Veel mensen kampen met een overgewicht. Diëten met jo-jo effect. En niets lijkt blijvend te helpen om dat ideale gewicht te houden. Het oude patroon lijkt onvermijdelijk zijn intreden weer te doen na een paar weken van afzien en diëten. Hoe kom je daar in hemelsnaam vanaf?


Hier zijn 10 unieke tips om dit patroon te doorbreken.
Ik vertel je niet wat je moet eten maar hoe je kan eten.

1. Eet van een kleiner bord.
2. Eet van een rood bord.
3. Eet met je “verkeerde hand.”
4. Eet bewust en kauw bewust 30x op elke hap.
5. Drink voor elke maaltijd een glas ijswater.
6. Zorg dat je heerlijke alternatieven in huis hebt.
7. Eet en drink niet als je onderweg of bezig bent.
8. Zuur voedsel stimuleert de spijsvertering.
9. Eet met chineese stokjes.
10.Neem voldoende slaap.

Samenvatting

Loading full article...