Een gezond ontbijt is een goede start van je dag en steeds meer mensen zijn op zoek naar gezonde en lekkere opties. Kwark is een voorbeeld van gezond en lekker ontbijt omdat je er zoveel mee kunt variëren. Neem bij voorkeur magere kwark als je wilt afvallen, proteïne kwark als je na het sporten op de vroege ochtend pas je ontbijtje neemt en plantaardige kwark voor als je liever vegetarisch/vegan eet. Soja kwark is ook nog eens laag in koolhydraten dus geschikt voor mensen die een koolhydraat arm dieet volgen. Kwark met een fruitsmaakje zou ik persoonlijk niet kiezen vanwege de toegevoegde suikers die het bevat.

  1. Kwark met blauwe bessen, amandelen en pure chocolade
  2. Kwark met mango, kokosrasp en munt 
  3. Kwark met appel, kaneel en krenten
  4. Kwark met banaan,  notenmix en amandelpasta 
  5. Kwark met zelfgemaakte granola 
  6. Kwark met zonnebloempitten, walnoten, lijnzaad en honing
  7. Kwark met  frambozen, gedroogde cranberry's en pompoenpitten
  8. Kwark met rood fruit, havervlokken, walnoten en gojibessen
  9. Kwark met peer, notenmix, moerbeien en kokosvlokken
  10. Kwark met sinaasappel, lijnzaad en rozijnen

Recept voor 1 portie:

Loading full article...
Cheers
Gift
Boost
Share to Whatsapp Share to Facebook Share to Pinterest Share to Twitter Share to Telegram Share to LinkedIn Share to Reddit Share with Email

Ingrid
Kwam deze net op Twitter tegen. Pin ik!
Reply
Sissie73
Ik ga het zeker proberen
Reply
jolandemooij
Erg lekker allemaal. 
Maar wat me opvalt is dat het allemaal zoetige combinaties zijn. Kwark is ook lekker met allerlei groenten. Het is maar een idee. 
Reply
Marilyn - Beauty by Lynn
Leuke ideeen. Kom je in de ochtend soms zelf niet op
Reply
ElisabethsMagazine
Lekkere combinaties staan erbij: en gezond bovendien. 
Reply
Bodyandmindinshape.nl
Dank je wel! Een bak kwark opzich is meestal zo saai dus hier lekkere variatie tips ter inspiratie
Reply
Ditisveer
Dat ziet er goed uit zeg!
Reply
Bodyandmindinshape.nl
Ja lekker he? Sommige variaties zijn niet kha maar wel leuk als inspiratie. En maak een bewust keuze kwa kwark. Voorbeeld; De AH Bi­o­gar­de ma­ge­re kwark bevat 3 gr kh per 100 gr en voor een vega variant kun je AH Plant­aar­di­ge va­ri­a­tie op yog­hurt on­g... Show more
Reply