Waarom krimpen #hersenen als je ouder wordt?

Waarom krimpen #hersenen als je ouder wordt?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Oefeningen kunnen de geheugenfunctie verbeteren en de gezondheid van de hersenen in stand houden naarmate we ouder worden. Dat werd vastgesteld door een onderzoek uit Australië.

Hersenen krimpen bij het ouder worden

De gezondheid van de hersenen neemt af naarmate de leeftijd vordert. De gemiddelde hersenen krimpen met ongeveer vijf procent per decennium, na de leeftijd van 40 jaar. Onderzoek bij muizen en ratten hebben consequent aangetoond dat lichaamsbeweging de omvang van de hippocampus vergroot, maar tot nu toe is het bewijs bij mensen inconsistent.

Onderzoek met hersenscans

De wetenschappers hielden systematisch 14 klinische onderzoeken, die de hersenscans van 737 mensen vóór en na aërobe trainingsprogramma's of in controlecondities, onderzochten. De deelnemers waren onder meer een mix van gezonde volwassenen, mensen met milde cognitieve stoornissen zoals de ziekte van Alzheimer en mensen met een klinische diagnose van psychische aandoeningen waaronder depressie en schizofrenie. De leeftijden varieerden van 24 tot 76 jaar met een gemiddelde leeftijd van 66 jaar. De wetenschappers onderzochten de effecten van aërobe oefeningen, waaronder stationair fietsen, lopen en lopen op de loopband. De duur van de interventies varieerde van 3 tot 24 maanden, aan 2 tot 5 sessies per week. Over het algemeen toonden de resultaten aan dat, hoewel oefening geen effect had op het totale hippocampale volume, het de omvang van het linkergebied van de hippocampus bij de mens significant deed toenemen.

Joseph Firth:

"Wanneer je oefent, produceer je een chemische stof die de hersenafgeleide neurotrofe factor (BDNF) wordt genoemd, die kan helpen om ouderdomsgerelateerde achteruitgang te voorkomen door de achteruitgang van de hersenen te verminderen. Onze gegevens toonden aan dat, in plaats van de grootte van de hippocampus als zodanig te vergroten, de belangrijkste voordelen het gevolg zijn van aërobe training die de verslechtering van de hersengrootte vertraagt. Met andere woorden, oefening kan worden gezien als een onderhoudsprogramma voor de hersenen."

Preventief verouderen

Samen met het verbeteren van regelmatig 'gezond' ouder worden, hebben de resultaten implicaties voor de preventie van veroudering gerelateerde neurodegeneratieve aandoeningen zoals Alzheimer en dementie, maar verder onderzoek is nodig om dit vast te stellen. Interessant is dat lichaamsbeweging één van de weinige 'bewezen' methoden is om de hersengrootte te behouden.

Bron: ScienceDaily



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (3 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Interessanten blogspot deel hem even.
| 00:10 |
Dank je wel!
| 09:17 |
Alé, dan is er nog hoop !! ;-p
| 20:46 |
:))
| 09:17 |
Interessant artikel Kim, ik deel 'm voor je
| 11:57 |
Dank je wel!
| 12:40 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen