×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
notifications_noneadd
13-03-2017 18:03
1 volger , 1 antwoord
Wat is het 5 2 dieet?

Wat is het 5 2 dieet?


Het is het dieet dat talloze beroemdheden en politici gebruiken om succesvol af te slanken. Ook George Osborne en acteur, Benedict Cumberbatch (Sherlock), zijn gewicht kwijt geraakt dankzij dit dieet. Maar het 5:2 dieet is niet altijd gemakkelijk en heeft zo zijn prijs. Het is een dieet, waarbij men wel wat wilskracht nodig heeft. Twee dagen per week, gaat men vasten. Dit betekent dat men op die dagen, slechts 500 calorieën mag opnemen voor vrouwen en 600 calorieën voor mannen. 

Dieet

De maker van het dieet, Dokter Michael Mosley, heeft de regels iets losser gemaakt. Hij beweert echter wel dat zijn nieuwe versie van 'snel dieet' even goed werkt om af te vallen. Met de nieuwe regels, mag men op de twee vastendagen, 800 calorieën naar binnen werken. De beste resultaten van het 5:2 dieet, werden bekomen door gedurende 12 uur te vasten. Dit van ontbijt tot avondmaaltijd. Maar Dokter Mosley vertelde dat sommige mensen er wat geïrriteerd van werden. De nieuwe regeling, voorziet drie maaltijden per dag. En suggereert om gedurende 24 uur te vasten. Een dag van 800 calorieën kan dus bijvoorbeeld beginnen met een vroeg avondmaal, gevolgd door een laat ontbijt tot 13 uur de volgende dag zonder voedsel. 

Dokter Michael Mosley:

"Je hoeft niet vast te houden aan 600 calorieën. 800 calorieën, gedurende twee dagen, werkt net zo effectief en voor sommige mensen is dit beter vol te houden. Het zijn weinig calorieën, maar niet overdreven laag. En als je bijvoorbeeld wilt lunchen, kan je die extra 200 calorieën daarvoor gebruiken. Als je denkt om op de dagen van vasten, ongezonde snacks te kunnen verorberen, denk je beter nog eens goed na. Als je gaat lunchen, neem dan kom stevige soep, of gegrilde vis en een behoorlijke stapel van groenten of salade."

Dieet 5:2

Een aantal studies hebben bewezen dat korte perioden van vasten, kunnen helpen om de bloedsuikerspiegel te controleren en het risico op diabetes, type II, te verminderen. Aanhangers van het dieet, zangeres Beyoncé omvatten en oud-kanselier George Osborne, hebben dit dieet al eerder gebruikt om gewicht te verliezen. De voormalige Schotse Eerste Minister heeft verteld dat hij maar liefst 12 kilogram is afgevallen met het volgen van dit dieet. Philip Schofield, een tv beroemdheid vertelde dat hij weken honger geleden heeft tijdens dit dieet, maar dat hij toch 4 kilogram is verloren. Dokter Mosley, presentator van een aantal BBC-programma's, waaronder 'Vertrouw op me, ik ben een Arts', raakte geïnteresseerd in intermitterend vasten. Hij probeerde zelf het 5:2 dieet uit en slaagde erin om 9 kilogram kwijt te spelen. Bovendien keerde hij zijn gediagnosticeerde type 2 diabetes, om. Zijn boek schreef hij samen met journaliste Mimi Spencer. Deze werd een bestseller.

Bron: Telegraph





SocialPro
Heb deze gedeeld op 1 van mijn pagina's op FB 😉
15-07-2018 05:00
15-07-2018 05:00
Daantjefl33
Ben nu met het boek bezig. Alles mijn suikerdetox klaar is ga ik verder op die voet om op gewicht te blijven.. Het lijktmij goed vol te houden
22-01-2018 16:00
22-01-2018 16:00
Ellie B
Gedeeld is een goed blog
31-12-2017 07:52
31-12-2017 07:52
HeArt&SoulConnection
Een mooi artikel !
12-12-2017 13:21
12-12-2017 13:21
i.vanlangen
Interessant artikel! Ik ga het misschien wel proberen!
24-09-2017 10:00
24-09-2017 10:00
Christophe
dokter mosley? Sinds wanneer mag een journalist/tv maker zichzelf zomaar dokter noemen eig.. Neen, Best niet intrappen.. Zeer ongezond in tegenstelling tot de beloftes
29-08-2017 11:06
29-08-2017 11:06
Katootje
Dank voor de link die je stuurde :) Ik ben er ruim 2 jaar geleden mee gestart en samen met het gezond verstand dieet 30 kilo afgevallen in 6 maanden. Ben nog steeds op gewicht. Helaas krijg ik nu berichten dat dit juist heel ongezond is. Ik kom meer informatie tegen te komen die het tegendeel dan ook echt bewijzen... wetenschappelijk gezien.
25-08-2017 21:19
25-08-2017 21:19
Gwen
Interessant! Ik ga het overwegen! En ik deel deze!
24-05-2017 22:55
24-05-2017 22:55
Rachel Steinfort
ik ben een voorstander van deze leefwijze.
29-04-2017 07:17
29-04-2017 07:17
Bloggerda
Gedeeld en supporter
27-04-2017 19:57
27-04-2017 19:57
LivingThaGoodLife
Ga hem delen
27-04-2017 19:56
27-04-2017 19:56
Ans van Buuren
Ik ben met dit dieet 25 kilo in ongeveer een half jaar afgevallen een aantal jaar geleden. Door het eten van 2 eitjes per vastendag had ik ook geen honger!
13-04-2017 21:20
13-04-2017 21:20
Katrien
Heb dit ook even gedaan, was er ziek van. Vond dit helemaal niet aan te raden. Vorig jaar in juni ben ik begonnen met op mijn eten te letten (niet echt diëten, gewoon minder en beter eten) en meer te bewegen (2x per week fitness en kleine afstanden wandelen, wel dagelijks). Op 6 maanden was ik 12 kg lichter. Wil er wel eens een blogje over schrijven, mocht er interesse zijn (want nu heb ik het heel kort geschetst).
23-03-2017 09:27
23-03-2017 09:27
Yormik
Jammer dat er niet bij staat in hoeveel tijd die mensen zoveel afgevallen zijn.
17-03-2017 21:50
17-03-2017 21:50
candy
Zou ik wel eens willen testen
17-03-2017 18:30
17-03-2017 18:30
Nonnie
Is het proberen waard...
17-03-2017 12:37
17-03-2017 12:37
Marion Wever
Ik ga het maar eens proberen! :-D
17-03-2017 11:32
17-03-2017 11:32
_PetitCorbeau_
Moet ik misschien ook maar eens proberen
17-03-2017 11:25
17-03-2017 11:25
LifeofRoom
Heb er al eens van gehoord. Misschien toch maar eens aan proberen !
16-03-2017 12:10
16-03-2017 12:10
sylbibj
Eigenlijk is het de omgekeerde wereld voor mij. Ik deed altijd calorieën tellen om aan te komen. Nu doe ik dat niet meer. Ik vond het een straf steeds, dus ik vind het voor die mensen die moeten afvallen ook zo erg, misschien valt het mee hoor, maar als ik terug denk aan mijn eigen tijd? Bah! Nu doe ik shakes maken en kom hiervan ook wat bij. 100 kilo zal ik niet worden (Sort of speak) ;-) Maar ik ben tevreden met mezelf en dit is nu eenmaal mijn bouw
14-03-2017 10:40
14-03-2017 10:40
Spourieloekie
Ja wij vasten niet maar eten geen aardappelen ,brood of rijst en soms maar eens deegwaren...wij verliezen ook vele kilo's maar hoeven geen honger te lijden :)
13-03-2017 21:50
13-03-2017 21:50
Ingrid Tips en meer
Dit lijkt me wel wat!
13-03-2017 20:40
13-03-2017 20:40
Rudi
Zou misschien voor mij ook werken. Ik ben niet zo om iedere dag opnieuw minder te eten, maar twee dagen vasten in de week zou me 'misschien' wel lukken... eens over nadenken haha
13-03-2017 20:33
13-03-2017 20:33
Chaneequa Kocken
Zeker eens de moeite waard om te testen :D
13-03-2017 20:04
13-03-2017 20:04
Enschedekiektmee
Lijkt me geen verkeerd dieet
13-03-2017 19:18
13-03-2017 19:18
Bodycoach
Heb er ook al eens over gelezen. nog niet getest. ben wel benieuwd.
13-03-2017 19:11
13-03-2017 19:11
frieke
tja ieder pondje gaat door het mondje zeggen ze wel eens
13-03-2017 18:34
13-03-2017 18:34
notifications_noneadd
21-10-2018 16:56
2 volgers , 2 antwoorden
notifications_noneadd
10-05-2017 10:18
1 volger , 0 antwoorden