Minder zout eten zorgt voor een lagere bloeddruk. Goed nieuws dus als je te maken hebt met een hoge bloeddruk.

Minder zout eten zorgt voor een lagere bloeddruk. Goed nieuws dus als je te maken hebt met een hoge bloeddruk.


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Het hebben van een hoge bloeddruk is helemaal niet goed voor je gezondheid. Je hart wordt door deze druk extra belast, wat serieuze gevolgen met zich mee kan brengen. Verscheidene grote studies hebben aangetoond dat je de bloeddruk verlaagd kan worden, wanneer men minder zout gaat eten. Een onderzoek met 3.230 deelnemers, toonde aan dat een matige vermindering van de zoutinname een bescheiden daling van de bloeddruk veroorzaakte. Hierdoor was er een gemiddelde daling van 4,18 mmHg voor systolische bloeddruk en 2,06 mmHg voor diastolische bloeddruk. Het verminderde de bloeddruk bij personen met een hoge bloeddruk, maar ook bij de mensen met een normale bloeddruk. Toch was het effect groter voor de mensen, die te kampen hadden met een hoge bloeddruk. Voor degenen met een normale bloeddruk, daalde de systolische bloeddruk met 2,42 mmHg en de diastolische bloeddruk met 1,00 mmHg. Een andere grote studie had vergelijkbare resultaten. Hier werd vastgesteld dat een verminderde zoutinname, leidde tot een daling van de bloeddruk. Maar dan vooral bij mensen met een hoge bloeddruk.

Gevoeligheid bij Personen

Wel moet er rekening mee gehouden worden dat bepaalde personen gevoeliger zijn voor de effecten van zout op de bloeddruk. De personen die zoutgevoelig zijn, hebben meer kans op een daling van de bloeddruk door het verminderen van zoutopname bij de voeding. Dit terwijl de personen met een normale bloeddruk, misschien niet zoveel effect hebben. Het is echter nog niet helemaal duidelijk hoe gunstig deze vermindering van de bloeddruk kan zijn, aangezien een lage zoutinname niet geassocieerd wordt met een verminderd risico op hart- en vaatziekten of overlijden.


Bron: Healthy Magazine



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (3 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Ik heb juist een lage bloeddruk: 105/70 is bij mij 'normaal', maar kan soms nog dalen. Mijn huisarts weet dat ik een aversie tegen medicijnen heb en heeft daarom aangeraden: meer zout, drop eten, veel koffie drinken. Probleem: ik hou niet van drop, ook niet van zout (ik kook altijd zonder zout). Blijft alleen koffie over: dat drink ik dus flink.
| 07:02 |
Ja, dat zou dan inderdaad kunnen dat in jouw geval meer zout wordt aangeraden.
| 10:25 |
Hm ik heb geen hoge bloeddruk, maar ik denk dat het sowieso beter is om te mindere
| 23:07 |
Ja, met je eens.
| 10:09 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen