Hoe kun je snel #afvallen?

Hoe kun je snel #afvallen?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Voor zijn ontbijt op 11 juli 1966, at de 27-jarige Schot Angus Barbieri een gekookt ei, een boterham met boter en een kopje zwarte koffie. Het was het eerste voedsel dat hij in 382 dagen had gegeten. Volgens een rapport dat in de Chicago Tribune werd gepubliceerd, vertelde hij de volgende dag aan een verslaggever: "Ik heb van mijn ei genoten en ik voel me erg vol." Barbieri was meer dan een jaar eerder binnengelopen op de afdeling geneeskunde van de universiteit van de Royal Infirmary of Dundee in Schotland, op zoek naar een behandeling voor zijn overgewicht. In die tijd woog hij 456 kilo, "grofweg zwaarlijvig", volgens een casus die in 1973 door zijn artsen in het Postgraduate Medical Journal werd gepubliceerd. Ze waren van plan hem snel te laten vasten, om te proberen wat gewicht te verliezen, maar in werkelijkheid verwachtten artsen dat hij waarschijnlijk wat vet zou verliezen en het zou terugwinnen, zoals gewoonlijk gebeurt.

Afvallen vasten dieet

Maar omdat dagen zonder eten weken werden, voelde Barbieri zich graag bereid het programma voort te zetten. Absurd en riskant als zijn doel klonk, vasten langer dan 40 dagen werd als gevaarlijk beschouwd, wilde hij zijn 'ideale gewicht' bereiken dus bleef hij doorgaan. In wat een verrassing voor zijn artsen was, leefde hij zijn dagelijks leven meestal thuis tijdens het vasten. Regelmatige bloedsuikerproeven verzekerden artsen dat hij echt niet at en toonden aan dat hij op een of andere manier in staat was om te functioneren terwijl hij erg hypoglycemisch was. Weken werden maanden. Barbieri nam vitamines bij verschillende gelegenheden tijdens het vasten, waaronder kalium- en natriumsupplementen. Hij mocht koffie, thee en bruisend water drinken, die allemaal van nature calorie-vrij zijn. Hij zei dat er af en toe een tijd was dat hij een vleugje suiker of melk in de thee zou krijgen, vooral tijdens zijn laatste paar weken vasten. Voor zijn langverwachte ontbijt gaf hij toe dat hij vergeten was hoe eten smaakt. Vijf jaar later was hij de overgrote meerderheid van de 276 kilo die hij had verloren nog steeds kwijt, met een gewicht van 196.

Quote

Dit is een van de meest opmerkelijke gevallen van vrijwillige gewichtsvermindering waar ik ooit van gehoord heb.

arts

Vasten afvallen kilo

Transformatie door vasten is een oud concept. Jezus stond erom bekend 40 dagen in de woestijn door te brengen zonder eten. Gandhi stond bekend om zijn 17 hongerstakingen, waarbij hij zichzelf tot 21 dagen lang in geweldloos protest uithongerde. Spirituele zoekers over de hele wereld verzoenen de zonde en zoeken verlichting tijdens periodes van vasten. Maar Barbieri's vasten wordt verondersteld een van de langste ooit ondernomen te zijn, en het werd niet gedaan voor spirituele redding maar voor fysieke gezondheid. Deze prestatie heeft van Barbieri een legende gemaakt onder mensen die vrijwillig kiezen om te vasten om hun lichaam te transformeren en om zwaarlijvigheid en pijn en ziekte te bestrijden. Mensen lijken meer dan ooit geïnteresseerd in vasten om zichzelf te transformeren. Silicon Valley stratups die snel samenwerken voor productiviteit en boeken die recentelijk ontwikkelde intermitterende nuchtere diëten hebben geprezen, blijven zelfs na een paar jaar nadat ze zijn gepubliceerd bestsellers. Het aantal gepubliceerde onderzoekspublicaties over vasten is gestaag gegroeid. En dankzij internet zijn tips, aanmoedigingen en adviezen toegankelijker dan ooit. Het is altijd makkelijker om iets 'extreem' te doen wanneer anderen om je heen je vertellen dat het toch niet zo gek is, dat veel mensen het hebben gedaan.

Vastenkuur afvallen

Maar ondanks de lange geschiedenis van vasten, is het opgeven van eten niet persé een goed idee. Hoewel kort vasten over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kan langer vasten gevaarlijke gezondheidsrisico's met zich meebrengen, vooral voor mensen zonder lichaamsvet om die inspanningen te ondersteunen. Als een middel om de gezondheid te herstellen, is vasten een luxe voor diegenen die aanvullende voedingsstoffen kunnen opnemen en niet worstelen met honger en ondervoeding. Het is moeilijk om 'niet eten' te scheiden van de gezondheid van potentieel dodelijke eetstoornissen. Zonder medische supervisie kan een tijdelijke gezondheidstoestand overgaan in een gevaarlijke aandoening. Maar toch blijft radicale transformatie een krachtige aantrekkingskracht hebben.

Afvallen door vasten

In een tijd waarin onderzoekers alles doen wat ze kunnen om ouder worden en de chronische ziekten van het lichaam en de hersenen die daarmee gepaard gaan, te bestrijden, hebben veel van de meest veelbelovende interventies een zekere band met deze oude eenvoudige oefening. We beschouwen voedsel als comfort. Het is het ding dat we verzamelen rond vieringen van geboorte en zelfs gelegenheden tot verdriet. En zeker, we weten dat het mogelijk is om te veel te eten, we weten dat een groeiend aantal mensen over de hele wereld worstelt met obesitas en aanverwante ziekten. We willen altijd blijven eten, toch? Is dat niet wat we moeten doen? Misschien niet. Denk bijvoorbeeld maar aan de Ramadan, waarbij mensen vasten van zonsopgang tot zonsondergang, of we zouden zelfs een langere periode kunnen beschrijven waarin mensen alleen water consumeren. Sommigen snijden een paar dagen per week in hun voedselinname, terwijl anderen praten over het drastisch verminderen van de dagelijkse calorieën. Afhankelijk van de onderzoeker, alternatieve-gezondheidskliniek of behulpzame internet-vreemde waar je naar uitreikt, hoor je verschillende ideeën over wat je zou moeten doen en waarom je dat zou moeten doen. Maar het basisidee is eenvoudig. Je stopt met eten.

Afvallen met vasten

Het gaat in tegen wat ons verteld wordt bij het opgroeien en wat een natuurlijk overlevingsinstinct lijkt te zijn. Mensen die werken met patiënten die lijden aan een eetstoornis, zeggen dat extreme diëten gemakkelijk uitmonden in voedselobsessies, ongeordend eten en gevaarlijk gedrag. Na een langere tijd zonder voedsel begint het hart van een persoon te lijden. Iemand met voldoende lichaamsvet kan een tijdje van dat vet overleven, maar uiteindelijk zal het opraken, met mogelijk dodelijke gevolgen. Toch zijn er redenen om te denken dat voorstanders van vasten op de een of andere manier gelijk kunnen hebben. Misschien mogen we niet altijd gemakkelijk toegang hebben tot voedsel. Misschien, zoals uit een onderzoek blijkt, kunnen periodes van vasten de fysieke veranderingen wegnemen waardoor we meer obesitas en diabetes krijgen. Misschien kunnen deze periodes van honger helpen bij het bestrijden van kanker, door het uithongeren en doden van snelgroeiende tumorcellen, zoals sommige voorstudies lijken aan te geven. Misschien kan het drastisch verminderen van wat we eten het ouder worden helpen vertragen en het proces van achteruitgang stoppen dat ervoor zorgt dat ons lichaam na verloop van tijd vervallen en wankel wordt. Het werkt immers ook bij sommige diersoorten. 

