3 Manieren Om Artrose Te Voorkomen & Wat Als Het Al Te Laat Is?
Artrose:
Na de diagnose "arthrose", soms ook bekend als artrose of osteoartrose, voelen veel mensen zich alsof hun kans op een pijnloos leven is afgenomen. Sommigen stoppen zelfs met bewegen, omdat ze bang zijn van de pijn en niet willen dat het erger wordt. Maar in feite zijn er veel mogelijkheden om te voorkomen dat een artrose erger of zelfs ontwikkeld wordt, “niet bewegen” staat niet tussen die mogelijkheden.
Je krijgt artrose omdat het kraakbeen in je gewrichten "opgebruikt" is door je bewegingen. Soms gebeurt dit door een gebrekkige positie of een ongeval. Gewoonlijk hoort het bij een natuurlijk onderdeel van veroudering. Maar dit betekent niet dat de pijn en problemen niet kunnen worden gestopt of tenminste aanzienlijk vertraagd worden.
3 Sleutels!
1: Verander je eetgewoonte!
Niet enkel leidt overgewicht tot gespannen gewrichten, ook alcohol, roken en cafeïne zijn stressfactoren voor je lichaam.
Wie aan artrose lijdt, of beter, om artrose te voorkomen, eet best fruit, groenten, en gewoon voedsel in het algemeen die gehele graan- en melkbestanddelen bevat.
Vervang vlees door meer vis en vegetarische maaltijden.
Dit niet enkel om gewicht te verliezen, maar vooral om de juiste voedingsstoffen in je lichaam te krijgen. Hiermee kweek je gezonde spieren, botten en ligamenten.
Iedereen weet dat nicotine, cafeïne en alcohol niet gezond zijn. Vooral als ze in grote hoeveelheden worden gebruikt zijn dit “neurotoxines” die het lichaam onder stress zetten en voorkomen dat het zichzelf van de nodige zaken gaat voorzien. De extra stress die door deze genotsmiddelen aan het lichaam wordt veroorzaakt verhoogt dan dus ook de pijn veroorzaakt door ontstekingen, al dan niet aan de gewrichten.
