Hoe krijg je genoeg #vitamine d binnen?

Hoe krijg je genoeg #vitamine d binnen?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

De herfst is vaak het startsein van verkoudheid en griep. Vitamine D supplementen beschermen ons tegen acute infecties aan de luchtwegen, zoals bijvoorbeeld verkoudheid en griep. Het onderzoek van Queen May, van de universiteit van Londen, heeft aangetoond dat vitamine D echter nog meer voordelen biedt. Vitamine D is bijvoorbeeld bevorderlijk voor de spieren, maar heeft ook een grote impact op de gezondheid zelf.

Vitamine D 

De resultaten van dit onderzoek werden gepubliceerd in het BMJ en zijn gebaseerd op een nieuwe analyse van meer dan 11.000 deelnemers. Dit onderzoek bestond uit 25 klinische proeven en werd uitgevoerd in maar liefst 14 landen, waaronder het Verenigd Koninkrijk, de Verenigde Staten, Japan, India, Afghanistan, België, Italië, Australië en Canada. De klinische onderzoeken leverden echter tegenstrijdige resultaten op. Bij sommige proeven bleek dat vitamine D een beschermende werking gaf tegen infecties aan de luchtwegen, maar bij andere proeven was dit niet het geval.  

Adrian Martineau, hoofdonderzoeker vertelt:

"Dit belangrijk onderzoek heeft in eerste instantie aangetoond dat vitamine D niet echt een bescherming biedt tegen infecties aan de luchtwegen. We stelden ons dan de vraag waarom vitamine D bij sommige proeven wel gewerkt had en bij andere niet. Het komt erop neer dat de beschermende effecten van vitamine D, het sterkst zijn als ze als dagelijks of wekelijks als aanvulling worden gegeven. Vitamine D in voedingsmiddelen zorgt voor een stabiele en lage inname. Daarvoor is het dus nodig om het niveau van vitamine D in voedingsmiddelen te verbeteren. Vooral in landen waar er vaak tekorten aan vitamine D voorkomen, zoals in het Verenigd Koninkrijk.”

Hoe krijg je vitamine d binnen?

Natuurlijke vitamine D verkrijgt men door veel in de buitenlucht te vertoeven, meer bepaald door het zonlicht. Het is dus ook niet zo verwonderlijk dat een tekort aan vitamine D het meeste voorkomt in het voorjaar en in de winter. Hierdoor wordt ook aangenomen dat vitamine D een beschermende factor heeft tegen infecties aan de luchtwegen. Een dagelijks of wekelijks supplement van vitamine D, halveert het risico van acute infecties aan de luchtwegen. Vooral bij mensen met de laagste niveaus aan vitamine D. Ook mensen met een hoog vitamine D niveau hebben hier belang mee, maar zij maken minder risico om infecties aan de luchtwegen te krijgen. 

Krijg ik genoeg vitamine d binnen?

Over het algemeen werd de vermindering van het risico op infecties, veroorzaakt door vitamine D. Het is zelfs zo dat vitamine D evenveel bescherming biedt als een griepvaccin dat doet tegen griep. Vitamine D supplementen zijn veilig en goedkoop en ze kunnen ervoor zorgen dat er minder mensen ziek worden ten gevolge van een infectie aan de luchtwegen. Infecties aan de bovenste luchtwegen, zoals verkoudheid en griep, zijn de meest voorkomende reden voor ziekte op school en op het werk. Infecties aan de lagere luchtwegen, zoals longontsteking, komen minder vaak voor. Nochtans zijn ook die verantwoordelijk voor meer dan 2,65 miljoen doden, aantal van in het jaar 2013.

Bron: The Global Source for Science News

 

Reageren op deze post of zelf ook bloggen op Yoors? Meld je hier gratis en vrijblijvend aan en start nu.




Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (14 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Nuttige informatie, veel ouderen slikken vitamine D. 
| 22:07 |
Dank je wel!
| 10:00 |
Dat wist ik ook niet ga het maandag gelijk halen
| 22:07 |
Graag gedaan :)
| 12:58 |
Interessant, dat wist ik niet. Dacht altijd dat anti-oxidanten zoals vitamine C en E daar genoeg bescherming tegen boden.
| 15:58 |
Die bieden natuurlijk ook bescherming hoor :)
| 17:18 |
:-)
| 17:30 |
Oke, naar buiten dus om de zon te zoeken. Liefst zonder regen natuurlijk, voor optimaal effect.
| 20:33 |
Ja, inderdaad :)
| 20:36 |
Heerlijk vitamine D van de zon!
| 13:54 |
Ja, helemaal met je eens!
| 20:44 |
Ik ga meteen naar buiten! Ik ben strontverkouden en het is lekker weer... Bedankt!
| 12:57 |
Graag gedaan en veel beterschap!
| 16:09 |
Dus hup, hup, hup, de zon in.
| 16:33 |
Ja, fijn!
| 21:27 |
Ik slik ze ook, ben ook vrijwel nooit ziek
| 20:05 |
Zo zie je maar, goed van je!
| 10:36 |
Ik moet ze nu ook een maandje of 3 innemen, te weinig zonlicht gezien waarschijnlijk en voor de 'eerste' keer in mijn leven dat de vitamine D waarde te laag is. Waarschijnlijk teveel op Yoors bezig geweest binnen haha :-)
| 19:02 |
Ja, zo herkenbaar :)
| 19:04 |
haha :-)
| 11:18 |
Vandaar dat ik de afgelopen twee winters nog niet ziek werd, slik ze trouw
| 15:49 |
Inderdaad! :)
| 17:43 |
Zou mooi zijn, ik gebruik dagelijks vitamine D om tekort weg te werken, hopelijk over een paar weken niet meer nodig als de zon zijn werk weer kan doen.
Hopelijk heb ik dan wel voldoende.
| 10:35 |
Ja, inderdaad :) Dank je wel voor je reactie!
| 11:03 |
ik heb nochtans vaak vit D tekort maar krijg zo noooit echt een verkoudheid of griep
nu neem ik wel extra vit D want hij stond de vorige keer extreem laag
interessant artikel
| 10:27 |
Dank je wel en goed voor je! Maar je maakt wel extra veel kans als je aan een tekort lijdt.
| 11:02 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen