Marko.Zwier

Goedendag alle Christenen hier een oproepwant wij Christenen horen een spoor van grote vernieling achter ons te laten. Waarom leg ik u hier uit. Het is heel simpel. Als Christenen een spoor van vernieling in het rijk van de duisternis maken dan wordt het koninkrijk van het licht opgebouwd. Dus als we het koninkrijk van God De Vader met Koning Jezus willen opbouwen dan moet het rijk van de boze (duivel/satan) afgebroken (vernield) worden. Het is gedeeltelijk in de geestelijke wereld waar het gebeurd maar dat ligt eraan wat Christenen  in de fysieke wereld doen. En dat kan heel breed zijn. Als Christenen het wel op de goede manier doen. Denk bijvoorbeeld aan onvoorwaardelijke liefde tonen. Maar let op: Doen wij Christenen het op de verkeerde manier, dan gebeurd het andersom. De duistere koninkrijk wordt groter en die van het Licht kleiner. Shalom van de webmeester Marko Zwier. #Christenen #Christen #God #Jezus #Vader #Moeder #boze #duivel #satan #vernieling #spoor  #sporen #uitleg #koninkrijk #licht #duister #duisternis #achterlaten #achter #laten #afbreken #vernielen #vernield #simpel #kennis #fysieke #wereld #opbouwen #bouwen #goed #kwaad #slecht #liefde #lief #onvoorwaardelijke #doen #deed #weten

Encaustichris

Even snel uitgerekend is dit vermoedelijk ongeveer de 30e keer dat ik in samenwerking met mijn vader #kerststukken heb gemaakt. Het is een traditie die we koesteren zolang we kunnen: als kind zat ik aan de eettafel te kijken hoe mijn vader de mooiste kerststukken fabriceerde. Mijn vader was toen in dienst bij een hoveniersbedrijf, dat hij later heeft overgenomen, en al lang voor de kerst begon hij met het verzamelen van groen. Omdat hij veel snoeide was dat simpel geregeld: snoeiafval is uitstekend kerstgroen over het algemeen, en het leuke is dat je nooit weet wat er dit jaar op de stoep ligt! Toen ik ouder werd en zelfstandig ging wonen vertrok ik één keer per jaar naar mijn ouders om samen met mijn vader kerststukjes te maken, groot klein, voor op tafel, op het graf van Opa's of voor aan de muur, het maakt niet uit, we fabriceren naar wens. Ieder in eigen stijl, en tempo. Mijn vader heeft altijd wel tips en trucs, die soms erg, soms minder gewaardeerd worden ;-). Ook dit jaar hadden we afgesproken. Mijn vader verzamelde weer snoeiafval, want hoewel gepensioneerd doet hij niets liever dan in de tuin werken. En ook dit jaar had hij weer divers mooi groen verzameld. Samen trokken we nog even de tuin door, om te kijken of er nog iets te roven viel naar mijn zin. Dit jaar had ik zin in #kaardebollen, een soort distels. Die zijn in deze tijd van het jaar ingedroogd, en de vogeltjes hebben de zaadjes eruit gegeten, dus we konden ze afknippen. In de winkel zie je ze ook, dan zijn ze vaak gespoten. Ik hou echter van puur natuur.  Na onze "rooftocht" door de tuin en voormalige kwekerij ben ik aan de slag gegaan, met als resultaat: de kerststukken voor 2019: In bovenstaande bak zijn de buisjes inmiddels gevuld met lampolie, en een lont. Dit zijn de kaarsen. Rechts zie je de eerder genoemde kaardebollen. Een waxinelichtje in het rode cupje geeft extra effect. Een tafelstuk, van alle kanten te bekijken. Ook hier kaardebollen verwerkt. Een rond tafelstukje, voor op de salontafel van mijn schoonouders. Het huis is direct in kerstsfeer, de boom maakt het geheel compleet. Ik wens alvast iedereen hele goede kerstdagen, let een beetje op elkaar, ook op de mensen die je niet zo vaak ziet, en juist op de mensen die stilletjes of alleen zijn.... #kerst2019 #kerststukken #kerststukjesmaken #kerst #kerstgroen #natuurlijkeproducten #kerstcreatief Welkom op Yoors! Als lid kun je ook bloggen, of lezen en reageren als je zou willen. Je kunt je aanmelden door op inloggen te klikken. Inloggen

Gingerbread

Nu het winter is gaan de meeste mensen op wintersport. Nu is er een verschil want onder #wintersport wordt bedoeld dat je ook echt actief aan een wintersport gaat deelnemen. Dit kan van alles zijn: #langlaufen , #snowboarden en de populairste #skien . Er zijn ook mensen die op vakantie gaan naar een wintersport gebied om te genieten van de mooie witte wereld en er te gaan wandelen of spelen in de sneeuw. Dit wordt ook wintersport genoemd al is het eigenlijk niet zo. Ga je op wintersport ook echt iets actiefs doen als doe je er verstandig aan om de volgende oefeningen te doen voordat je op #vakantie gaat #sporten . De oefeningenDe onderstaande oefeningen kunt u gewoon thuis of in de sportschool oefeningen. Het is belangrijk dat je fit de piste op gaat. Je verbruikt tijdens het snowboarden en skien andere spieren dan in het dagelijks leven. Het is dat ook goed om voorbereid op weg te gaan een blessure heb je zo te pakken en dat zou zonde zijn van de wintersport vakantie. Tijdens de eerste dag van de wintersport gebeuren de meeste ongelukken, namelijk 90%. Dit komt omdat je lichaam moet wennen aan de nieuwe actieve bezigheden. Ook ben je dagelijks veel actiever dan je normaal in het dagelijks leven bent. Je lichaam moet hier aan wennen en het is dan ook belangrijk dat je vooral de eerste dag niet te hard van stapel loopt. De oefeningen richten je op je core, kuiten, hamstring, heupen en je romp. De oefeningen zijn core raise, ski lifts en dodge jump. Je kunt dit uitbouwen met andere oefeningen die hier bij passen zoals: lunges, touwtje springen, buikspier oefeningen en plank.Dodge jumpMet de dodge jump train je je hamstrings, kuiten en quadriceps. Met deze oefening bouw je kracht op in de spieren die je gebruikt tijdens het maken van bochten. De oefening is dus gericht op je benen, want deze vangen als eerste de klappen op. Je slaat je armen over elkaar tegen je borst en sluit je benen. Spring in deze houding met grote sprongen schuin naar voren. Je buigt hierbij je benen en je knieën als je neerkomt. Doe links en rechts om de beurt per keer 10 keer links en 10 keer rechts (2 keer herhalen).Core raiseDe core raise is er om je core sterker te maken. Het gaat dan over je buik- en rugspieren. Deze oefening is voor de lage buikspieren. Voor de rugspieren kan je gebruiken maken van de plank. Steun op je ellebogen en je tenen en houd dit vol voor 30 seconden. Deze oefening doe je 5 keer. De core raise is voor de lage buikspieren en zorgt voor een sterke core die de schokken op de piste moeten opvangen. Ga plat op je rug liggen en leg je handen onder je billen. Til nu je benen 5cm van de grond en je voelt je buikspieren. Maak nu een schaar beweging met je benen, waarbij je je benen afwisselt.  #Plank De plank is bedoeld voor je core raise. Je gaat een aantal sets maken van een aantal seconde als een plank. Je traint hier vele spieren mee: been-, buik en rugspieren. Je gaat plat op je buik liggen. Nu zet je je armen op schouderbreedte en til jezelf op (je steunt op je onderarmen). Ga nu recht in de lucht als een plank liggen (achterkant steun je op je tenen). Houd deze oefening vol voor 30 seconden en maak 3 sets. Ski liftDe ski lift is een variant op de #quats . Deze oefening is er om je heupreflexoren en je romp te versterken. Je kan hierdoor makkelijker remmen en sneller een onverwachte bocht maken. Sta rechtop met je armen in de lucht (je kan een barbell of een skistok boven je hoofd houden). Je benen iets uit elkaar ter hoogte van je schouders en hurk langzaam door je knieën naar beneden en houd dit enkele seconden vast. Hierna keer je langzaam weer naar je startpositie deze oefening doe je 3 keer met telkens 15 herhalingen.ConclusieDe meeste ongelukken gebeuren tijden de eerste dag van de wintersportvakantie. Dit is er jammer want in de meeste gevallen kan je niet meer snowboarden, skien of langlaufen. De sporten skien en snowboarden zijn het meest blessuregevoelig, omdat je lichaam andere bewegingen maakt dan anders je je regelmatig schokken te voortduren krijgt. met deze oefeningen en eventuele uitbreidingen kan je je lichaam versterken en om deze manier je blessures beperken. Ik wens je veel plezier met de oefeningen en natuurlijk op de wintersport en doe voorzichtig. #voorbereiding #winter   

Gertiena

De ellende begon allemaal in Januari 2017, ik had een liesbreuk waar ik aan geopereerd moest worden op zich is dit geen grote ingreep dat was het ook niet en liep ook snel na de operatie weer rond.In Februari 2017 kreeg ik een schouderoperatie waardoor ik behoorlijk beperkt was. Ik kwam op een gegeven moment vanuit liggen zo naar zitten en ik voelde een helse pijn in mijn buik het was alsof er letterlijk wat scheurde. Omdat ik bang was dat mijn liesbreuk matje was gescheurd heb ik gebeld met het #ziekenhuis en ben ik daar ook geweest. Echter vertelde de Chirurg mij dat dit onmogelijk kon en dus ook geen verder onderzoek nodig was en ik mij dus geen zorgen hoefde te maken. Ik loop al jaren bij de maag, darm en lever(MDL) arts omdat ik een probleem buik heb met veel verklevingen en moeilijke stoelgang en ga zo maar door #chronische pijn. Ik kwam ook dit jaar weer voor controle bij de MDL arts en ik zei dat ik steeds meer pijn kreeg en dat ik haast niet naar de wc kan en dat ik last met plassen heb dus toen besloot hij om onderzoek te doen eerst een endoscopie en daar uit kwam dat de arts eigenlijk niet de darm in kwam. Dus dan maar een CT scan wat ook een drama was omdat ik van het contrast middel een allergische reactie kreeg en in shock raakte en op de spoed belande. Na een week kreeg ik de uitslag, dit was even hevig schrikken want ze hadden iets gezien op de scan wat niet goed was ! Er zat iets in mijn buik wat er niet hoorde! Oke wat is het dan en kan het weg gehaald worden? Het was dus mijn #liesbreukmatje  die ergens in mijn buik zat pfff dacht ik toen zie je wel  ik heb hem voelen scheuren. Dus ik werd naar de Chirurg door verwezen want het matje moest eruit.20 juni kon ik eindelijk terecht bij de chirurg en die nam het allemaal maar wat makkelijk op en niet geheel serieus, ik werd eerst verwezen naar het pijnteam misschien dat zei wat voor mij konden betekenen. Naar 15 weken kon ik eindelijk terecht bij het pijn team hele vriendelijke arts die direct zei wij kunnen u niet helpen het is geen zenuw die we zouden kunnen inspuiten maar een matje dit moet operatief worden verwijderd. En zo kon ik onverrichte zaken weer naar huis. Weer een paar weken na dat ik bij het pijn team was geweest belde de chirurg of het geholpen had bij het pijnteam, nou nee u heeft ook een brief gehad waar instaat dat het matje verwijderd moet worden. Oke zegt de arts ik ga eens overleg hebben met een arts in Harderwijk die heeft dat matje ontwikkeld misschien moet hij hem verwijderen of kan ik het en moet hij me uitleggen hoe het moet. Ik bel u deze week en anders volgende week terug. Dit werd ander halve maand later pas. pffff. Toen de arts mijn in November weer belde zei hij ik ga u opereren u zal een oproep krijgen van de anesthesist of heeft u die al hmm raar maar goed het zal. De volgende dag zit ik met raar gevoel van of heeft u deze al gehad? Ik besluit de poli te bellen en te vragen van hoe gaat dit nu verder met de anesthesist? Oh mevrouw we kunnen gelijk wel even een afspraak maken! ah fijn dan hoef ik nu niet lang te wachten en een week later kan ik terecht.De verpleegkundige vroeg mij wat de pijn score in rust was ik zeg een 6 zoveel? ja zoveel en als u wat doet dan? dan is het een 8 of een 9 poeh zeg dat is wel heel veel maar u slikt wel hoge dosis opiaten ja dat klopt maar het werkt niet ik heb heel veel pijn, ik slaap slecht, kan mijn huishouden niet meer doen, het enige wat ik wel veel doe is wandelen dit doe ik om afleiding te hebben maar ook dit word steeds moeilijker. Maar wandelen geeft mij ontspanning heerlijk in de natuur zijn genieten van alle het mooie wat er in de natuur is te zien, en weet u dit is beter dan op de bank hangen en zeggen oh wat heb ik een pijn. Ze zegt hier op mevrouw ik ga bellen met buro opname om te vragen of ze u gauw willen in plannen.Op woensdag 27 November krijg ik telefoon van buro opname mevrouw we hebben een datum voor u voor de operatie ik zeg meent u niet! waarop ik zeg wat mooi liever vandaag nog dan morgen. Hierop zegt de mevrouw aan de telefoon zo snel kan ik niet hoor, maar wel snel want u word maandag 2 December opgenomen en dinsdag 3 December word u geopereerd!Jullie willen niet weten hoe blij ik was, natuurlijk wil je niet graag geopereerd worden maar ik wist ook dat dit niet langer kon want dat matje zat mij letterlijk en figuurlijk in de weg.Dus ik ga maandag 2 december naar het ziekenhuis toe en krijg die dag wat onderzoekjes en gesprekjes en bloedprikken.   De dinsdag sta ik voor 11:50 uur voor OK maar ik word pas om 13:00 uur gehaald.Op de OK vraagt de arts hoe gaat het met u, ik zeg ja veel pijn he ! waarop hij zegt gaan we nu wat aan doen.Na de operatie spreek ik op de uitslaap kamer de arts en hij verteld mij dat hij dik 3 uur bezig is geweest want het matje zat vergroeid met de dikke darm, dunne darm, blaas, bloedvat, eierstokken en de buikwand. De dunne darm zat vast aan de dikke darm en moest los gehaald worden hier door was de darm beschadigd en  moest worden gehecht. Ook was er een gaatje ontstaan in de blaas dus ik moest voor een week een katheter. Oh mevrouw wat zult u een pijn hebben gehad! Goh dat roep ik nu al zo lang!!!Het was een zware operatie en ik moet nu herstellen en ik moet dus kalm aan doen heb een bed in de kamer waar ik veel op lig en af en toe zit ik even in een stoel wat me nog veel pijn doet. Ook heb ik nog zware pijn medicatie wat zal worden afgebouwd met het chronische pijnteam dit omdat ik al zo lang opiaten slik.Ben blij dat ik het achter de rug heb en kan gaan herstellen, het gaat iedere dag een stukje beter met mij.Maar ik mis mijn wandelingen heel erg. De foto hierboven de blog maakte ik vanuit het ziekenhuis dit was waar ik op uit keek. Ik zag een prachtige zonsopkomst en maakte er een mooie foto van.Doordat ik deze blog schrijf kan ik het misschien een beetje loslaten want de frustratie is heel hoog omdat ik gewoon 2 jaar lang met een matje in mijn buik heb gelopen wat niet had gehoeven als ze maar naar mij hadden geluisterd.Ik ben thuis en herstelende!

Gingerbread

De dagen worden weer korter en het is vroeger donker. De #winter begint er weer aan te komen en wordt het voor de meeste mensen weer tijd om #stamppot te gaan maken en eten. Hieronder vind je een recept voor het maken van een #zuurkooltaart . Deze taart kan zowel in de zomer als in de winter gegeten worden met een aantal aanpassingen wordt het een frisse zuurkooltaart die in de zomer gegeten kan worden.De ingredienten en benodigdheden500 gram zuurkoolSpekjes of kipreepjes3 eieren600 gram aardappelspeper1 grote groene of rode paprika50 gram bloem100 gram geraspte kaas6 plakjes bladerdeegvoor mensen die iets meer smaak willen currykruideniets meer pit kan je pepertje toevoegenzomerse variant: 2 appels toevoegen en wat kaneel en currykruiden weg laten Benodigdhedenkoekenpanbeslagkomdeegrollervergietovenschaal of siliconen appeltaart vormEen springvorm kan wel en is ook mooier om het later te presenteren alleen het nadeel is dat de springvorm niet helemaal goed sluit. Het vocht loopt er dan uit. Als je in springvorm wilt bakken maak dan van bakpapier een hoge rand in de springvorm anders loopt het vocht de oven in net als bij mij. Een grote ovenschaal eronder is ook een optie.De bereidingswijzeVerwarm de oven voor op 200 graden. Schil de aardappels en snijd deze in kleine gelijke stukken. Kook de aardappels in water met wat zout. Zorg dat de aardappels beetgaar zijn. Giet deze af en laat ze even droog stomen.Stap 2Doe de #zuurkool in het vergiet en laat deze goed uitlekken. Vind je de zuurkool te zuur dan kan je deze afspoelen. Kluts de eieren en bewaar een beetje voor later de rest doe je in een kom met de peper en de eventuele kruiden en roer dit goed door. Voeg vervolgens de uitgelekte zuurkool erbij en laat deze even staan.Stap 3Bak de spekjes in de pan totdat deze knapperig zijn (gerookte kipreepjes kunnen er ook ongebakken bij).  Zodra deze knapperig zijn voeg je de in reepjes gesneden paprika en uien bij. Bak deze nog 3 minuten mee en strooi de bloem erbij. Bak deze een minuutje mee en voeg de gerapte kaas erbij. Voeg de stukjes aardappel erbij en roer het voorzichtig door elkaar. Stap 4Ontdooi de plakjes bladerdeeg en vet het bakblik in met boter of olie. Schep eerst het aardappelmengsel in de ovenschaal en doe daar bovenop het zuurkoolmengsel. Leg wat bloem op het keukenblad en leg de 6 plakjes bladerdeeg op elkaar en rol deze uit tot een grote plak. Zodra je de ovenschaal helemaal kan bedekken is het genoeg. Dek de zuurkooltaart af met de bladerdeeg en druk de randen in de ovenschaal en bestrijk het met het ei wat je nog over hebt. Bak de taart in het midden van de oven gaar in 20 minuten.EetsmakelijkDe wintermaanden worden vaak geassocieerd met het eten van stamppoten. Zuurkool wordt hier ook voor gebruikt, maar door middel van deze zuurkooltaart is weer iets totaal anders. Op deze manier kan de zuurkool ook in de zomer gegeten worden. Met de toevoeging van de appels en de kaneel geef je deze taart een zomers tintje. De taart is niet moeilijk om te maken en is met de bereiding en de baktijd binnen 45 minuten gemaakt. Deze taart is nadat deze goed is afgekoeld makkelijk in te vriezen, mocht je de taart niet helemaal op krijgen. #recept #koken #gezond #