Katrien

Heb je dat gevoel wel eens gehad op vrijdag dat je dacht hoe je je weekend zou doorbrengen, dan ben je niet de enige. Er zijn eigenlijk heel wat mensen die met de angst zitten dat ze hun vrije dagen niet op de juiste manier doorbrengen, daar bestaat zelfs een term voor: Weekend Anxiety Syndrome. Je doet geen grote hoeveelheid coole dingen in vergelijking met andere mensen en je kan er dus ook geen geweldige foto's van posten op sociale media en je krijgt dus het gevoel dat je weekends niet goed genoeg zijn.Wat is deze angst voor het weekend nou precies? En wat kan je er aan doen?Wat is het precies?Weekend Anxiety Syndrome (WAS) is geen officiële medische term, maar heel wat mensen hebben er last van en weten precies hoe het voelt. Na een hele week hard werken, heb je eindelijk twee dagen vrij om te doen wat je ook maar wilt. Misschien heb je wel heel erg hoge verwachtingen over al het plezier dat je kunt beleven dat je bang bent dat je weekend helemaal niet zo fel gevuld is met tal van evenementen, je had het je anders voorgesteld. Dat kan heel wat druk op je uitoefenen en je angst bezorgen.Druk voelen om leuke activiteiten te doen Soms heb je misschien wel het gevoel dat je op stap gaat omdat iedereen dat van je verwacht, en niet omdat je dat zelf wil. Je vrienden hebben waarschijnlijk een massa plannen voor het weekend en die zijn stuk voor stuk ongelofelijk spannend en ongewoon, dan heb je tenminste wat te vertellen op maandag aan je collega's. Of misschien hebben ze helemaal geen plannen, en zijn ze klaar om eender wat te doen, wanneer ze maar willen. Maar ja, het zijn nu eenmaal jouw vrienden, dus misschien heb je wel het gevoel dat je geen keuze hebt en net hetzelfde moet doen als zij. Zelfs al was je van plan om deze twee dagen door te brengen met nietsdoen, gewoon rustig op de bank, met een hapje en een drankje lezen in je favoriete boek of die nieuwe serie op Netflix bingewatchen omdat je er tijdens de week geen tijd voor kon vrijmaken. Rondom jou zijn er misschien mensen die gewoon niet kunnen stilzetten en hun weekends willen volproppen met spannende dingen. En je voelt vooral druk wanneer je de vele foto's ziet voorbij komen op Facebook of Instagram. Zie eens wat een geweldige dingen ze allemaal gedaan hebben! Je ziet foto's van ontmoetingen met interessante personen, hoeveel plezier ze hebben gemaakt op een fuif en je kan er helemaal niets aan doen dat jou het gevoel overvalt dat je dat allemaal hebt moeten missen door gewoon thuis te blijven. En zelfs als je beslist van wel uit te gaan en iets te gaan doen, kan je daarna nog steeds het gevoel hebben dat het niet leuk of niet interessant genoeg was en dat je je weekend gewoon verspild hebt.Maar soms zou het beter zijn om een feestje te missen en bewust te kiezen voor wat tijd voor jezelf. Je kan altijd een volgende keer wél naar een feestje gaan, wanneer je daar écht zin in hebt. En je vrienden zullen er de volgende weekends ook nog wel zijn, dus je kan altijd een nieuwe afspraak met hen maken. Als het echte vrienden zijn, dan zullen ze dit begrijpen en je de tijd gunnen om te relaxen in je eentje en plannen maken voor een volgende keer. De druk om een geweldig weekend te hebben hoeft niet noodzakelijk van andere mensen te komen. Je kan er van overtuigd zijn dat als je weekend niet gevuld is met tal van geweldige dingen die je gepland hebt, of met coole dingen die je spontaan uit je mouw wist te schudden, het een echte mislukking is.Misschien ligt het aan het moderne levenDr. Luke Martin, een klinisch psycholoog, zegt dat het een neveneffect zou kunnen zijn van het moderne leven. Ze zijn altijd zo druk met plannen maken, meetings, boodschappen doen, dat we bij het krijgen van meer vrije tijd plots niet weten wat we daar mee moeten doen. Deze vrije tijd voelt zo kostbaar aan dat we het heel erg belangrijk vinden om het op de juiste manier in te vullen en dat we er het meeste moeten uithalen. We willen dat alles wat we in het weekend doen gewoon perfect is. En dat is gewoonweg niet mogelijk.Workaholics kennen de strijd Deze angst kan heel erg moeilijk zijn, vooral voor workaholics. Als je er een bent, dan ben je gewoon aan een routine die prima werkt van maandag tot en met vrijdag. Een routine waarin je perfect weet waaraan je je moet verwachten, en het kan gemakkelijker zijn om je angst onder controle te houden wanneer je dag per dag dezelfde dingen doen en ook daadwerkelijk dingen te doen hebt. Maar dan komt het weekend, en dan is er geen routine, geen werk meer dat moet gedaan worden, en al die vrije tijd kan dan overweldigend zijn.Vooral wanneer je compleet onverwacht een sms'je krijgt van een vriend of een vriendin met een uitnodiging om ergens naartoe te gaan. Het is precies deze spontaniteit, niet weten waar je je aan moet verwachten, geen schema dat je vooraf hebt opgesteld, dat je angst kan doen toenemen. Maar er zit ook een andere kant aan dit verhaal: workaholics kunnen beslissen om hun weekend zo druk te maken als ook maar mogelijk is, en dan totaal geen rust nemen gedurende deze vrije dagen.Herken de symptomen Wees alert voor de volgende dingen in je gedrag, zij kunnen wijzen op het feit dat je last hebt van het syndroom: IrritatieFrequente hoofdpijnenJe paniekerig voelenJe te veel zorgen makenPrikkelbaar zijnJe maag is overstuurJe komt onmogelijk tot rust in je huisHoe ga je er mee om? Als je het gewend bent om van maandag tot vrijdag heel routineus te werken en te leven en dat je een angstig gevoel krijgt omdat je dat op zaterdag en zondag niet hebt, plan dan dingen vooraf in of ontwikkel een routine voor het weekend dat je ieder weekend kunt doen. Denk aan dingen die je leuk vindt of waar je ontspannen van wordt. Je kunt plannen maken om je vrienden op een bepaald tijdstip ergens te ontmoeten en dan iets te gaan drinken of naar de film te gaan.  Of je kunt beslissen om tijd in je eentje door te brengen en te gaan joggen of tv te kijken. Meditatie, yoga of tijd doorbrengen in de natuur heeft ook een positief effect op angst. Uiteindelijk kan het zijn dat ieder weekend een beetje anders is, maar dat is niet zo erg. Misschien wil je de ene keer wel de volle twee dagen thuis doorbrengen om tot rust te komen, een andere keer ga je misschien liever een pintje pakken met je vrienden. Dat hangt van het moment af. Het belangrijkste is dat je jezelf geen druk oplegt en dat je geniet van je vrije tijd, hoe je die dan ook gaat invullen.Bron: brightside.me#weekendangst #weekend #angst #vrijetijd    

Kim

Microsoft wortelt zijn recordprestaties in een eenvoudige culturele verandering: een GrowthMindset toepassen. GrowthMindset benadrukt de manier waarop je je zelfgevoel relateert aan een uitdaging. Als je bijvoorbeeld een GrowthMindset toepast wanneer je een moeilijk probleem hebt, zie je het probleem niet en begin je te denken dat je faalt omdat je het niet meteen begrijpt ("Ik ben niet slim genoeg"). In plaats daarvan begin je te denken dat je aan het leren bent ("Ik hou van een uitdaging"). De nieuwe verwachtingen van #Microsoft voor managers, die het bedrijf deze zomer wereldwijd begon uit te rollen, versterkt de GrowthMindset in de manier waarop managers omgaan met hun werknemers. GrowthMindset Meer dan 30 jaar geleden raakten Carol Dweck en haar collega's geïnteresseerd in de attitudes van studenten over falen. Ze merkten dat sommige studenten herstelden, terwijl andere studenten zelfs door de kleinste tegenslagen verwoest leken. Na het bestuderen van het gedrag van duizenden kinderen, Dr. Dweck bedacht de gefixeerde mindset en de voorwaarden GrowthMindset om de onderliggende overtuigingen die mensen hebben over leren en intelligentie te beschrijven. Wanneer studenten geloven dat ze slimmer kunnen worden, begrijpen ze dat inspanning hen sterker maakt. Daarom steken ze extra tijd en moeite in, en dat leidt tot hogere prestaties. Recente ontwikkelingen in de neuro-wetenschappen hebben ons laten zien dat de hersenen veel kneedbaarder zijn dan we ooit hebben geweten. Onderzoek naar de plasticiteit van de hersenen heeft aangetoond hoe connectiviteit tussen neuronen met ervaring kan veranderen. Met de praktijk groeien neurale netwerken nieuwe verbindingen, versterken bestaande verbindingen en bouwen isolatie die de overdracht van impulsen versnelt. Deze neuro-wetenschappelijke ontdekkingen hebben ons laten zien dat we onze neurale groei kunnen vergroten door de acties die we ondernemen, zoals het gebruik van goede strategieën, vragen stellen, oefenen en het volgen van goede voeding en slaapgewoonten. Op hetzelfde moment dat deze neuro-wetenschappelijke ontdekkingen aan het winnen waren, begonnen onderzoekers het verband te begrijpen tussen denkrichtingen en prestaties. Het blijkt dat als je gelooft dat je hersenen kunnen groeien, je je anders gedraagt. Microsoft mindset Satya Nadella maakte de GrowthMindset in de Microsoft-werkplekcultuur populair toen hij in 2014 CEO werd. Hij had Dweck's "Mindset" herhaaldelijk gecrediteerd als inspiratie voor de cultuurverandering van Microsoft. Nu is het idee van GrowthMindset ingebed in de retoriek van Microsoft. Populair gemaakt door Stanford-psycholoog Carol Dweck, spreekt groei-mindset tot de onderliggende overtuiging dat een persoon falen en succes heeft. Professionals die de GrowthMindset aannemen, steken extra tijd en moeite in om te begrijpen waarom ze faalden en komen snel terug van tegenslagen, terwijl mensen met een vaste mindset geloven dat hun successen en mislukkingen onlosmakelijk verbonden zijn met hun persoonlijke identiteit. De sleutel tot hogere prestaties via de GrowthMindset ligt in het focussen op proces meer dan vermogen, en heeft meetbare resultaten voor prestaties. Het doel is om werknemers en managers te helpen begrijpen wat een GrowthMindset is en hoe deze moet worden toegepast. Microsoft past de GrowthMindset ook toe op organisatieniveau: Senior leiders herkennen snel interne tekortkomingen en proberen deze te corrigeren. Coach Care Een recent voorbeeld van hoe Microsoft de GrowthMindset organisatorisch heeft toegepast, is het nieuwe managementraamwerk: Model Coach Care. Managers vroegen om een ​​duidelijke definitie van hun rollen en verwachtingen, en in twee jaar tijd werd er gewerkt aan een antwoord. Er werden duizenden werknemers geïnterviewd, er kwamen focusgroepen en er werden enquêtes afgenomen. Deze nieuwe reeks verwachtingen werd deze zomer uitgerold naar 3.300 managers over de hele wereld. Terwijl de volledige groep managers bij Microsoft bijna 18.000 telt, was de startgroep nog steeds een groot deel en representatief voor het wereldwijde publiek van Microsoft. Elk element van het nieuwe managementmodel houdt verband met de algemene nadruk van Microsoft op de GrowthMindset. Modellering betekent leven volgens de Microsoft-cultuur en een aantoonbaar voorbeeld zijn voor werknemers. Managers moeten aantonen dat ze een GrowthMindset toepassen, zodat hun werknemers een kader hebben voor het benaderen van problemen en het herstellen van tegenslagen. Coaching gaat over het definiëren van teamdoelstellingen en het helpen van het team om zich aan te passen en te leren. Managers moeten een ruimte creëren waar werknemers van hun fouten kunnen leren en hun potentieel om te groeien en te leren benadrukken. Zorgzaamheid is het onderdeel van het model dat het meest is geaccepteerd en geliefd bij werknemers en managers samen. Bron Kopafbeelding is afkomstig van Unsplash Video is afkomstig van YouTube Lees meer Schermtijd veroudert je sneller Verpesten memes televisie? Blockchain technologie bij banken Wat is Roku? Waarom is doelen stellen belangrijk? Hoe werkt afterpay? Welke werkzame stoffen kunnen burn-outklachten verminderen?

Kim

Batterijen worden snel goedkoper en bieden binnenkort misschien een goedkope oplossing voor de korte termijn om energie op te slaan voor de dagelijkse energiebehoeften. De langdurige opslagmogelijkheden van batterijen, bijvoorbeeld in een jaarlijkse cyclus, zullen echter niet economisch levensvatbaar zijn. Hoewel technologieën voor pomp-hydro-opslag een economisch haalbare keuze zijn voor langdurige energieopslag met grote capaciteiten, wordt het duur voor locaties waar de vraag naar energieopslag vaak kleiner is dan 20 megawatt met maandelijkse of seizoensgebonden vereisten, zoals kleine eilanden en afgelegen locaties. Elektriciteit opwekken berg In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Energy, stellen IIASA-onderzoeker Julian Hunt en zijn collega's MGES voor om de kloof tussen bestaande opslagtechnologieën voor de korte en de lange termijn te dichten. #MGES bestaat uit het bouwen van kranen aan de rand van een steile berg met voldoende bereik om zand (of grind) te transporteren van een opslaglocatie onderaan naar een opslaglocatie bovenaan. Een motor of generator verplaatst opslagvaten gevuld met zand van onder naar boven, vergelijkbaar met een skilift. Tijdens dit proces wordt potentiële energie opgeslagen. Elektriciteit wordt opgewekt door zand van de bovenste opslagplaats terug naar beneden te laten zakken. Als er rivierstromen op de berg zijn, kan het MGES-systeem worden gecombineerd met waterkracht, waar het water zou worden gebruikt om de opslagvaten te vullen in perioden van hoge beschikbaarheid in plaats van zand of grind, waardoor energie wordt gegenereerd. Voordelen Eén van de voordelen van dit systeem is dat zand goedkoop is en, in tegenstelling tot water, niet verdampt, zodat je nooit potentiële energie verliest en het ontelbare keren kan worden hergebruikt. Dit maakt het bijzonder interessant voor droge gebieden. Bovendien zijn PHS-installaties beperkt tot een hoogteverschil van 1200 meter, vanwege de zeer hoge hydraulische druk. MGES-fabrieken kunnen hoogteverschillen van meer dan 5000 meter hebben. Regio's met hoge bergen, bijvoorbeeld de Himalaya, Alpen en Rocky Mountains, kunnen daarom belangrijke langetermijnhuben voor energieopslag worden. Andere interessante locaties voor MGES zijn eilanden, zoals Hawaii, Kaapverdië, Madeira en de Pacifische eilanden met steil bergachtig terrein. Aan energievraag voldoen In de studie stellen de wetenschappers een toekomstige energiematrix voor het Molokai-eiland in Hawaii voor, waarbij alleen wind, zon, batterijen en MGES worden gebruikt om aan de energievraag van het eiland te voldoen. De onderzoekers benadrukken dat de MGES-technologie niet moet worden gebruikt voor piekopwekking of opslag van energie in dagelijkse cycli. In plaats daarvan vult het een gat in de markt voor locaties met langdurige opslag. MGES-systemen kunnen bijvoorbeeld maandenlang continu energie opslaan en vervolgens maandenlang continu energie opwekken of wanneer er water beschikbaar is voor waterkracht, terwijl batterijen omgaan met de dagelijkse opslagcycli. Het is belangrijk op te merken dat de MGES-technologie geen huidige opties voor energieopslag vervangt, maar eerder nieuwe manieren opent voor het opslaan van energie en het benutten van onaangeboord waterkrachtpotentieel in regio's met hoge bergen. Bron Kopafbeelding is afkomstig van Unsplash Video's zijn afkomstig van YouTube Lees meer Welke werkzame stoffen kunnen burn-outklachten verminderen? Coca-Cola, Nestlé en PepsiCo zijn de grootste plastic vervuilers Is natuurlijke suiker dan gezond? Waar zit suiker allemaal stiekem in verborgen? Maken muzieklessen kinderen slimmer?

Gingerbread

Ik vind het er mooi uit zine. Maar het werkt voor geen meter vind ik. Sommige dingen zijn door de kleuren met meer te lezen wat je moet doen. Als je een link toe wil voegen is dit niet meer te vinden waar het kruisje is.Door de kleuren is het moelijk vinden waar en wanneer je iets kan toevoegen.Toevoegen zelf gaat heel moeilijk. De balk verdwijnt steeds weer. Artikelen krijgen hele rare uitstralingen op deze manier vind ik zo. Verder ben ik heel positief hoor over veranderingen maar gebeurd geregeld en elke keer weer een hele grote puzzel om alles te leren. Heb je het geleerd dan veranderd het totaal. Als je wil veranderen is het handig dat te doen in kleine stapjes.Misschien een hulpje die uitlegt geeft hoe je een artikel kan schrijven.  deze kreeg ik niet in een andere kleur :-)Hierbij in het artikel de # #nietmooi #delen #likes #nieuweuitstraling #hashtags #hashtagsforlikes       

Gingerbread

Een kapitaalverzekering is een levensverzekering die op een vooraf gesproken datum tot uitkering komt bij leven of bij overlijden (overlijdensrisicoverzekering). In een gemengde verzekering is het mogelijk om zowel bij overlijden  als bij leven een uitkering te ontvangen. Een andere variant van de kapitaalverzekering is de KEW (kapitaalverzekering eigen woning). De verzekering is bedoeld voor de aflossing van de hypotheekschuld.Welke vormen van een overlijdensrisicoverzekering bestaan erEen overlijdensrisicoverzekering kan je afsluiten voor jezelf of afsluiten op het leven van je partner. In alle gevallen komt de kapitaalverzekering alleen tot uitkering als de premie voor de verzekering op tijd is voldaan.Een levenslange verzekering en komt dus altijd tot uitkering op een bepaalde datum al is de verzekerde nog in leven of niet.Een verzekering die een uitkering geeft als de verzekerde overlijdt voor een bepaalde datum (tijdelijke kapitaalverzekering).Kapitaalverzekering die op een vast datum tot uitkering komt (kapitaalverzekering op vaste termijn).Kapitaalverzekering afsluiten op het leven van de andere partner. Deze vorm wordt wel de kruislingse kapitaalverzekering genoemd. Het is hierbij belangrijk dat de partner voor de ander zijn of haar premie betaald alleen dan kan er formeel gezien een uitkering ontvangen worden als de partner overlijdt. de kapitaalverzekering eigen woningDe KEW is aantrekkelijk voor mensen die door middel van een verzekering willen sparen om de hypotheekschuld mee af te lossen. Je bent verplicht om de sparen in een dit verzekeringsproduct. Het geld wordt op een zogenoemde blokkeringsrekening gestort en daar kan geen geld vanaf gehaald worden voor leuke zaken als een vakantie of een nieuwe auto. Er kan een periode van 15 of 30 jaar niet aan het geld gekomen worden tenzij je tussentijds gaat verhuizen naar een andere woning. De voorwaarde om een KEW aan te vragen zijn: het moet gaan om een eigen woning, kapitaalverzekering moet afgesloten worden bij een erkende verzekeraar en dit product moet een vorm van een levensverzekering zijn. Het voordeel van een KEW zit hem in de renteontvangsten in de verzekering. Deze opgebouwde rente wordt belast als inkomsten uit de eigen woning. Net als bij het eigenwoningforfait kan alleen er maar in eigen woning aangemerkt worden als hoofdverblijf, dit geldt ook voor de KEW. Echter kan de oude woning nadat de woning te koop staat nog 2 jaar aangemerkt worden als eigen woning. De woning nog dan nog geen nieuwe eigenaar hebben. De hypotheekrente van zowel de oude als de nieuwe woning kunnen in sommige gevallen beide aftrekbaar zijn bij de belastingaangifte.Fictieve uitkeringIn principe is het rentevoordeel die je geniet van de eigen woning door de wet gesteld op 30 jaar. Dit betekend dat de kapitaalverzekering ook voor die periode afgesloten wordt en dan tot uitkering komt om de hypotheek af te kunnen lossen. Een fictieve uitkering is een uitkering die gedaan wordt omdat er om bepaalde redenen niet meer voldaan wordt aan de voorwaarden van de KEW. Bij de volgende gebeurtenissen komt de KEW tot een fictieve uitkering.Kapitaalverzekering voldoet niet meer aan de hierboven genoemde de voorwaarden.Kapitaalverzekering wordt afgekocht door de verzekeringnemer.Kapitaalverzekering wordt ingebracht in een onderneming.De verzekeringnemer gaat emigreren naar het buitenland.De KEW is voor een gedeelte tot uitkering gekomen.De premies voor de verzekering worden niet meer voldaan door de verzekeringnemer.De KEW is ouder dan 30 jaar. De KEW kan maar maximaal en periode van 30 jaar #kapitaalverzekering #verzekering #verzekeren #overlijden #overlijdingsrisicoverzekering #KEW #lijfrente        ConclusieEen kapitaalverzekering is een vorm van een levensverzekering die bij leven of bij overlijden tot uitkering komt. Er bestaan 2 verschillende vormen van de kapitaalverzekering: sparen voor de aflossing van de hypotheek (KEW) en een uitkering op een bepaalde datum als de verzekerde in leven is of is overleden. Het is ook mogelijke om de verzekering af te sluiten op het leven van de partner. De verzekering komt dan tot uitkering als de ene partner de premie voor de andere partner heeft betaald.

Ingrid Tips en meer

Ingrediënten: 1 Kilo broccoli 2 middelgrote aardappels 2 bouillonblokjes Water Benodigd: Soeppan Staafmixer Vork Bereiding: Ingrediënten aan de kook brengen. Laten koken tot je er met een vork makkelijk in kunt prikken. Fijn malen met een staafmixer. Variatie:In plaats van de aardappelen kun je een papje maken van 2 eetlepels bloem en dat bij punt drie toevoegen.Disclaimer:Recept gekregen van een vriendin en met goedkeuring geplaatst.Zij liet mij onlangs van deze soep genieten, vandaar.Eigen foto; haar pan. Zie ook deze video op YouTube: Receptenoverzicht van Ingrid Tips en meer Read more #recept#soep#broccoli#aardappel

ine.mulier

Hoe is het ontstaan? Marshall Rosenberg groeide op in een deel van Amerika waar hij erg in contact kwam met racisme en geweld. Hij ging psychologie studeren omdat hij antwoorden wilde op de vraag; 'Wat zet mensen aan tot geweld?' en 'Wat zet mensen aan tot mededogen?' Hij wilde hier het fijne van weten.Hij realiseerde zich dat structuren in onze samenleving ons geweld aanleren, waar mensen beweren dat ze superieur zijn en weten wat goed is en de ander opleggen/ opdringen wat volgens hen juist is. In zijn praktijk als psycholoog merkte hij ook dat de methodieken die hij aangeleerd kreeg om mensen te helpen, niet hielpen tegen agressie. Mensen vervielen snel terug in hun oude patronen. Hij ontdekte ook dat de gedachte dat 'er iets mis is met mensen', mensen beperkt in hun persoonlijke ontwikkeling. Hij ging verder op onderzoek uit en verdiepte zich in allerlei religies. 'Hoe willen we eigenlijk allemaal leven?', was zijn vraag. Steeds kwam het woord 'mededogen' terug en antwoorden op de vraag 'Hoe we kunnen leven zodat we bijdragen tot ieders welzijn, zodat we ons leven en dat van de ander waardevoller kunnen maken.' 'Als we dat allemaal willen, waarom leven we dan niet zo?', vroeg hij zich af... Welke vaardigheden hebben we nodig en welke vaardigheden die we aangeleerd krijgen, hebben we niet nodig om zo te leven? Wat voor soort denken hebben we nodig, welke communicatie, welke 'means of influence'? Als volgende stap in dit proces, ging mensen observeren die genoten van het geven aan anderen van de zorg voor anderen uit pure compassie en liefde voor de ander. Het proces van Non Violent Communication Het proces van Non Violent Communication is dus de intentie (de wens) om bij te dragen aan ons eigen welzijn en het welzijn van anderen vanuit mededogen. Niet uit schaamte, om liefde te krijgen, om te voldoen aan de verwachtingen van de ander, .... NVC legt de focus op menselijke behoeften. Worden deze behoeften vervuld of niet? We koesteren deze behoeften en gedragen ons ernaar. Worden ze niet vervuld? Dan nemen we actie. Worden ze vervuld? Dan vieren we ze. Hoe verloopt dit proces van Geweldloze Communicatie? We stellen ons de vragen: Wat zijn onze behoeften? Wat leeft er in ons? Wat draagt bij tot ons welzijn? We observeren of onze behoeften al dan niet worden vervuld, welke acties onze behoeften ondersteunen en welke niet. Onze gevoelens geven weer wat er met onze behoeften gebeurt. Worden ze erkent of niet? Worden ze ingevuld of niet? (Hoe voelen we ons en wat zijn onze behoeften achter deze gevoelens?) We nodigen de ander uit tot acties; wat hebben we graag dat er gebeurt om onze behoeften te vervullen. Dat zijn de verzoeken. We delen wat er in ons leeft en wat ons leven mooier kan maken NVC vermijdt daarbij iedere taal die klinkt als kritiek, verwijt of eis, omdat dit het voor mensen moeilijker maakt om bij te dragen aan ons welzijn en vermijdt ook een taal die de mogelijkheid op een keuze ontkent. De taal van de Bureaucratie vervalt daar vaak in. Wanneer je geen verantwoordelijkheid opneemt voor jouw daden, voelt het niet zo erg wanneer bepaalde dingen doet. Zo antwoordden Duitse soldaten op de vraag 'Hoe het voor hen voelde om mensen de dood in te sturen'; 'Ik had geen keuze.' 'Het is de wet.' 'Ik werd verplicht om te doen wat me werd opgedragen'.... Bij NVC kies je  ervoor om actie te ondernemen of niet. Er is altijd een keuze. Ieder moment in ons leven hebben we een keuze. Volgende artikel: NVC nodigt ons uit om bewust te zijn van hoe we in het leven willen staan en ons te bevrijden van de culturele indoctrinatie die ons er van weerhoudt om ieder moment onze eigen keuzes daarin te maken. Hoe ziet Marshall Rosenberg dat?  #nonviolentcommunication #geweldlozecommunicatie #empathie #authentiekcommuniceren #empaat  

Hans van Gemert

Het kan je zomaar gebeuren, maar hoe leg je het dan uit? Ik draai de kelderdeur weer open en voorzichtig kijk ik om het hoekje. Helaas, ontsnappen is niet meer mogelijk, daar staat ze. 👩 'Wat zie jij eruit!' 🤷‍♂ 'Hou stil, hou stil!' 👩 'En waarom stink jij zo gruwelijk naar de alcohol?' 🤷‍♂ 'Ik kan het allemaal uitleggen.' 👩 'Dat lijkt me een goed plan.' 🤷‍♂ 'Ik zette dus net die flacon terrasreiniger in de kelderkast.' 👩 'Niet alweer die terrasreiniger, ik kan er niet meer tegen, weg met die rommel!' 🤷‍♂ 'Dat zeg ik toch, dat deed ik: ik zette hem net in de kast. Tegen het eventuele lekken lag er een stuk papier onder.' 👩 'Als het maar geen telefoonrekening of een stuk keukenpapier was, dat trek ik niet meer!' 🤷‍♂ 'Nee, een oude folder van de een of andere tapijtwinkel. Met vloerkleedjes.' 👩 'Ik word langzamerhand helemaal gék van al die steekwoorden!' 🤷‍♂ 'Ik kan er ook niets aan doen. Nou, en toen zag ik hem.' 👩 'Wie?' 🤷‍♂ 'Die muis. In het hoekje. En weet je wat daar nog meer lag?' 👩 'Laat me eens raden. Een schil van een hazelnoot.' 🤷‍♂ 'Hoe weet jij dat nou ineens?' 👩 'Een vlaag van alwetende helderziendheid. Was dat alles?' 🤷‍♂ 'Nou nee. Dat beestje ziet mij kijken en zet het ineens op een lopen. Hij sprint over de kelderplanken en stoot dat doosje eieren om.' 👩 'Het zal wel. Zo'n klein muisje…' 🤷‍♂ 'Echt waar. Nou, en toen zat ik ineens in een soort regenbui van eieren. De eierdooiers dropen langs mijn wangen.' 👩 'Dat doen ze nog steeds. Ben maar blij dat het niet die knoerthard verbrande gehaktballen waren die jij ons gisteren probeerde voor te zetten. Dat had je vast aspirientjes nodig gehad tegen de hoofdpijn.' 🤷‍♂ 'Die hebben we niet in huis.' 👩 'Dat weet ik ook wel, maar ik wilde het woord paracetamoltabletten niet gebruiken. Ik krijg tegenwoordig al koppijn als ik dat woord alleen maar hoor!' 🤷‍♂ 'Nou ja, toen stootte ik dus met mijn hoofd tegen dat knopje.' 👩 'Knopje? Hoezo knopje? Welk knopje?' 🤷‍♂ 'Van het licht natuurlijk. Nou, en toen was het dus donker.' 👩 'Het is niet waar!' 🤷‍♂ 'Jawel. Nou, het was zo donker dat ik geen hand voor mijn ogen zag. Op de tast zocht ik naar het lichtknopje, want ik wilde het licht natuurlijk weer aandoen.' 👩 'Tjonge, jonge…' 🤷‍♂ 'Nou, dat knopje heb ik dus gemist.' 👩 'En toen gebeurde het zeker?' 🤷‍♂ 'Ja, die plank met die flessen is daar vlak bij.' 👩 'En toen?' 🤷‍♂ 'Nou, die raakte ik dus wel.' 👩 'En dus?' 🤷‍♂ 'Toen vielen ze. Weet je, het was net als met bowlen.' 👩 'Met bowlen?' 🤷‍♂ 'Ja. Je raakt er één en met een hoop geluk vallen ze allemaal.' 👩 'Noem dat maar geluk!' 🤷‍♂ 'Nou ja, bij wijze van spreken. Maar het effect was hetzelfde: een kletterende waterval.' 👩 'Weet je wat jij nou mag doen?' 🤷‍♂ 'Nee?' 👩 'Je ruimt die rommel maar mooi zelf op! En daarna: naar de winkel en nieuwe halen. Van je eigen zakgeld! Maar eerst: schone kleren en ga douchen, voordat dat ei overal op zit!' 🤷‍♂ '...' (c) 2019 Hans van Gemert Dit #verhaal past in de #schrijfuitdaging van Schrijvelarij (FB) van november 2019 (= een steekwoordenverhaal met: telefoonrekening, gehaktbal, keukenpapier, paracetamoltablet, eierdooier, hazelnoot, vloerkleed, muis, terrasreiniger, regenbui). Uiteraard past het ook in de maandelijkse schrijfuitdaging op Yoors. Wil je ook meedoen? Kijk hier hoe je dat doet: Schrijfuitdaging november 2019 Read more