Just BREATHE


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling
Wist je dat de ADEMFOCUS de meest gebruikte oefening is? Hoe werkt ze voor jou?

Een goede manier om mindfulness te praktiseren is de ademhaling gebruiken als object van je bewustzijn. Je kan de aandacht plaatsen bij het puntje van je neus of buik als je in- en uitademt. Erken de adem die je inneemt als begroeting en het uitademen als afscheid van een oude vriend. Wanneer de geest dwaalt – de normaalste zaak van de wereld! - zeg het dan even tegen jezelf en breng zachtjes de aandacht terug naar de ademhaling en merk op hoe die in en uit gaat. Misschien kun je er prioriteit aan geven de komende tijd, ook informeel! Elke minuut is waardevol.


Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (4 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Focus ! Heel belangrijk. Ik ga dit zeker eens doen elke dag even 1 minuutje bewust in en uit ademen .
| 01:18 |
Goed ademen kan een boel oplossen
| 23:33 |
Je focussen op je ademhaling kan heel rustgevend zijn. Maar tijdens bijvoorbeeld sporten merk ik dat ik dan anders ga ademen en juist een soort van ga hyperventileren omdat ik er op ga letten.
| 18:42 |
Blijven ademen heel belangrijk, niet niet alleen om te blijven leven maar ook om te kunnen relativeren
| 16:23 |

auto leasen
auto leasen
private lease goedkoop
private lease goedkoop
Muziek, Kunst & Cultuur
Aanbevolen Muziek
Aanbevolen Muziek
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen