10 simpele tips om beter te slapen, die iedereen kan toepassen en die echt helpen.
Slaapproblemen
Slaapproblemen zorgen voor veel meer ellende dan vermoeid de dag door te ploeteren.Slapen is herstellen, de batterijen opladen, kortom: slapen is gezond en noodzakelijk.Het spreekt dan ook voor zich dat te weinig slaap al snel voor medische problemen kan zorgen.Daarom hier enkele eenvoudige tips die zeer nuttig zijn, ze zijn kosteloos, niet verslavend, geen bijwerkingen en vooral ...ze werken.
1. drink geen cafeïne houdende dranken voor het slapen.
Dranken met caffeïne houden je wakker.Kun je wel slapen, dan nog is de kwaliteit van je slaap ondermaats
2. rook niet en drink geen alcohol drie uur voor het slapengaan.
Loading full article...
