Hoe werkt het verouderingsproces bij de mens?

Hoe werkt het verouderingsproces bij de mens?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Aan veroudering is helaas geen ontkomen, maar sommige zaken kunnen we wel zelf aanpassen. Oudere vrouwen met een lage lichamelijke activiteit, die meer dan 10 uur per dag zitten, worden veel sneller oud dan zij die dat niet doen. Het is zelfs zo dat het hierbij om een biologisch verschil gaat, in de cellen, van maar liefst 8 jaar. De chronologische leeftijd komt immers niet altijd overeen met de biologische leeftijd en dat bewijst de onderstaande studie.

Biologische verouderingsproces

Wanneer cellen ouder worden, wordt ons lichaam dat uiteraard ook. Maar er zijn wel factoren die deze cellen kunnen beïnvloeden op een negatieve manier, zodat het veroudering proces versnelt. Denk hierbij maar aan bijvoorbeeld overgewicht (obesitas), roken, maar ook de manier waarop je leeft. Ook wanneer men te maken krijgt met ziektes en aandoening, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en kanker, kunnen deze cellen sneller verouderen dan normaal. De studie, die uitgevoerd werd door Aladdin Shadyab, werd op 18 januari 2017 gepubliceerd in het 'American Journal of Epidemiology'. Door deze studie is gebleken dat oudere vrouwen, die minder dan 40 minuten aan fysieke activiteit per dag beoefenen en daarbij ook meer dan 10 per dag zitten, kortere telomeren hebben. Dit zijn de kleine dingetjes die zich aan de uiteinden van het Dna bevinden. Het kan een beetje vergeleken worden met de plastic uiteinden aan schoenveters. Die telomeren beschermen de chromosomen tegen achteruitgang. Naarmate men ouder wordt, worden deze stelselmatig korter.  

Biologische veroudering

Bijna 1500 vrouwen met een leeftijd tussen de 64 jaar en 95 jaar, namen deel aan dit onderzoek. De deelnemende vrouwen zijn onderdeel van het grotere Women's Health Initiative (WHI). Aan de dames werd gevraagd om lijsten met vragen in te vullen en allemaal kregen ze een versnellingsmeter op hun rechter heup. Dit voor een periode van 7 opeenvolgende dagen. Zowel tijdens het wakker zijn als het slapen, om zo hun bewegingen te kunnen volgen. Hierbij werd vastgesteld dat vrouwen die langer zaten geen kortere telomeren hadden, als ze zich aan de nationale aanbevolen richtlijnen hielden. Deze richtlijnen hielden in dat ze ten minste 30 minuten per dag een fysieke activiteit moesten beoefenen. Aladdin Shadyab voegt eraan toe dat het beter is om op een vroege leeftijd al te beginnen met dagelijkse fysieke activiteiten. Dit om onze cellen zo lang mogelijk jong te houden. Bovendien zegt hij dat er toekomstgericht nog studies zullen volgen over de lengte van telomeren bij jongeren en bij mannen.

Veroudering vertragen

Onderzoekers van de universiteit van Californië in San Diego, hebben door middel van deze studie wel degelijk bewezen, dat er een verschil merkbaar is in de cellen wanneer men langdurig zit. Oudere vrouwen met een lage lichamelijke activiteit, die meer dan 10 uur per dag zitten, worden veel sneller oud dan zij die dat niet doen. Het is zelfs zo dat het hierbij om een biologisch verschil gaat van maar liefst 8 jaar.  

Bron: Universiteit van Californië in San Diego, Science Daily

 

Reageren op deze post of zelf ook bloggen op Yoors? Meld je hier gratis en vrijblijvend aan en start nu.




Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (18 reviews)
expand_more
Verberg reacties
gelukkig beweeg ik heel veel
| 12:25 |
Dat is altijd goed 👍
| 14:45 |
Dus bij zittend werk zou men gecompenseerd moeten worden door extra vrije uren om te bewegen?
| 12:35 |
Ja, inderdaad :)
| 18:09 |
Ontzettend interessant zeg!
| 12:21 |
Dank je wel!
| 18:09 |
Wow dus elk uur dat je zit eens even goed bewegen!
| 08:38 |
Dat is een goed begin, ja :)
| 18:15 |
En bij mannen?
| 16:50 |
"Bovendien zegt hij dat er toekomstgericht nog studies zullen volgen over de lengte van telomeren bij jongeren en bij mannen."
| 12:47 |
Dank, dank.
| 09:03 |
Graag gedaan :)
| 15:28 |
Goed artikel!
Ik ga elke dag naar de winkel ook al zou ik in 1 keer per week alles kunnen in huis halen per week.
En uiteraard ga ik te voet .
| 10:05 |
Dat is heel goed van je!
| 10:41 |
Ik ga NU meteen in de benen en bewegen ;) Goede blog echt iets wel om even bewust van te zijn.
| 23:11 |
Dank je wel :)
| 10:41 |
Goeie blog, ik denk dat ik teveel zit, hmm :-)
| 20:08 |
Hahahahah, ik ook :)
| 20:09 |
:-)
| 10:29 |
Ik ga gelijk staan.

Onee ben nog geen 65
| 14:42 |
:))
| 16:08 |
Bewegen houd de spieren en huid soepel, lachen houd het gezicht jong
| 14:25 |
Ja, dat ook :)
| 14:32 |
Ja, daar zit ik wel mee...
| 13:55 |
Helaas wel.
| 14:08 |
Tenminste, thuis. Gelukkig ben ik op het werk zeer bewegelijk.
| 14:18 |
Dat is positief :)
| 14:32 |
Ik loop gelukkig heel wat af tijdens werk, scheelt enorm!
| 14:51 |
Ja, inderdaad!
| 15:28 |
:)
| 15:20 |
Oke, ik sta al op ^-^
| 13:40 |
Ja, goed idee :)
| 14:08 |
Gelukkig beweeg ik (nog) best veel tijdens mijn werk. Blij dat ik geen kantoorbaan heb waar je de hele dag in een stoel achter een bureau moet zitten!
| 13:34 |
Dat is fijn om te horen :)
| 14:09 |
Dan word ik 120 jaar joh
| 13:31 |
Fantastisch :)
| 13:32 |
Helaas, ik heb een zittende job :)
| 13:22 |
Tja... ik zeg niets :)
| 13:33 |
Dank voor de reminder... zit alweer de hele dag te werken achter de laptop
| 13:19 |
Graag gedaan ;p
| 13:33 |
Mooi. Op voorkant gezet.
| 12:52 |
Dank je wel :)
| 12:55 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen