Eenvoudige tips om meer te bewegen
#health and #savingtips
Ik heb een hekel aan de fitness ;-(
Ik heb me voorgenomen om extra te bewegen dit jaar, ik wil 10kg afvallen en aan mijn conditie werken. Door de #fybromialgie # schommelt mijn gewicht soms 10kg op een jaar, zowel afvallen als bijkomen. Nu ben ik zeker niet op mijn zwaarste maar ik voel me beter in mijn vel als ik wat kilootjes kwijt ben. Ik weet heel goed dat ieder pondje door het mondje gaat en dat je van lucht en water niet dik wordt. Ik ken mijn 'slechte' gewoontes heel goed. Ik ben zeker en vast een suikeraddict. Aan mijn conditie moet dringend iets gedaan worden, dat staat als een paal boven water.
Ik kan crashdiëten maar dat is ongezond en haalt niets uit. Ik kan naar de weight watchers gaan maar dat hou ik niet vol. Het beste lukt op mezelf. Totaal geen frisdrank meer en minstens 2 liter water. Geen zoete tussendoortjes en na het avondeten niets meer snoepen of borrelen. Ik hou niet van geld uitgeven om te gaan sporten dus moet het allemaal #gratis # zijn.
Verder ga ik meer bewust bewegen en dit opbouwen. Hieronder enkele tips om meer te bewegen in je dagelijkse routines. Geen of weinig extra tijd en totaal gratis.
