#verhaal
08Dec2019
Opnieuw naar de mijn (4)
Hans van Gemert

Lees hiervoor: Opnieuw naar de mijn (3) Read more Het licht van de helmlamp dringt niet ver in de duisternis van de oude mijn door. Het is voldoende om mijn weg te kunnen vinden, maar onvoldoende om te zien waar het geluid van die voetstappen vandaan komt. Prettig is dat niet, het voelt eerder bedreigend. De opkomende angst knijpt mijn keel dicht, alsof een stel overijverige vingers iets te hard aan het knijpen is. Ik voel me beurtelings koud en warm worden, van ijsklontje naar gloeitomaat in een paar seconden, ik kan dat.  Die verdomde fles whisky, die me als een onverwacht presentje in handen is gevallen, schiet me weer door het hoofd en ik neem me voor om voortaan de drank te laten staan.  Nou ja, dan toch in ieder geval een paar dagen. Of vandaag.  Even flink mijn hakken in de grond duwen, dat wil nog wel eens helpen op zo'n moment. Ik word inderdaad weer iets rustiger. Ik haal even diep adem en concentreer me op het geluid. Het lijken niet één maar twee stel voetstappen, en nu meen ik in de verte een minuscuul lichtpuntje te zien, dat vaag weerspiegelt in het gesteente van het dak van deze mijngang. Of plafond, hoe noem je zoiets. In een donkere, deels ingestorte mijn liggen de ontsnappingsmogelijkheden niet zomaar rijkelijk voor me uitgespreid,  dus ik richt me op dat licht, dat kan mijn redding zijn, misschien zelfs mijn enige. In de gang zitten nogal wat kuilen dus ik moet voorzichtig en slingerend mijn weg vervolgen, wil ik hier niet gruwelijk op mijn snufferd gaan. Ik ben me er van bewust dat er hier geen zuster met verbanddoosje voor me klaar staat. Als ik verder loop lijkt het licht sterker te worden, maar ook het geluid van de voetstappen lijkt steeds dichterbij. Als ik even stil ga staan om me heen op het geluid te concentreren wordt het weer zachter, de voetstappen bewegen zich dus van me af.  Zou ik moeten roepen? Ik twijfel. Misschien is het beter eerst wat dichterbij te komen, zodat ik kan zien wie daar is en wat zich daar voor me in de gang afspeelt. Nu het lichtpuntje voor me steeds helderder wordt vind ik het veiliger om mijn eigen lamp maar even uit te doen, het kan op zo'n vreemde plek verstandig zijn om even niet al te veel op te vallen, althans: niet meteen. Het geluid van voetstappen voor me wordt steeds duidelijker.  Alsof er zelfs meer dan twee mensen zijn. En, hoor ik nu ook stemmen?  (c) Hans van Gemert  Afbeelding: pixabay  Dit #verhaal (#story ,#Geschichte ) waarbij een #fles (#bottle ,#Flasche ) een belangrijke rol speelt  is begonnen bij het verhaal 'De Fles (Peerke70'. Het past ook in de maandelijkse #schrijfuitdaging , waar je hier meer over kunt lezen Schrijfuitdaging december 2019 Read more

#blockposter
07Dec2019
Block poster kerst met kerstballen - kleurplaat voor 25 personen
De Knutseljuf Ede

Als je eenmaal een blockposter met een groepje gemaakt hebt, dan wil je dat vaker doen. De Block Poster is een reuze kleurplaatposter die hieronder gratis te downloaden is! Met 25 personen kleur je ieder een deel van deze mega kleurplaat. Als je hem klaar hebt, is hij maar liefst 148cm breed en 105cm hoog!  Ieder krijgt een deel van de kleurplaat op A4 formaat. Die kleur je in, met bijv. waskrijtjes, verf, stiften of kleurpotlood. Je kan ook je eigen A4 beplakken met stukjes papier, gekleurde lintjes, plaksteentjes, veertjes of andere gekke dingen. Iedere pagina heeft ook een plakrand. Nadat iedereen zijn pagina versierd heeft, plak je alle 25 delen aan elkaar (aan de achterkant met plakband). Nu heb je  een gezamenlijk groot kunstwerk! Leuk om bijv. in de hal te hangen! Klik hier voor het (gratis) PDF bestand van 25 bladzijden (25x A4 formaat). (26 blz incl voorblad) De grote kleurplaat voor meerdere personen staat op de website van De Knutseljuf Ede. Open de PDF en print de 25 pagina's uit!  Hieronder zie je hoe de kleurplaat eruit KAN zien, maar hier is hij slechts door 1 persoon gekleurd. Als juist alle 25 mensen willekeurig hun A4 inkleuren, dan ziet het grote exemplaar er natuurlijk heel anders en nog leuker uit! Sturen jullie de foto ervan in, zodat wij de foto ervan hieronder erbij kan plaatsen? Dat zou superleuk zijn! Block poster nieuwjaar 2020 - kleurplaat voor 25 personen Read more Block poster kerststal - kleurplaat voor 25 personen Read more Block poster oud en nieuw - kleurplaat voor 25 personen Read more Block poster kerst - kleurplaat voor 25 personen Read more #blockposter#blockposters#kleurplaat#reuzekleurplaat#kleurposter#blockposterkerst#kerstkleurplaat#kleurplatenkerst

#Zolderisolatie
07Dec2019
Dag 2, start zolderisolatie
Je weet wel...Karin!

#Zolderisolatie Klokke 7 uur in de morgen stonden ze aan de deur en had ik de wekker niet gehoord, best lastig om in de nacht 100% doof te zijn. De eerste begon gezellig met een bakje koffie en deed ik dus met hem mee, al snel kwam nummer twee. Rond acht uur was ook nummer drie erbij en had de eerste alles afgeplakt van de voordeur tot de zolder aan toe. Zelf haalde ik de schilderijen nog even uit het trappengat en huppelde rondom daar waar nodig was. C.v. was natuurlijk niet aan met de hele dag de deuren open, aan t einde van de werkdag bleek dat ze de stekker uit t contact hadden gehaald...brrrrrrrrr..tegen 19 uur kwam de warmte omdat mijn jongste spruit Micha toen kwam helpen. De muren van het slaapkamertje werden afgebroken en de stroom verplaatst Op zolder stonden nog grote kisten vol wol welke ze even naar de etage droegen en de 6e viel met een knal, op iemands bol..wat een herrie en wat een kleurige wol ( lol) Super hoe ze alles hebben aangepakt en zelfs de oude vloerbedekking naar de container zeulden, weer een zorg minder! Maandag gaan ze weer verder. Vandaag ..zaterdag ..heeft Micha weer heel veel gesjouwd om in de container te kunnen doen, maar weer naast het net gevist..daar aangekomen bleek de lege bak weer tot de nok toe gevuld Geduld dus en wachten op bak nummer 4.. de buurtjes willen natuurlijk hun bullen ook nog kwijt. Wel lekker dat we deze kans gratis hebben gekregen..los van t vele werk..later voor de jongens zal het al druk zat zijn met wat er nog weer over blijft .. dus besluit ik alsnog na afloop door te gaan met miniseren! Onder die schuine kant had ik erg veel geborgen, dit wilden ze dicht maken.  Nu de tussen muurtjes er niet meer zijn mis ik al te veel bergplaats voor de schilderijen...zal er toch veel weg moeten gaan doen en ben blij dat ze voor mij een uitzondering gaan maken en die ruimtes anders isoleren en niet sluiten. a.s. Vrijdag gaan ze onder t huis ook alles dichtspuiten..merk het nu al met stoken, top

#kerst2019
07Dec2019
Aftellen met Stip... zaterdag 7 december...
Mevrouw Stip

Nu Klaas en gevolg terug richting Spanje zijn vertrokken mag de kerstversiering officieel uitgestald worden... niet dat daar nog veel rekening mee wordt gehouden maar soit. Het kerstservies wordt bovengehaald, de lichtjes worden getest en de 'foute' kerstkleding wordt vanaf nu gedragen. Vanaf nu dus kerstpyjama's en dikke sokken. Zelfs dochterlief doet mee en draagt kerst-sokken en -truien. Langzaam maar zeker wordt ons huis omgetoverd tot gezellig kersttafereel... wat hou ik van deze tijd... Borden... Ons ontbijt wordt er meteen feestelijker door. Schaal...  Ook de fruitschaal is in kerstsfeer. Servetten... Van deze schattige Rudolf wordt je toch gewoon vrolijk... Morgen ga ik mij maar eens verdiepen in wat ik allemaal ga klaarmaken voor ons kerstmenu...    Inspiratie nodig voor een feestelijke tafel ? Feestelijke tafels... stylingtip 1 van Mevrouw Stip... Read more Feestelijke tafels... stylingtip 2 van Mevrouw Stip... Read more Feestelijke tafels... stylingtip 3 van Mevrouw Stip... Read more   Stip's adventskalender... Elke dag een stipje dichterbij... Read more Aftellen met Stip... zondag 1 december... Read more Aftellen met Stip... maandag 2 december... Read more Aftellen met Stip... dinsdag 3 december... Read more Aftellen met Stip... woensdag 4 december... Read more Aftellen met Stip... donderdag 5 december... Read more Aftellen met Stip... vrijdag 6 december... Read more #kerst2019  #kerst #advent #adventskalender #mevrouwstip #mevrouwstiploveschristmas #mevrouwstipiscreatief #aftellennaarkerst #xmas #kerstgezelligheid #kerstservies #rudolf #kerstmenu

#Bacopa
07Dec2019
Bacopa, een plant voor het geheugen.
Maurice Godefridi

De plant #Bacopa monnieri (L.) speelt een belangrijke rol in de traditionele Indiase geneeskunde; het gebruik komt al voor in 7000 jaar oude geschriften. Traditioneel werd de plant gezien als een tonicum voor de #hersenen . Het kruid zou het #geheugen en het leer- en concentratievermogen verbeteren en het werd bij angststoornissen en epilepsie ingezet. Zowel in India als in Pakistan is het daarnaast al heel lang in gebruik als onder andere cardiotonicum, digestivum en als symptoomverlichtend middel bij bronchoconstrictie.De Indiase naam is Brahmi, Sanskriet voor verruimd bewustzijn. Met de naam Brahmi wordt echter ook wel eens Centella asiatica aangeduid, en deze twee tropische waterplantjes worden dan ook regelmatig verwisseld. Het kruid staat ook vermeld in de Chinese Farmacopee, met de pinyin-naam Jia ma chi xian.Botanie en fytochemieBacopa monnieri is een klein, sterk vertakt moerasplantje uit de weegbreefamilie, dat het hele jaar door bloeit met een blauw bloempje. Er wordt meerdere keren per jaar geoogst. De hele plant wordt gebruikt als alcohol- of waterextract (thee). Verschillende belangrijke alkaloïden, saponinen en sterolen hierin zijn al vijftig jaar geleden beschreven. De Bacopa in de handel is meestal wild verzameld in India, maar er zijn inmiddels ook enkele cultivars ontwikkeld door overheidsinstellingen in India. Traditioneel droogt men de hele plant (wortel, stengel, blad, bloem en vrucht). In de Amerikaanse Farmacopee staat in de monografie voor hetvoedingssupplement echter dat het materiaal bestaat uit gedroogde bladeren en stengels.De laatste decennia ligt de belangstelling van onderzoekers vooral bij de invloed van het kruid op hersenfuncties. Hiervoorworden als actieve bestanddelen vooralde isomeren bacoside-A en -B genoemd. Bacosiden zijn mengsels van triterpeensaponinen en hun glycosiden. Naast de saponinen zijn ook alkaloïden (brahmine en herpestine), flavonoïden (onder meer luteolin en derivaten daarvan) en triterpenen (onder meer betulinezuur en diverse sterolen) in dit kruid beschreven.Effect op de hersenenIn 2015 besteedde het tijdschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine aandacht aan de tot dan toe bekende werkingsmechanismen van Bacopa monnieri. De Indiase regering heeft veel geld gestoken in honderden studies die de werking op cellulair niveau en in hersenweefsel zouden moeten ophelderen. In het overheidsonderzoeksinstituut Lucknow werd een speciaal extract met de naam CDRI 08 ontwikkeld waarmee de meeste studies zijn gedaan, vaak met ratten. Vooral het ruimtelijk leren (doolhoftesten) en het werkgeheugen werden verbeterd door toediening van Bacopa-extract. Het bleek dat hierbij diverse effecten een rol spelen:De antioxidatieve werking van het extract: cellen in de prefrontale cortex, de hippocampus en het striatum wordenbeschermd tegen oxidatieve schade die bij Alzheimer een rol speeltVermindering van de beta-amyloïd afzetting en stress-geïnduceerde schade in de hippocampusVermindering van de lipoxygenasewerking en dus remming van lipidenperoxidatieToename van de activiteit van het enzym glutathion-peroxidaseInteracties met dopamine en serotonerge-systemen; specifieke corrigerende effecten op gestimuleerde N-methyl-D-aspartaat-receptoren in de hersenenBescherming van de cholinergeneuronen en reductie van de anti-cholinesterase-activiteit vergelijkbaar met de cholinesteraseremmers donepezil, rivastigmine en galantamineVaatverwijding in de hersenen vanwege stikstofoxideproductie en ook daardoor zenuwcelbeschermendBevordering van dendrietengroei (uiteinden van zenuwcellen), waardoor meer en snellere communicatie tussen deze cellen mogelijk wordtEen wetenschappelijk onderzoekDave et al. publiceerden in 2008 een studie met Bacopa bij kinderen met een laag IQ. In 2014 berichtten zij over een open-label-studie bij 31 kinderen (90% jongens)van 6-12 jaar met ADHD. Van het gestandaardiseerde Indiase product BacoMind (1 capsule/ dag, 225 mg extract) werd 6 maanden lang 225 mg/dag toegediend.Bij start en einde van deze periode vulden de ouders een gedragssymptomenlijst in. De rusteloosheid verbeterde met 93%, de impulsiviteit met 67%, het concentratievermogen met 85%, de zelfbeheersing met 89%, de psychische problemen met 52% en de leerproblemen met 78% .BesluitBacopa monnieri is een van de meest veelbelovende planten om nader te onderzoeken voor toepassing bij ADHD. Er zijn veellaboratorium- en klinische studies gedaan die erop lijken te wijzen dat Bacopa verschillende hersenfuncties zoals concentratievermogen en alertheid verbetert.Dit zijn echter doorgaans kleine studies geweest en de onderzoeken bleven grotendeels beperkt tot India. Er is dringendbehoefte aan grootschaliger onderzoek in meerdere landen om de klinische potentie van Bacopa beter op waarde te kunnenschatten.Bronnen en referenties[1] Kumar N et al. Efficacy of standardized extract of Bacopa monnieri (Bacognize) on cognitive functions of medical students: A six-week, randomized placebo-controlled trial. Evid Based Complement Alternat Med 2016;2016:4103423.[2] Thorne Research. Bacopa monnieri monograph. Alternat Med Rev 2004;9(1):79-85. [3] Engels G & Brinckmann J. Bacopa. Herbalgram (American Botanical Council) 2011; 91:1-4. [4] Rajan KE et al. Molecular and functional characterization of Bacopa monniera: A retrospective review. Evid Based Complement Alternat Med 2015. Article ID 945217. doi:10.1155/2015/945217. [5] Stough C et al. Mechanisms,efficacy, and safety of Bacopa monnieri (Brahmi ) for cognitive and brain enhancement (Editorial). Evid Based Complement Alternat Med 2015; 2015:717605. [6] Simpson T et al. BacopaMonnieri as an antioxidant therapy to reduce oxidative stress in the aging brain. Evid Based Complement Alternat Med 2015. Article ID 615384. (via http://dx.doi.org/10.1155/2015/615384). [7] Rai R et al. A special extract of Bacopa monnieri (CDRI-08) restores learning and memory by upregulating expression of the NMDA receptor subunit GluN2B in the brain of scopolamine-induced amnesic mice. Evid Based Complement Alternat Med 2015;2015:254303. doi: 10.1155/2015/254303. [8] Chaudhari KS et al. Neurocognitive effect of nootropic drug Brahmi (Bacopa monnieri) in Alzheimer’s Disease. Ann Neurosci 2017;24:111-122. [9] Kongkeaw C et al. Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract. J Ethnopharmacol 2014;151(1):528-535

#Kerst
07Dec2019
Kerstlichtjes knutselen van plastic d.m.v. hergebruik
Mirelle-Creametkids

Gezellig, lichtjes met Kerst. Dat lijkt extra sfeervol en geeft vrolijke lichtpuntjes om van te genieten. Wist je dat je ook zelf kerst lichtjes kan maken? Ik had wat bakjes bewaard waar een toetje in heeft gezeten. Ideaal en low budget voor dit idee. Wat heb je nodig: - Doorzichtige plastic bakjes ( hergebruik) - Lichtsnoer op batterij  - Batterijen - Creall Glitterverf: groen,rood en goud - Creall Hobby glue - Kwast - Knoopjes, lovertjes sterretjes Hoe maak je het? 1.  Verf met een kwast de bakjes in de gewenste kleur. Ik deed dit met glitterverf.  2. Is de 1e laag droog, verf het dan nog een keer. 3. Maak gaatjes in de bakjes. ( zelf gedaan met een priem in een vlam- alleen door een volwassene te doen) 4. Druk de lampjes door de gaatjes van de bakjes 5. Versier met knoopjes, lovertjes, sterretjes de kerstlichtje. Gebruik hiervoor Creall Hobby glue- dit droogt namelijk transparant op 6. Als alles goed gedroogd is kun je je de batterijen in de houder doen. 7. Geniet van je lichtjes!   Hieronder staat diverse Creall verf  producten.  Door op de foto te klikken kom je in de webshop van Creall - Havo.BV terecht waar je deze producten kan aanschaffen.  Gebruik de vouchercode: creametkids- je ontvangt dan bij je bestelling een GRATIS pakje Creall Do  & Dry klei. (affiliate) ( verzenden vanaf 25.00 is gratis). Boekentip: Dit boek staat boordevol prachtige kerstverhalen, om voor te lezen tijdens een kerstviering of om zelf te lezen in een hoekje van de bank, met warme chocolademelk en een kerstkransje. Er staan ontroerende verhalen in, maar ook grappige, spannende en verrassende verhalen, lang en kort. De verhalen zijn geschreven voor kinderen van 4 tot 12 jaar, maar iedereen kan meegenieten: kleine en grote kinderen, jonge en oude mensen, jongens en meisjes, mannen en vrouwen.Ideaal voor leerkrachten, jeugdleiders of ouders die kinderen met kerst iets bijzonders willen meegeven. Affiliate Klik op het boek om het te bekijken in de webshop   Ben jij ook graag creatief in de ruimste zin van het woord? Kom dan gezellig naar mijn facebookpagina: Crea met Kids en geef de pagina een LIKE! Klik op de link om er heen te gaan Crea met Kids 2-12 jaar Crea met Kids-BSO 4-12 jaar Knutselen met Kinderen van 0-4 jaar. Crea met Adults of mail naar:  creametkids@ziggo.nl creametkids.nl Instagram Welkom bij Crea met Kids. Je kan mij vinden op diverse social media waar ik allerlei leuke creatieve dingen deel die je kan doen met kinderen. Volg je mij ook?   #Kerst#Kerstlichtjes#recycle#diy#Creatief#creametkids#kerstversiering

MEER