Hoe kan ik mijn #rugpijn verminderen?

Hoe kan ik mijn #rugpijn verminderen?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Rugpijn is een pijn in de rug, die veroorzaakt wordt door bepaalde veranderingen, letsel, zwelling en in sommige gevallen zelfs kanker. Meestal klaagt men over het onderste deel van de rug en verslechtert de pijn wanneer de persoon zich naar voren buigt. De rugspieren kunnen zwak en zacht worden. Wanneer een persoon last heeft van rugpijn, kan de pijn ook uitstralen naar andere ledematen, zoals bijvoorbeeld de benen. Rugpijn duidt meestal op een spanning van de spieren. Het is zelfs zo dat de rug ongeveer 200 spieren bevat, die ervoor zorgen dat we onze rug mooi recht kunnen houden. Door iets zwaars op te tillen, of verkeerd op te heffen, kunnen de spieren getroffen worden waardoor men pijn krijgt. Maar ook een verandering in de botten van het ruggenmerg, of het ouder worden, kan een oorzaak zijn tot het ontwikkelen van rugpijn.

Pijn verlichten

De pijn en ongemak duren normaal gezien een aantal weken. Om deze pijnen te verlichten, kunnen medicatie, rust en eventueel fysiotherapie de oplossing brengen. Ibuprofen en paracetamol worden vaak voorgeschreven en gedurende de eerste 4 dagen gebruikt. Hierdoor gaat de zwelling van de spieren lichtjes afnemen. Gebruik maken van een warmtebron (denk bijvoorbeeld maar aan een warmtekussen of warmwaterkruik) kan een hulpmiddel zijn om de pijn onder controle te krijgen. Complete bedrust is meestal niet nodig, maar zware inspanningen moeten toch zoveel mogelijk vermeden worden. Blijft de pijn echter aanhouden, is het toch raadzaam er en arts bij te halen.

Bron: Vitaya Magazine

 
 

Reageren op deze post of zelf ook #bloggen op Yoors? Meld je hier gratis en vrijblijvend aan en start meteen.



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (5 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Alle spieren van mij zijn door de afgelopen jaren de dupe geworden door het stilzitten en zitten helemaal vast..erg veel pijn ..jammer
| 07:44 |
Dat kan ik best geloven :(
| 11:10 |
ben er momenteel ook door geplaagd met zeurende in mijn been tot aan mijn teen
| 20:56 |
Ja, het is een vervelende pijn.
| 15:06 |
weet er alles van, veel pijnstillers geslikt, alles gedaan
niets hielp echt
al 2/3 jaar zonder
nu de laatste jaren 80% weg Hoe?
leefstijl veranderd, de stress is de boosdoener
| 19:13 |
Ja, stress is een grote boosdoener. Mensen krijgen er van alles door. Maar goed dat je tenminste weet waar het door komt!
| 15:07 |
Medicatie probeer ik altijd te mijden.
| 15:17 |
Ja, maar soms kan het nodig zijn.
| 15:35 |
Kan ik gebruiken!
| 14:42 |
Jammer om te horen dat je er last van hebt, maar fijn om te horen dat je er wat aan hebt!
| 14:44 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen