×

Yoors


Inloggen
×

Yoors











notifications_noneadd
10-05-2019 11:53
1 volger , 1 antwoord
camera_alt
Afbeelding toevoegen
manieren om 100 calorieen te verbranden

manieren om 100 calorieen te verbranden


100 calorieën verbranden gaat sneller dan je denkt! Je hoeft echt geen hele dag te puffen en te zweten om 100 kcal kwijt te spelen. Belangrijk om te weten is dat 1 kilogram vet gelijk is aan 7.700 calorieën. Dat betekent dat je 7.700 kcal moet verbranden om 1 kg aan vet te verliezen. Hieronder staat een lijstje vol gemakkelijke mogelijkheden om snel aan die 100 calorieën te komen.

100 kcal verbranden

  • 6 minuten rennen, hardlopen 13,8 km/uur
  • 8 minuten rennen 10,5 km/uur
  • 8 minuten roeien
  • 8 minuten klimmen
  • 10 minuten traplopen (op en af)
  • 10 minuten waterpolo
  • 10 minuten squash
  • 10 minuten vechtsport
  • 10 minuten boksen (als je tss 70 en 90 kg weegt)
  • 10 minuten op de hometrainer in een zware stand
  • 10 minuten mountainbiken
  • 10 minuten touwtje springen
  • 10 minuten rennen 8.5 km/uur
  • 10 minuten baantjes zwemmen
  • 10 minuten tennissen
  • 11 minuten Zumba
  • 12 minuten fietsen (18 km/uur)
  • 12 minuten joggen (sneller dan lopen, langzamer dan rennen)
  • 12 minuten skiën
  • 12 minuten hockey
  • 12 minuten schermen
  • 15 minuten ramen wassen
  • 15 minuten boksen (als je tussen 50 en 60 kg weegt)
  • 15 minuten auto wassen
  • 15 minuten rustig fietsen (12 km/uur)

  • 15 minuten badmintonnen
  • 15 minuten hoelahoepen
  • 15 minuten schoffelen, grond omwoelen
  • 15 minuten grasmaaien met een handmaaier
  • 15 minuten step aerobics
  • 15 minuten sneeuw schuiven
  • 18 minuten kanoën
  • 18 minuten snorkelen
  • 18 minuten softbal
  • 18 minuten schaatsen
  • 20 minuten paardrijden
  • 20 minuten TaiChi
  • 20 minuten volleybal
  • 20 minuten tuinieren (algemeen, allerlei klusjes)
  • 20 minuten verhuizen
  • 20 minuten lachen
  • 20 minuten grasmaaien met een electrische grasmaaier
  • 20 minuten dansen
  • 20 minuten lopen 6,5 km/uur (gewoon lopen)
  • 20 minuten strijken
  • 20 minuten bedden opmaken
  • 20 minuten stofzuigen
  • 20 minuten vloer dweilen
  • 20 minuten afwassen
  • 20 minuten snelwandelen
  • 20 minuten basketballen
  • 20 minuten skeeleren
  • 20 minuten houthakken
  • 20 minuten voetballen
  • 25 minuten spelen met je kinderen
  • 25 minuten stof afdoen
  • 25 minuten schilderen (muren)
  • 25 minuten behangen
  • 25 minuten bladeren hakken
  • 25 minuten herinrichten
  • 25 minuten wandelen met de hond
  • 30 minuten onkruid wieden, bloemen plukken
  • 30 minuten achter je hond lopen
  • 30 minuten minigolf
  • 30 minuten opruimen
  • 30 minuten frisbeeën
  • 30 minuten skateboarden
  • 30 minuten drummen
  • 30 minuten watertrappelen
  • 30 minuten bowlen
  • 35 minuten aan je haar werken
  • 35 minuten badkamer schoonmaken
  • 35 minuten wandelend bellen
  • 35 minuten poolen
  • 40 minuten winkelen
  • 40 minuten zingen
  • 45 minuten koken
  • 45 minuten de was doen
  • 45 minuten smsen
  • 60 minuten op een zitbal zitten
  • 60 minuten in een heel warm bad liggen (40 graden Celsius)
  • 60 minuten naar een enge film kijken
  • 60 minuten lezen
  • 90 minuten naar een komedie kijken
  • +/- 120 minuten slapen
  • 120 minuten tv kijken
  • Afterburn bij HIIT
  • 1 vrijpartij (mannen, vrouwen hebben iets meer nodig)
  • 2.400 woorden typen

Lees meer