Waarom moet je #slapen?

Waarom moet je #slapen?


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

Volgens een nieuwe studie, moet je minder dan een uur extra slapen per nacht, om een jumpstart te maken op het werk. Sterker nog, je hebt maar 30 minuten langer nodig in bed. Onderzoekers van de Universiteit van Californië, hebben getest of de reactietijd van professionele honkbal spelers in de MLB zouden verbeteren als ze meer slaap kregen. In de loop van een vier weken durend trainingskamp, ​​kregen 17 spelers hun normale hoeveelheid slaap gedurende twee nachten. Daarna koos men willekeurige leden uit om ofwel vijf nachten uitgebreid te slapen of vijf nachten met het normale slaappatroon.

Resultaat


De spelers in de eerste groep ging van 6,3 uur per nacht naar 6,9 uur. Hoewel die 36 minuten niet veel verschil lijken uit te maken, hadden ze toch een aantal belangrijke positieve effecten. De onderzoekers merkten dat de slaperigheid, de vermoeidheid en de spanning daalden met meer dan een derde. Meer in het bijzonder, wanneer die beter uitgeruste spelers een ​​cognitieve snelheidstest deden, reageerden ze 122 milliseconden sneller. Ze werden ook getest op hun vermogen om aandacht te besteden bij afleidende elementen. De spelers die de slaap verlenging kregen, reageerden 66 milliseconden sneller dan bij hun normale hoeveelheid slaap.


Bron: My Feedly

 
 

Reageren op deze post of zelf ook #bloggen op Yoors? Meld je hier gratis en vrijblijvend aan en start meteen.




Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (4 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Interessant, ik ga alvast een dutje doen :-)
| 18:12 |
;))
| 18:13 |
Onderzoeken spreken mekaar blijkbaar door de jaren heen tegen. Eerder werd net aangegeven dat minder slapen beter prestaties leverde, en minder vermoeidheid, ook voor diegenen die geen prestaties moeten leveren. Elk slaapt best volgens zijn eigen ritme me dunkt. Je lichaam vertelt wel of je slaap nodig hebt of beter wat aan ontspanning doet ipv prestatiewerk. Elk mens weet dat je het ene seizoen meer slaap nodig hebt dan het andere. Volg je eigen lichaam.
| 11:09 |
Dat is inderdaad een mooie wijze boodschap!
| 11:22 |
Sowieso eens, ik begin vast! :-)
| 15:29 |
Goed idee :))
| 11:22 |
het testen zeker waard, lijkt me
| 12:52 |
Vind ik ook :)
| 11:22 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen