Slapen op het werk?

Slapen op het werk?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Wetenschappers zeggen dat we meer moeten slapen op het werk om beter te presteren. 20 minuten zou al voldoende zijn om je productiever te maken. Wetenschappers merkten aan de hand van onderzoek op, dat de werkprestaties van mensen verslechterde naarmate de dag voorbij ging. Maar, wanneer mensen een pauze mochten nemen om te dutten, zag men een opmerkelijke verbetering in die prestaties. Er zijn echter verschillende soorten dutjes met bijhorende tijdspanne, en ook dat gaf de wetenschappers een belangrijke inkijk.

Slapen op het werk

Het ideale dutje duurt 20 minuten. Dutjes die langer duren, geven een gevoel van onzekerheid en zijn niet echt bevorderlijk voor de werkprestaties. Dit komt omdat je dan in de REM slaap, ook wel gekend als de diepe slaap, terecht komt. Wetenschappers gingen ook de slaapgewoonten gaan onderzoeken bij andere culturen, zoals Tanzania, Namibië en Bolivia. Omdat men in deze streken overdag slaapt.

Jerome Siegel, directeur van het UCLA en hoogleraar psychiatrie:

"Ze zijn actief in de ochtend, dan krijgen ze wat pauze in de schaduw onder de bomen. Daar kunnen ze eventueel een dutje doen. Dan werken ze weer verder en het echte slapen gebeurt 's nachts. Het is wel belangrijk om een volledige nachtrust te krijgen. Overdag een dutje doen, kan de werkprestaties zeker verbeteren. Maar uiteraard gaat dat niet overal zo gemakkelijk."

Bron: Independent




Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (7 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Vroeger ging men onder de middag 30 _45 min. even een dutje doen dus.....
| 17:14 |
Ja, inderdaad...
| 17:27 |
Dat zou echt beter zijn !
| 18:30 |
Ja hé :))
| 20:11 |
Werd hier maar tijd voor gemaakt op school!
Zzzzzzzzzzzz...
| 17:01 |
;p
| 20:11 |
Dat geloof ik meteen, ik heb eerst lang in Indonesia gewoond , Ik begon altijd heel vroeg, maar rond 14.00pm ging ik altijd ff naar huis om `n uurtje te slapen, batterij opladen noemde ik dat, en dat hielp prima. En nu als ik `s middags ff ga zitten dan kan ik goed `n minuut of 10 in slaap vallen ,ik schrik dan wakker en ik heb het gevoel of ik uren geslapen heb, maar het dus daar zo`n 10minuten.
| 09:35 |
Ja, dat is zo hé...
| 20:11 |
Hmm, dit ga ik volgend schoojaar ook maar eens aan school voorleggen. Kijken wat mijn leraren er van vinden, haha!
| 11:22 |
Ja, misschien wel :))
| 11:46 |
Yup, dat heb ik nou echt nodig op het werk! xD
| 23:24 |
:))
| 11:46 |
bij google hebben ze zelfs coconnetjes waarin je kan dutten :)
| 18:32 |
Ja, dat klopt inderdaad!
| 11:46 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen