je allicht wel weet dat junkfood niet behoort tot deze categorie. Gezond eten betekent dat je vooral evenwichtig en gevarieerd gaat eten. Plantaardige producten zoals groenten, fruit, volle granen, aardappelen, peulvruchten, noten en plantaardige olie vormen de basis van een gezond voedingspatroon. Dit kan nog aangevuld worden met producten van dierlijke oorsprong zoals zuivelproducten, vis, eieren en vlees. Over de producten van dierlijke oorsprong is er echter grote discussie of ze al dan niet gezond zijn voor mensen. 

Voedingsmiddelen schrappen en vervangen

  • Wanneer je bijvoorbeeld lijdt aan lactose-intolerantie (allergisch aan melksuiker) of een glutenallergie (coeliakie) hebt, mag je bepaalde voedingsmiddelen niet eten. Dan krijgt 'gezond eten' uiteraard een andere vorm, samenstelling, van producten. 
  • Wanneer je uit bepaalde overwegingen (vegetarisch, veganistisch) voedingsmiddelen gaat schrappen, hoeft ook dit weer niet te betekenen dat je geen gezond voedingspatroon kan hebben. Je moet dan, net zoals mensen die lijden aan een voedselallergie, producten schrappen en vervangen door evenwaardige voedingsmiddelen.

Lekkere recepten voor iedereen

Ikzelf eet veganistisch, maar dat hoeft natuurlijk niet te betekenen dat jij dat ook moet doen. Wat natuurlijk wel mooi zou zijn, geef ik toe. Maar om een voorbeeldje te geven: ikzelf eet veganistisch, maar mijn dochtertje is vegetarisch. Om aan ieders wens te voldoen, staan hieronder allerlei gezonde en lekkere recepten dus er zal zeker wel iets tussen zitten dat jou aan het watertanden krijgt. Sommige recepten overlappen doordat ze bijvoorbeeld zowel glutenvrij als vegetarisch zijn, maar ik heb geprobeerd om ze toch in verschillende groepen in te delen.

Recepten - Glutenvrij

 

Recepten - Glutenvrij en lactosevrij

 

Recepten - Smoothies

 

Recepten - Soep

Tomatensoep

Pompoensoep

Paprikasoep

Groentesoep

Courgettesoep

Komkommersoep

Aspergesoep

Preisoep

Erwtensoep

Wortelsoep

Uiensoep

Broccolisoep

Bloemkoolsoep

Witloofsoep

Champignonsoep

Aardappelsoep

Linzensoep

Kippensoep

Varia

 

Recepten - Vegan

 

Recepten - Salade

 

Recepten - Mevrouw Stip

 

Recepten - Ditisveer (koolhydraat arm)

 

Recepten - Piteke van der Meulen

 

Recepten - Spourieloekie

 

Recepten - De man kookt

 

Recepten - Lekkerereceptenvoor2

 

Recepten - Ingrid Tips en meer

 

Koken met kinderen

 

Deel je recept

Heb je nog een lekker gezond recept? Deel deze dan in de reacties hieronder!

Kopfoto is afkomstig van Unsplash (Jay Wennington)