Avondthee voor een betere nachtrust: 5 rustgevende recepten

Een warme kop thee in de avond is meer dan een gezellig ritueel. Bepaalde kruiden bevatten namelijk stoffen die het lichaam helpen ontspannen, de spieren verzachten en het zenuwstelsel tot rust brengen. In deze blog ontdek je hoe verschillende kruiden slaap kunnen ondersteunen én krijg je 5 heerlijke recepten om zelf uit te proberen.

🌿 Hoe kruiden je slaap ondersteunen

• Kamille: bevat apigenine, een antioxidant die zich bindt aan receptoren in de hersenen en een kalmerend effect geeft. Helpt vooral bij het verminderen van piekergedachten en gespannen spieren.

• Lavendel: de geur en smaak werken ontspannend, verminderen stress en kunnen de hartslag verlagen. Lavendel staat bekend om zijn positieve effect op inslaapduur.

• Citroenmelisse (Melissa officinalis): heeft een mild kalmerende werking door invloed op GABA (een neurotransmitter die zenuwactiviteit remt). Ondersteunt bij angst en slapeloosheid.

  Loading full article...