Afvallen met vastendieet

Er zijn veelbelovende gegevens voor handen en toch zijn er nog een aantal slepende vragen. Na gesprekken met onderzoekers, artsen, mensen die klinieken runnen, en mensen die besloten hebben om gewoon een tijdje te stoppen met eten, weten we dat de belofte van radicale transformatie een echte kan zijn die een diep en misschien noodzakelijk onderdeel van onze aard is. Maar we weten ook dat als het fout gaat, vasten kan doden. Stel je een groep vroege mensen voor die op weg zijn naar wat we nu Noord-Europa zouden noemen, op zoek naar veilige nieuwe landen. Misschien werden ze verdreven van een meer comfortabel territorium dat ze tevergeefs probeerden te nemen van een groep Neanderthalers, of misschien ontvluchtten ze een andere groep van oorlogvoerende Homo sapiens. Misschien waren er redenen om te denken dat de jacht beter zou worden als ze in beweging zouden blijven. Onze reizende band was tijdens de lente- en zomermaanden waar ze doorheen reisden relatief comfortabel geweest, maar nu komt de winter naar deze nieuwe noordelijke landen. Het is koud. Eten is schaarser geworden. Gedurende de komende maanden zullen ze net genoeg kunnen vinden en doden om af en toe "volledige maaltijden" te maken. Ze zullen vaak weken tussen die tijden moeten overleven. Dit verhaal vertegenwoordigt wat normaal was voor mensen over de hele wereld voor duizenden jaren. Toch is de mensheid erin geslaagd om te overleven, te gedijen en zich te verspreiden.

Afvallen tijdens vasten

Dat vermogen om te vasten is een oude overlevingsaanpassing, volgens Leonard Guarente, de Novartis hoogleraar biologie aan het Glenn-laboratorium voor de wetenschap van veroudering aan het MIT. Zoals hij  vertelde, toen we die tijden van kou tegenkwamen toen voedsel schaars was, zouden de natuurlijke processen in ons lichaam vertragen. Vrouwen werden minder vruchtbaar, omdat een tijd van hongersnood geen tijd voor een kind is. Het ouder worden zelf zou langzamer gaan, waardoor we de kans krijgen om voorbij de moeilijke tijden te leven. Toen het fortuin terugkeerde, toen onze reizende band de lange winter doorhad en de lente arriveerde, met bloeiend leven en overvloedig eten, zouden we weer groeien, zouden we eten maar ook ouder worden. Dat idee van vasten dat veroudering vertraagde, is wat onderzoekers proberen te achterhalen. Dit verklaart ook waarom vasten mogelijk enkele van de voordelen voor ons lichaam heeft. Tenslotte is honger lijden niet levenloos of leeg; het is eigenlijk wanneer ons lichaam en onze hersenen op maximale capaciteit moeten functioneren. 

Mark Mattson:

"Denk aan een roofdier dat prooien moet vinden, opsporen en achtervolgen in een omgeving waar de prooien beperkt zijn. Die roofdieren moeten vaak meerdere dagen, vele dagen, zelfs langer zonder eten. Het is logisch dat de hersenen heel goed moeten functioneren wanneer een persoon in een vastende staat verkeert, omdat het in die staat is dat ze moeten uitvinden hoe ze voedsel kunnen vinden. Ze moeten ook veel energie kunnen spenderen. Personen wiens hersenen niet goed functioneerden tijdens het vasten, zouden niet kunnen concurreren en gedijen."

Afvallen vasten en verouderingsproces

Dus het is logisch dat vasten ons hielp door de cycli van honger en overvloed heen te leven. Het is niet gek om te zeggen dat we misschien geëvolueerd zijn om te leven met een soort van natuurlijk schema dat afwisselt tussen het kunnen eten en helemaal niets hebben. Als de antiveroudering onderzoekers en voorstanders van voeding gelijk hebben, hebben we dit misschien op de een of andere manier nodig, misschien kan vasten helpen bij het bestrijden van de ziekte van Alzheimer, kanker en artritis, terwijl we ons lichaam helpen de bloedsuikerspiegel voor het eerst in jaren goed reguleren. Er zijn aanwijzingen dat vasten kan helpen met een waslijst met ziekten, maar in de overgrote meerderheid van de gevallen hebben zorgvuldige experimenten nog niet aangetoond dat vasten ziekten kan genezen of ervoor kan zorgen dat we langzaam oud worden. Als er dergelijk bewijs zou zijn, zouden we het allemaal al doen. Vasten is veelbelovend, maar veelbelovend is niet bewezen. Het is begrijpelijk als de bijna evangelische vurigheid die soms het vasten omringt, scepticisme en nieuwsgierigheid teweegbrengt. Het is duidelijk dat mensen voedsel nodig hebben. Mensen die proberen om enkel te overleven op licht en lucht sterven. En hoewel er verhalen zijn zoals Barbieri die vasten bijna veilig en transformerend maken, kunnen degenen die zich zorgen maken dat vastende voorstanders als gevaarlijke verkopers van slangolie klinken, verhalen vinden om hun zaak te rechtvaardigen. 

Vastenkliniek

Neem het verhaal van Linda Hazzard. Hazzard was een beoefenaar van alternatieve geneeskunde in de staat Washington in de vroege jaren 1900. Ze noemde zichzelf een 'specialiste vasten' en schreef artikelen en boeken met titels als 'Fasting for the Cure of Disease'. Ze startte zelfs haar eigen vastenkliniek, het Institute of Natural Therapeutics in Olalla, Washington. Velen beschouwden haar als een seriemoordenaar. Ongeveer 50 mensen stierven naar verluidt tijdens de zorg van Hazzard, hoewel ze slechts voor één moord was veroordeeld. Er worden verhalen verteld over haar sanatorium in Olalla op het schiereiland Kitsap, waar uitgehongerde patiënten als menselijke skeletten de stad in stommelden, smekend om eten of hulp. Tijdens hun behandelingen, verbruikten de patiënten slechts kleine porties plantaardige bouillon, werden hun systemen 'doorgespoeld' met dagelijkse klysma's en kregen ze krachtige massages die verpleegkundigen omschreven als afranselingen. Hazzard werd uiteindelijk ontdekt na de zaak van Claire en Dora Williamson. De zusters hadden zich ingeschreven voor behandeling in het centrum, maar na verloop van tijd stuurde een van hen een verontrustende boodschap die hun kinderverpleegster ervan overtuigde om van Australië naar Washington te reizen om ze te vinden. Toen de verpleegster arriveerde, was Claire dood en woog Dora ongeveer 50 kg, en Hazzard was tot haar voogd benoemd. De oom van de zusters betaalde Hazzard duizend dollar om Dora uit de buurt te krijgen. Dat leidde tot andere openbaringen en uiteindelijk tot een moordproces. Hazzard werd veroordeeld voor het vermoorden van Claire Williamson. Maar om onduidelijke redenen werd Hazzard gratie verleend na twee jaar te hebben gediend. Ze reisde naar Nieuw-Zeeland voordat ze terugkeerde naar Washington om een ​​nieuw sanatorium op te zetten. Uiteindelijk, nadat ze ziek was geworden, probeerde ze zichzelf te genezen op de manier waarop ze wist en leek te geloven, door te vasten. Dat laatste vasten heeft haar gedood. Hazzard was natuurlijk niet zomaar een kwakzalver. Ze leek kwaadaardige bedoelingen te hebben gehad.

Vasten en vitaminesupplementen

Onder toezicht van een arts kunnen de meeste mensen een vasten van een bepaalde duur aan, zeker als ze vitaminesupplementen nemen. Maar onderzoekers hebben ontdekt dat na ongeveer zes weken mensen een gevarenzone beginnen binnen te gaan. Na zeven weken beginnen elektrocardiogrammen hartproblemen te vertonen en na acht weken lopen mensen het risico op een plotselinge dood. Magere mensen kunnen eerder in die gevarenzone komen. Zelfs diëten die voedsel bieden maar niet voldoende voeding verschaffen, hebben op deze manier mensen gedood. De risico's zijn reëel, maar deskundigen zijn het erover eens dat de meeste mensen, vooral diegenen die wat af te vallen hebben, prima gebaat zijn in het langer vasten met water dat enkele weken duurt, zolang ze onder medisch toezicht staan ​​en in een redelijke gezondheid zijn om te beginnen met (bepaalde gezondheidstoestanden kunnen worden verergerd door vasten). Een van de grootste mythes over vasten is dat het gevaarlijk is, zegt Alan Goldhamer, een osteopathische arts en chiropractor in Californië en de oprichter van het TrueNorth Health Center, waar 15.000 patiënten in de afgelopen 32 jaar perioden van watervasten hebben doorgemaakt.

Vasten afvallen ervaring

Barbieri voltooide tenslotte zijn 382 dagen vasten en hij is niet de enige vaster van 100, 200 of 300 dagen. In 1964 publiceerden onderzoekers een studie waarin werd opgemerkt dat "langdurige uithongering" een effectieve behandeling voor ernstige obesitas kon zijn. Om medische redenen hebben verschillende anderen het 200-dagen-vastendieet overschreden, hoewel er minstens één sterfgeval is geweest tijdens de hervoeding voor een van die patiënten. Plotseling voedingsstoffen introduceren bij een ondervoed persoon kan dodelijk zijn. Toch zegt Goldhamer dat patiënten bij TrueNorth tijdens hun vasten medische supervisie hebben. Ziekenhuismedewerkers houden mensen in de gaten en zorgen ervoor dat ze elektrolyten of bouillon kunnen geven als ze flauwvallen of een medisch noodgeval hebben. Veel mensen voelen zich echter comfortabel genoeg om te vasten. 

Vastendag afvallen

Chris Guida, een zelfonderzoeker, beschreef hoe hij besloot om aan drie weken vasten te beginnen. Vasten was slechts een deel van een langere inspanning om Guida's gezondheid te verbeteren, die in 2013 begon en verschillende diëten en trainingsprogramma's zoals CrossFit omvatte. Op dat moment was hij 24 en had hij rugpijn. Hij was het vermogen kwijtgeraakt om bepaalde hoge frequenties in één oor te horen. Dus besloot hij dat hij wilde proberen een zelf optimaliseringsproject uit te voeren en zichzelf te veranderen in een wetenschappelijk experiment. Hij probeerde het paleodieet, elimineerde cafeïne en stopte de hele dag met zitten (hij werkte als app-ontwikkelaar). Uiteindelijk kwam hij tot vasten, wat de "logische" conclusie van zijn inspanningen leek. Na 16 dagen vasten, vertelde Guida dat hij zich goed voelde, maar dat hij over het algemeen geen ton energie had. Hij zei dat hij voorzichtig was omdat zijn gewicht al behoorlijk laag was. 

Veilig vasten

Met tienduizenden patiënten hebben centra zoals TrueNorth en de Buchinger Clinic in Duitsland aangetoond dat vasten zelf veilig is, zegt Valter Longo, een professor in de gerontologie en biologische wetenschappen en de directeur van het Longevity Institute van de Universiteit van Zuid-Californië. Dat betekent niet dat het risicoloos is, maar in ieder geval in een bewaakte context zijn de meeste mensen in orde. Longo, die vooral geïnteresseerd is in het vertragen van de veroudering van de mens, heeft twee vragen bestudeerd. Ten eerste, wat gebeurt er precies in het lichaam als iemand vast? En ten tweede, kunnen we dat mechanisme repliceren zonder het voedsel volledig uit te snijden? Longo is gefascineerd door de biologische mechanismen van vasten en hij is niet de enige. Veel onderzoekers geloven dat vasten een soort beschermend of genezingsproces in het lichaam zou kunnen starten. Het verwarrende van dit 'genezingsmechanisme' waar velen naar verwijzen, is dat het niet slechts één fysiek kenmerk is. Vasten lijkt systematische effecten te hebben, zoals een reboot voor het lichaam. Onderzoekers denken dat als er een manier is om deze biologische mechanismen te activeren zonder echt voor langere tijd geen voedsel te gebruiken, dat alleen al voldoende zou kunnen zijn om de gezondheid te transformeren. Gepubliceerde onderzoeken naar vasten en de effecten ervan op de gezondheid zijn beperkt. Het is een door feiten gestaafd vermoeden. Dat betekent niet dat het niet werkt. Het onderzoek kan schraal zijn, simpelweg omdat er niet veel mensen zijn die geïnteresseerd zijn in het financieren van een studie over vasten.

Vasten en afvallen

We weten dat vasten kan helpen bij het afvallen, maar er is nooit een garantie dat mensen kunnen afvallen. Een recente studie deed vragen rijzen over de vraag of intense dieet- en bewegingsprogramma's iemands metabolisme kunnen vertragen, maar er zijn niet veel gegevens die erop wijzen dat vasten noodzakelijkerwijs hetzelfde zal doen. Vasten kan hypertensie effectief behandelen. Historisch gezien hebben onderzoekers manieren gevonden waarop vasten leek te werken voor de behandeling van bepaalde vormen van diabetes en epilepsie. Maar vaak kwam onderzoek naar het gebruik van vasten uit de gratie toen een farmaceutisch bedrijf een medicijn ontwikkelde dat hetzelfde werk kon doen. De meeste mensen eten het liefst. Steve Hendricks suggereerde dat verhongering, een remedie was die niets kost, inderdaad minder kost dan niets, omdat de persoon stopte met het kopen van voedsel. En je kunt de afwezigheid van voedsel niet patenteren. Een reden dat er niet echt een enorme hoeveelheid onderzoek is geweest, is dat er geen geld achterblijft, behalve voor overheidssubsidies. Geneesmiddelenbedrijven hebben niet veel reden om vasten te promoten. Het is niet hun product. Zoals Mattson aangeeft, zijn er meer krachten die de consumptie van voedsel promoten dan niet, met advertentiecampagnes die mensen er met succes van overtuigen dat het eten van het ontbijt hen gezonder maakt of dat ze elke dag een glas melk of sinaasappelsap moet drinken, hoewel geen van deze dingen waar zijn.

Verouderingsproces vertragen met vasten

Het was ook moeilijk om te laten zien dat vasten werkt bij mensen. Neem caloriebeperking, wat een dieetinterventie is die gerelateerd is aan vasten, hoewel het niet hetzelfde is omdat het eten toestaat, gewoon veel minder dan normaal. Er is uitgebreid bewijs dat calorierestrictie het leven van bepaalde laboratoriummuizen drastisch kan verlengen en ze zelfs fysiek "jonger" kan houden in vergelijking met muizen die mogen eten wat ze willen. Maar we weten niet dat het drastisch verminderen van calorieën bij mensen hetzelfde zal doen. Niet alle muizen reageren op dezelfde manier, zegt Longo, en bij mensen denken we dat sommige van de negatieve bijwerkingen van een caloriebeperkt dieet (30% onder normaal) opwegen tegen de gezondheidsvoordelen. We hebben echt een bepaald aantal calorieën nodig om te overleven, ook al is het misschien goed voor ons om af en toe die calorieën in te korten of te elimineren. Als we die effecten van calorierestrictie zouden kunnen krijgen zonder de negatieve bijwerkingen te veroorzaken, zou het opmerkelijk zijn. Maar dat is gewoon (nog) niet mogelijk. Daarom proberen onderzoekers verschillende strategieën om de 'goede delen' van het vasten te isoleren.

Vasten en caloriebeperking

Mattson beschrijft hoe onderzoek naar een dieet waarbij twee dagen per week wordt gevast door slechts 25% van de normale calorie-inname op die dagen te consumeren, aantoont dat een dergelijk dieet het risico op borstkanker kan verminderen en mensen helpt om af te vallen, en dit dieet werkt effectiever dan beperking van calorieën, hoewel er meer onderzoek nodig is. Toch lijkt een recent overzicht van dierstudies dat idee te ondersteunen. Caloriebeperking alleen is misschien niet genoeg om het genezingsmechanisme van het vasten te activeren. Het kan zijn dat het twee dagen per week drastisch snijden van calorieën voldoende is om een ​​genezingsproces te starten, maar het minder restrictief maken van calorieën gedurende de week heeft niet hetzelfde effect. Andere onderzoekers proberen verschillende manieren om dat mechanisme te activeren. Voor Guarante is vasten de inspiratie voor een supplement waarvan hij denkt dat het cellulaire mechanismen kan activeren die cellen tegen ouderdomsverval zouden stoppen. Hij ontdekte dat deze worden geactiveerd door vasten. Hij en zijn collega's hopen dat het supplement het DNA kan repareren en energieniveaus kan herstellen. Toch betekent handelen op deze paden en het laten zien van deze voordelen in cellen of kleine organismen niet hetzelfde voor de mens. Op dit moment hebben is er geen enkele manier om aan te tonen dat iets de veroudering zelf vertraagt. Deze dingen zijn moeilijk te bewijzen en aangezien dit product als een supplement wordt verkocht, hoeft het bedrijf Elysium Health van Guarante de FDA niet te bewijzen dat het deze dingen kan doen.

