Vasten: Het vastendieet is gezonder dan men denkt.

Vasten: Het vastendieet is gezonder dan men denkt.


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Een recent onderzoek suggereert dat wanneer we de hoeveelheid voedsel verminderen, we op een normale dag maar een derde of zelfs de helft zouden eten dan we nu doen. Hierdoor zouden we ook van meer voordelen kunnen genieten, waaronder meer energie, minder ziekte en potentieel langer leven. Het grootste deel van het uitgebreide onderzoek in verband met deze strategie, de caloriebeperking, is bij dieren uitgevoerd. De conclusies moeten dus wel met een zoutkorrel worden genomen. Nochtans zijn er mensen die zweren bij deze levensstijl. In Silicon Valley proberen mensen regelmatig perioden van vasten in te lassen, dit gaande van 14 tot 36 uur. Volgers deze personen helpt het hen beter te concentreren en hun productiviteit te verhogen. Bovendien zorgt het ook voor een sneller verlies wat het gewicht betreft. Veel intermitterende vasters geven elke dag een maaltijd op. Dat is een gemakkelijke manier om ongeveer 30% van hun dagelijkse calorieën te verminderen.

Methyleringsproces 

De laatste studie over caloriebeperking,  dat gepubliceerd werd in het tijdschrift Nature, werd uitgevoerd op muizen en primaten. Deze resultaten suggereren dat minder eten kan helpen om onze biologische klok te vertragen, door te interfereren met een belangrijk genetisch proces (methylering). Dat proces houdt namelijk verband met veroudering. Onderzoekers vergeleken de cellen van muizen en primaten die werden gevoed met normale diëten of calorieën en vonden dat de beperkte eters aanzienlijk minder markers van het methyleringsproces hadden. Met andere woorden, hun cellen zagen er jonger uit. Het meetinstrument dat de onderzoekers gebruikten voor hun studie (methylering), is verre van een perfecte manier om leeftijd te bepalen. Er is nog veel wat we niet weten over het proces, zoals bijvoorbeeld of het alle soorten cellen gelijkmatig beïnvloedt en of het kan worden gebruikt over verschillende soorten dieren. Toch waren de wetenschappers best hoopvol over dit onderzoek.

De resultaten

De rhesus apen in het onderzoek, waarvan de diëten voor twee derde van hun leven met 30% werden beperkt (vanaf de middelbare leeftijd), hadden cellen die gemiddeld zeven jaar jonger waren dan hun werkelijke leeftijd. De muizen in de studie, waarvan de diëten bijna helemaal met 40% werden beperkt, hadden cellen die twee jaar jonger waren. Rekening houdend met de verschillen in de gemiddelde levensduur van de dieren (rhesus apen leven ongeveer 25 jaar terwijl muizen maar 2-3 jaar worden), waren de resultaten voor de muizen meer uitgesproken dan die voor de apen. Met in gedachten dat apen en muizen geen mensen zijn, hebben sommige wetenschappers zich getoetst op dieren die meer zoals ons zijn, vandaar de primaten. Bij deze dieren is het onderzoek naar caloriebeperking en levensverlenging nog steeds veelbelovend, hoewel onderzoekers er niet in geslaagd zijn om zo'n levensduur van een aap te verdrievoudigen. 


Bron: Silicon Alley Insider



Beoordeel

Reviews en Reacties:

4.5 / 5 (2 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Helemaal waar! En goed dat dit nog even hier op yoors is gezet
| 23:45 |
Dank je wel!
| 13:55 |
klinkt goed maar voor diabeten is minderen best mogelijk maar vasten bijna niet
| 18:03 |
Ja, dat is waar.
| 18:22 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen