Na een week vol inzichten over stress is het tijd om zelf aan de slag te gaan! Kleine dagelijkse stappen kunnen een groot verschil maken in hoe je je voelt. Doe mee met de 7-Dagen Stress Less Challenge en ontdek hoe je meer rust en balans in je leven brengt.

📅 Dag 1 – Herken je stress-signalen

Schrijf vandaag eens op welke signalen van stress jij bij jezelf herkent: lichamelijk (spanning, hoofdpijn) en mentaal (piekeren, vermoeidheid). Bewustwording is de eerste stap.

🌬️ Dag 2 – Probeer een ademhalingsoefening

Doe vandaag 5 minuten buikademhaling of box breathing. Merk hoe je hartslag kalmeert en je hoofd rustiger wordt.

🌱 Dag 3 – Plan een mini-pauze

Neem bewust een moment van nietsdoen. Zet je telefoon weg en adem rustig. Zelfs 10 minuten geeft je hersenen de kans om te resetten.

Loading full article...
Cheers
Gift
Boost
Share to Whatsapp Share to Facebook Share to Pinterest Share to Twitter Share to Telegram Share to LinkedIn Share to Reddit Share with Email