Vitaminen en mineralen waarvan we meer nodig hebben na ons 40 ste
Wanneer we onze 40ste verjaardag hebben gevierd, wordt het stilaan tijd om te beginnen denken aan leeftijdsgebonden vitamines.
Vitamines die je immuunsysteem helpen bewapenen tegen de ongemakken van het ouder worden.
De beste manier om je tegen deze ongemakken te wapenen is door het eten van een gezond en evenwichtig dieet.
Gezond en evenwichtig eten is uiteraard altijd belangrijk, ongeacht de leeftijd.
Toch is het ook vooral belangrijk om de nodige aandacht te besteden aan je voeding vanaf de leeftijd van 40 jaar.
Vanaf die leeftijd begint je lichaam namelijk 'oude regels' overboord te gooien.
Vanaf je 40ste zal je lichaam niet meer op dezelfde manier functioneren als toen je 20 was.
De spiermassa begint te verminderen, je zal gemakkelijker gewicht bijnemen.
Voor vrouwen beginnen de symptomen van de menopauze zich te manifesteren of zullen binnenkort beginnen en ook de risico's op hart-en vaatziekten, diabetes en kanker nemen toe met de leeftijd.
Voel me een stuk beter, geen ontstekingen meer en meer energie.
Vit. D3 heeft iedereen nodig, is mijn mening. Smeersels gebruikt ik nooit. (sommige kunnen huidkanker veroorzaken)
Heel duidelijk geschreven en leuk geïllustreerd....
Groetjes, Djoy