כמה מים אישה בהריון צריכה לשתות
במהלך ההריון, אתה צריך לשתות 8 עד 12 כוסות (64 עד 96 אונקיות) מים מדי יום. למים יתרונות רבים.
זה מסייע לעיכול ומסייע לנוזל מי השפיר מסביב לעובר. מים עוזרים גם לחומרים מזינים להסתובב בגוף והפסולת לעזוב את הגוף.
על פי המכון לרפואה, נשים בהריון צריכות לשתות עשר כוסות מים של 8 גרם מדי יום. אם את מניקה, כמות השתייה היומית צריכה לעלות לשלוש עשרה כוסות של 8 גרם ליום. רוב האנשים מכירים את כלל 8 × 8 לצריכת מים או נוזלים יומית: שמונה כוסות של 8 גרם של מים מטוהרים ליום.
אבל כשאתה בהריון, גופך זקוק לנוזלים נוספים כדי לייצר יותר דם ונוזל מי שפיר. אם אתה גר בגובה מעל 1,500 מטר, הלחות הנמוכה יותר פירושה גם שאתה מאבד יותר מים מהרגיל באמצעות זיעה ונשימה.
מדוע שתיית מים חשובה
צריכת מים טובה שומרת על כל המערכות הפנימיות שלך פועלות ועוזרת לגופך לחסל פסולת. מוצרי פסולת בכליות מתמוססים במים ומופרשים בשתן.
