×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
notifications_noneadd
13-03-2017 18:03
1 volger , 1 antwoord
Wat is het 5 2 dieet?

Wat is het 5 2 dieet?


Het is het dieet dat talloze beroemdheden en politici gebruiken om succesvol af te slanken. Ook George Osborne en acteur, Benedict Cumberbatch (Sherlock), zijn gewicht kwijt geraakt dankzij dit dieet. Maar het 5:2 dieet is niet altijd gemakkelijk en heeft zo zijn prijs. Het is een dieet, waarbij men wel wat wilskracht nodig heeft. Twee dagen per week, gaat men vasten. Dit betekent dat men op die dagen, slechts 500 calorieën mag opnemen voor vrouwen en 600 calorieën voor mannen. 

Dieet

De maker van het dieet, Dokter Michael Mosley, heeft de regels iets losser gemaakt. Hij beweert echter wel dat zijn nieuwe versie van 'snel dieet' even goed werkt om af te vallen. Met de nieuwe regels, mag men op de twee vastendagen, 800 calorieën naar binnen werken. De beste resultaten van het 5:2 dieet, werden bekomen door gedurende 12 uur te vasten. Dit van ontbijt tot avondmaaltijd. Maar Dokter Mosley vertelde dat sommige mensen er wat geïrriteerd van werden. De nieuwe regeling, voorziet drie maaltijden per dag. En suggereert om gedurende 24 uur te vasten. Een dag van 800 calorieën kan dus bijvoorbeeld beginnen met een vroeg avondmaal, gevolgd door een laat ontbijt tot 13 uur de volgende dag zonder voedsel. 

Dokter Michael Mosley:

"Je hoeft niet vast te houden aan 600 calorieën. 800 calorieën, gedurende twee dagen, werkt net zo effectief en voor sommige mensen is dit beter vol te houden. Het zijn weinig calorieën, maar niet overdreven laag. En als je bijvoorbeeld wilt lunchen, kan je die extra 200 calorieën daarvoor gebruiken. Als je denkt om op de dagen van vasten, ongezonde snacks te kunnen verorberen, denk je beter nog eens goed na. Als je gaat lunchen, neem dan kom stevige soep, of gegrilde vis en een behoorlijke stapel van groenten of salade."

Dieet 5:2

Een aantal studies hebben bewezen dat korte perioden van vasten, kunnen helpen om de bloedsuikerspiegel te controleren en het risico op diabetes, type II, te verminderen. Aanhangers van het dieet, zangeres Beyoncé omvatten en oud-kanselier George Osborne, hebben dit dieet al eerder gebruikt om gewicht te verliezen. De voormalige Schotse Eerste Minister heeft verteld dat hij maar liefst 12 kilogram is afgevallen met het volgen van dit dieet. Philip Schofield, een tv beroemdheid vertelde dat hij weken honger geleden heeft tijdens dit dieet, maar dat hij toch 4 kilogram is verloren. Dokter Mosley, presentator van een aantal BBC-programma's, waaronder 'Vertrouw op me, ik ben een Arts', raakte geïnteresseerd in intermitterend vasten. Hij probeerde zelf het 5:2 dieet uit en slaagde erin om 9 kilogram kwijt te spelen. Bovendien keerde hij zijn gediagnosticeerde type 2 diabetes, om. Zijn boek schreef hij samen met journaliste Mimi Spencer. Deze werd een bestseller.

Bron: Telegraph







SocialPro
Heb deze gedeeld op 1 van mijn pagina's op FB 😉
15-07-2018 05:00
15-07-2018 05:00 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Super! Dank je wel 😊
19-07-2018 10:14
19-07-2018 10:14 • 1 reactie • Reageer
Daantjefl33
Ben nu met het boek bezig. Alles mijn suikerdetox klaar is ga ik verder op die voet om op gewicht te blijven.. Het lijktmij goed vol te houden
22-01-2018 16:00
22-01-2018 16:00 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Ja en het zou goed werken ook :)
23-01-2018 09:28
23-01-2018 09:28 • Reageer
Ellie B
Gedeeld is een goed blog
31-12-2017 07:52
31-12-2017 07:52 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Dank je wel!
31-12-2017 12:18
31-12-2017 12:18 • Reageer
HeArt&SoulConnection
Een mooi artikel !
12-12-2017 13:21
12-12-2017 13:21 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Dank je wel!
12-12-2017 17:22
12-12-2017 17:22 • Reageer
i.vanlangen
Interessant artikel! Ik ga het misschien wel proberen!
24-09-2017 10:00
24-09-2017 10:00 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Hou me op de hoogte :)
24-09-2017 11:21
24-09-2017 11:21 • Reageer
Christophe
dokter mosley? Sinds wanneer mag een journalist/tv maker zichzelf zomaar dokter noemen eig.. Neen, Best niet intrappen.. Zeer ongezond in tegenstelling tot de beloftes
29-08-2017 11:06
29-08-2017 11:06 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Ik ben het helaas niet helemaal met je eens, maar goed dat je ook jouw mening kenbaar maakt :)
29-08-2017 11:14
29-08-2017 11:14 • 1 reactie • Reageer
Katootje
Dank voor de link die je stuurde :) Ik ben er ruim 2 jaar geleden mee gestart en samen met het gezond verstand dieet 30 kilo afgevallen in 6 maanden. Ben nog steeds op gewicht. Helaas krijg ik nu berichten dat dit juist heel ongezond is. Ik kom meer informatie tegen te komen die het tegendeel dan ook echt bewijzen... wetenschappelijk gezien.
25-08-2017 21:19
25-08-2017 21:19 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Tja, wat voor de ene werkt, werkt niet voor een ander. Maar als jij je daar goed bij voelt en het werkt inderdaad voor jou, dan hoef je naar al dat andere niet te kijken vind ik :) Voor mij lukt dat vasten niet zo goed, hou teveel van eten (emotionele eter). Ik hou me wel bij mijn shakes :))
26-08-2017 11:30
26-08-2017 11:30 • 1 reactie • Reageer
Gwen
Interessant! Ik ga het overwegen! En ik deel deze!
24-05-2017 22:55
24-05-2017 22:55 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Dank je wel!
26-08-2017 11:30
26-08-2017 11:30 • Reageer
Rachel Steinfort
ik ben een voorstander van deze leefwijze.
29-04-2017 07:17
29-04-2017 07:17 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Fijn om te horen :)
26-08-2017 11:30
26-08-2017 11:30 • Reageer
Bloggerda
Gedeeld en supporter
27-04-2017 19:57
27-04-2017 19:57 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Dank je wel!
27-04-2017 20:04
27-04-2017 20:04 • Reageer
LivingThaGoodLife
Ga hem delen
27-04-2017 19:56
27-04-2017 19:56 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Dank je wel!
27-04-2017 20:04
27-04-2017 20:04 • Reageer
Ans van Buuren
Ik ben met dit dieet 25 kilo in ongeveer een half jaar afgevallen een aantal jaar geleden. Door het eten van 2 eitjes per vastendag had ik ook geen honger!
13-04-2017 21:20
13-04-2017 21:20 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Heel fijn om te horen!
27-04-2017 20:05
27-04-2017 20:05 • Reageer
Katrien
Heb dit ook even gedaan, was er ziek van. Vond dit helemaal niet aan te raden. Vorig jaar in juni ben ik begonnen met op mijn eten te letten (niet echt diëten, gewoon minder en beter eten) en meer te bewegen (2x per week fitness en kleine afstanden wandelen, wel dagelijks). Op 6 maanden was ik 12 kg lichter. Wil er wel eens een blogje over schrijven, mocht er interesse zijn (want nu heb ik het heel kort geschetst).
23-03-2017 09:27
23-03-2017 09:27 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Fijn om jouw ervaring hierover te horen, maar wel jammer dat het geen goede ervaring was. Ja, wil ik zeker wel lezen :)
23-03-2017 16:41
23-03-2017 16:41 • 1 reactie • Reageer
Yormik
Jammer dat er niet bij staat in hoeveel tijd die mensen zoveel afgevallen zijn.
17-03-2017 21:50
17-03-2017 21:50 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Ja, maar dat is misschien ook wel verschillend van persoon tot persoon.
17-03-2017 22:52
17-03-2017 22:52 • Reageer
Candy
Zou ik wel eens willen testen
17-03-2017 18:30
17-03-2017 18:30 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Dan zou ik zeggen: doen :)
17-03-2017 18:51
17-03-2017 18:51 • Reageer
Nonnie
Is het proberen waard...
17-03-2017 12:37
17-03-2017 12:37 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Ja, vind ik dus ook :)
17-03-2017 18:16
17-03-2017 18:16 • Reageer
Marion Wever
Ik ga het maar eens proberen! :-D
17-03-2017 11:32
17-03-2017 11:32 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Ik ben benieuwd :)
17-03-2017 18:16
17-03-2017 18:16 • 1 reactie • Reageer
_PetitCorbeau_
Moet ik misschien ook maar eens proberen
17-03-2017 11:25
17-03-2017 11:25 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Ik denk er ook over na :)
17-03-2017 18:16
17-03-2017 18:16 • Reageer
LifeofRoom
Heb er al eens van gehoord. Misschien toch maar eens aan proberen !
16-03-2017 12:10
16-03-2017 12:10 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Ja, ik denk er ook over na :)
16-03-2017 12:11
16-03-2017 12:11 • Reageer
sylbibj
Eigenlijk is het de omgekeerde wereld voor mij. Ik deed altijd calorieën tellen om aan te komen. Nu doe ik dat niet meer. Ik vond het een straf steeds, dus ik vind het voor die mensen die moeten afvallen ook zo erg, misschien valt het mee hoor, maar als ik terug denk aan mijn eigen tijd? Bah! Nu doe ik shakes maken en kom hiervan ook wat bij. 100 kilo zal ik niet worden (Sort of speak) ;-) Maar ik ben tevreden met mezelf en dit is nu eenmaal mijn bouw
14-03-2017 10:40
14-03-2017 10:40 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Ja, ik ben altijd slank geweest maar stoppen met roken en tweede zwangerschap hebben me de das omgedaan en ik eet gewoon te graag :(
14-03-2017 11:46
14-03-2017 11:46 • 1 reactie • Reageer
Spourieloekie
Ja wij vasten niet maar eten geen aardappelen ,brood of rijst en soms maar eens deegwaren...wij verliezen ook vele kilo's maar hoeven geen honger te lijden :)
13-03-2017 21:50
13-03-2017 21:50 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Dat is een uitstekende manier :)
14-03-2017 11:46
14-03-2017 11:46 • 1 reactie • Reageer
Ingrid Tips en meer
Dit lijkt me wel wat!
13-03-2017 20:40
13-03-2017 20:40 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Fijn!
14-03-2017 11:46
14-03-2017 11:46 • Reageer
Rudi
Zou misschien voor mij ook werken. Ik ben niet zo om iedere dag opnieuw minder te eten, maar twee dagen vasten in de week zou me 'misschien' wel lukken... eens over nadenken haha
13-03-2017 20:33
13-03-2017 20:33 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Ja en het is niet echt vasten want je mag nog steeds 800 calorieën eten hé :))
14-03-2017 11:47
14-03-2017 11:47 • 1 reactie • Reageer
Chaneequa Kocken
Zeker eens de moeite waard om te testen :D
13-03-2017 20:04
13-03-2017 20:04 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Laat me weten hoe dat lukt :)
14-03-2017 11:47
14-03-2017 11:47 • Reageer
Enschedekiektmee
Lijkt me geen verkeerd dieet
13-03-2017 19:18
13-03-2017 19:18 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Nee, mij ook niet :)
14-03-2017 11:47
14-03-2017 11:47 • Reageer
Bodycoach
Heb er ook al eens over gelezen. nog niet getest. ben wel benieuwd.
13-03-2017 19:11
13-03-2017 19:11 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Misschien waag ik me er wel eens aan en dan hoor je het meteen :)
14-03-2017 11:48
14-03-2017 11:48 • Reageer
frieke
tja ieder pondje gaat door het mondje zeggen ze wel eens
13-03-2017 18:34
13-03-2017 18:34 • 1 reactie • Reageer
Xandra
Ja... en dat klopt bij de meesten denk ik.
13-03-2017 18:35
13-03-2017 18:35 • Reageer