Vasten nabootsen

Longo heeft een andere benadering. Hij heeft een zorgvuldig gekalibreerd dieet ontwikkeld dat vijf dagen per maand afhankelijk is van het beperken van de voedselconsumptie, iets wat een paar keer per jaar kan worden gedaan. Hij zegt dat dieet, een dieet dat 'vasten nabootst', een intern genezingsproces kan stimuleren, de bloedsuikerspiegel kan verlagen, de risico's voor kanker en Alzheimer en diabetes kan verlagen en de cognitieve vaardigheden en fysieke capaciteit van mensen kan verbeteren. Ook hier is meer onderzoek nodig, zelfs als de eerste studies bij mensen veelbelovende resultaten hebben opgeleverd. Veel van dit onderzoek is al geruime tijd in ontwikkeling, en nu beide belangen in vasten en anti-aging samen lijken te gaan, lijkt de wereld op het punt om deze benaderingen te omarmen. Mensen zoals Goldhamer houden ervan dat mensen beginnen te geloven dat er echt iets goeds kan zijn aan vasten.

Chris Guida:

"Dit is mijn langste vastenperiode ooit, dus ik heb niets om mee te vergelijken. In termen van welzijn, voel ik me beter dan normaal ... er zijn momenten waarop ik me moe of angstig of hongerig voel, maar die gevoelens zijn redelijk gemakkelijk te negeren vanwege het gevoel van algemene vooruitgang dat ik maak. Mijn zintuigen hebben het gevoel dat ze scherper worden en mijn spieren ontspannen en voelen heerlijk elastisch aan. Mijn lichaam voelt licht en vrij aan, eerder dan omslachtig."

Vasten op water

Zestien dagen later vertelde Guida dat hij "nog steeds sterk was!" Het punt is dat niemand weet of wat Guida probeert te doen, zijn rugklachten of een gehoorprobleem zal oplossen (hoewel hij wel zegt dat hij onlangs een hoofdstand kon doen). Deze kwalen kunnen verder gaan dan de reeds brede voordelen van vasten, tenzij ook zij worden aangepakt door hetzelfde genezingsmechanisme. En dat is niet onmogelijk. Vasten heeft aangetoond dat ontstekingen verminderen, iets dat onderzoekers gunstig hebben gevonden voor astmapatiënten. Ontsteking reductie kan helpen met rugklachten. Zelfs een placebo-effect kan op de lange termijn gezondheidsvoordelen hebben. Hoe dan ook, Guida wilde het doen. Een deel daarvan zou een poging kunnen zijn om specifieke problemen op te lossen, maar die beslissing kan eenvoudigweg het geloof in het vasten zelf zijn. Longo zei dat hij zou verbaasd zijn als zoiets als het dieet dat het vasten nabootst niet binnen tien jaar deel uitmaakte van de zorgstandaard. Als dat zo is, zegt hij: "Ik zou niet verbaasd zijn als dit zou kunnen leiden tot een 10% langere en een veel gezondere levensduur." Mattson zegt dat hij denkt dat verzekeringsmaatschappijen mensen zouden moeten gaan gebruiken voor rehabilitatieprogramma's van een maand om hun relatie met voedsel en lichaamsbeweging te veranderen, wat hen zou kunnen helpen zich aan te passen aan een periodiek vastend programma. Of vasten daadwerkelijk het leven op deze manier verandert, valt nog te bezien. Maar onthoud, wat er ook gebeurt, als je de traditionele, alleen-water vaste route voor vasten wilt gaan, het zal niet gemakkelijk zijn.

Bron: Business Insider



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (3 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Interessant artikel dit!
| 18:55 |
heel goed uitgelegd maar echt niets eten, weet niet of het lang houdbaar is
| 10:29 |
Wat een interessante blog!
Persoonlijk heb ik liever wat mildere diëten. Pro's en contra's goed af te wegen denk ik!
| 18:55 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen