EMDR

EMDR


settings
  • Instellingen
  • Positie

    Automatische scrolling

EMDR

 EMDR, wat betekent het? Wat is het? Wat doet het? Wie gebruikt het? Werkt het? Veel vragen, eens kijken of ik er ook antwoorden bij kan vinden.

 EMDR betekent Eye Movement Desensitization and Reprocessing. EMDR is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeval, seksueel geweld, een geweldsincident of zoals in mijn geval het overlijden van mijn 10 maanden oude dochter in 2013. EMDR werd meer dan 25 jaar geleden voor het eerst beschreven door de Amerikaans psychologe Francine Shapiro. In 1987 bemerkte ze tijdens een wandeling dat het snel bewegen van haar ogen de stress ten gevolge van storende gedachten leek te verminderen. Op basis van haar aanvankelijke bevindingen deed zij verder onderzoek dat resulteerde in een publicatie uit 1989.

 Een EMDR sessie bestaat uit 8 fasen, te weten:

Fase 1:  Bij het beluisteren van de patiënt zoeken naar het verband tussen de klacht en onverwerkte herinneringen

Fase 2: De cliënt goed voorbereiden op het werk en hem/haar stabiliseren indien nodig

Fase 3: De onverwerkte informatie op een goede manier activeren (het vriesvak openen)

De therapeut kan dan onder meer de volgende vragen stellen:

  1. Wat denk je over jezelf in dit beeld? (negatieve cognitie)
  2. Wat zou je willen denken over jezelf in dit beeld? (positieve cognitie)
  3. Welke emotie voel je?
  4. Wat voel je in je lichaam?
  5. Hoe rot voelt dit op een schaal van 0 tot 10?

Nu pas realiseer ik me dat ze deze vragen inderdaad altijd stelt. Vraag 5 trouwens niet altijd.

Fase 4: Het aangeboren informatieverwerkingssysteem de informatie laten verwerken tijdens de bilaterale stimulatie en de patiënt daarbij op de juiste manier begeleiden. Bilaterale stimulatie is de stimulatie van de linker en rechter hersenhelft door middel van het volgen van de vingers van de therapeut met je ogen. De therapeut beweegt zijn/haar vingers dan heen en weer voor je gezicht. Het stimuleren van beide hersenhelften kan ook door middel van het luisteren naar klikjes via een koptelefoon. Je hoort deze dan afwisselend links en rechts. Nog een andere mogelijkheid is dat de therapeut afwisselend op je linker- en rechterknie tikt.

Fase 5: De positieve gedachten waar de patiënt spontaan toe komt, helpen versterken. Dit wordt gemeten door de Validity οf Cognition (VoC). Het is een schaal om aan te geven hoe waar een positieve bewering is, tussen 1 (onwaar of niet geloofwaardig) en 7 (helemaal waar). Op deze manier wordt gekeken hoe de therapie vordert. Als het resultaat is dat de VoC schaal voor deze bewering op 7 staat, is dat onderdeel van de therapie klaar. Na het lezen van deze fase, besef ik heel goed, dat ik nog een hele lange weg te gaan heb.

Fase 6: Controleren van de lichamelijke reactie bij het denken aan de herinnering (bodyscan).

Fase 7: Op een goede manier de sessie afsluiten, nabespreking.

Fase 8: In de daaropvolgende sessie het effect op de patiënt opvolgen en verder gaan met de verwerking indien nodig. Bij een EMDR sessie werk je zowel met lichaam (via de oogbewegingen) als geest (nieuwe ideeën, inzichten, etc.). Je bent tegelijkertijd bezig met het verleden (de herinneringen) en het heden (de bewegende vinger, tikjes οf het geluid). Het іѕ verstandig om direct na een EMDR sessie rustig aan te doen. Daar ben ik inmiddels ook wel achter gekomen. Na de eerste sessie ging ik naar huis en ging verder waar ik voor de sessie gestopt was met het huishouden. Dat werkt echt voor geen meter. Je hoofd is nog zo druk bezig om alles te verwerken wat er gebeurd is. Ik ben doodmoe als ik thuis kom. Als ik nu thuis kom na een sessie EMDR ga ik eerst even onderuit gezakt op de bank zitten en ga ik rustig alles nog eens overdenken. Waar hebben we het nu over gehad, wat hebben we er mee gedaan en wat moet ik er nu nog mee. Wil ik er nu nog wat mee… Dit heeft me een stuk meer rust gegeven. De vermoeidheid, vooral geestelijke vermoeidheid, is er nog steeds hoor, maar dan ga ik ’s avonds wel wat eerder slapen. De volgende dagen probeer ik alles zoveel mogelijk van me af te schrijven. Geeft mezelf wat meer lucht en kan ik het ook nog eens terug lezen.

Voor wie is EMDR nu eigenlijk? EMDR is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident, pestervaringen of ander relationeel geweld. Het kan dan gaan om een enkelvoudig trauma, of langdurig herhaald trauma of trauma in combinatie met andere problematiek. Het is wel bijzonder (en tegelijkertijd erg jammer) dat je overal leest dat EMDR goed kan werken bij diverse soorten geweld, maar ik heb nog nergens gevonden dat het ook kan helpen bij een trauma door het verlies van een dierbare. In mijn geval mijn prachtige dochter. Het kan zijn dat ik niet goed gezocht heb, maar heb toch heel wat gelezen en heel veel pagina’s bezocht hiervoor.

 Er is steeds meer bewijs dat emotioneel beladen herinneringen en beelden ook een belangrijke rol spelen bij andere klachten zoals chronische pijn, depressie, eetstoornissen, verslavingen en psychose. Om deze reden wordt EMDR bij deze problemen en stoornissen steeds vaker toegepast. Traditioneel word EMDR aangewend bij de behandeling van PTSS en traumaverwerking in het algemeen. EMDR is voornamelijk effectief als zulke problemen voortvloeien vanuit niet-verwerkte gebeurtenissen.

 EMDR-therapie is zowel geschikt voor volwassenen als voor jongeren en kinderen. Zelfs bij erg jonge kinderen die nog niet kunnen spreken, kan EMDR helpen om bepaalde gebeurtenissen te verwerken, zodat het kind die onverwerkte gebeurtenissen niet meeneemt in zijn/haar ontwikkeling.

 Bovenstaande betekent trouwens niet dat EMDR geschikt is voor iedereen die een niet-verwerkte trauma heeft. EMDR kan het trauma ook zo enorm versterken, dat je er nog dieper in komt te zitten dan toen je begon. Heel veel valt of staat met de therapeut die je hebt. Een goede intake is dan ook heel erg belangrijk. Er moet veel aandacht worden besteed aan de oorzaak en de achtergrond van de klachten.

 Werkt het en wat is het effect? In heel veel gevallen zal EMDR goed werken. Tenminste dat wijzen de statistieken uit. Of het voor mij ook gaat werken, zal de tijd leren. Ik heb nu drie sessies gehad en het heeft zeker wel wat bij me gedaan. De eerste sessie was een beetje uittesten, dus niet heel intensief. De tweede sessie was enorm intensief en verschrikkelijk emotioneel. Ik zit niet gauw met m’n mond vol tanden, maar ik heb dat uur weinig tot zeer weinig gezegd. Bijzonder genoeg vond de psychotherapeut dat ik hard gewerkt had. Dat gevoel had ik zelf niet zo, maar goed zij heeft er kijk op natuurlijk. Ik moet zeggen dat ze me wel heel erg aan het nadenken heeft gezet en wel op zo’n manier, dat het me nachtrust heeft gekost. Uiteindelijk heeft het wel geresulteerd in een brief aan Ylena* (ook te lezen op de site). De derde sessie was gelukkig weer een stuk milder. Al heeft ook deze me weer aan het denken gezet hoor. De sessie was vooral minder emotioneel en niet zozeer op mijn dochter gericht.

Wat het effect voor mij is, weet ik nog niet. Ik hoop vooral dat mijn trauma haar kracht en ontzettende emotionele lading wat gaat verliezen. Dat het voor mij makkelijker wordt om aan Ylena te denken en over haar te kunnen praten zonder dat de tranen meteen in m’n ogen schieten. Begrijp me niet verkeerd, huilen is niet erg, maar soms komt het me gewoon niet zo goed uit. Over het algemeen denk ik ook met dankbaarheid en blijdschap aan haar, maar er zijn ook delen die niet fijn zijn, die enorme emoties oproepen. Er zijn delen die ik heel ver heb weggestopt zodat ze mijn emotie niet raken en ik erover kan praten alsof het niet van mij is. Dat vind ik eigenlijk nog erger dan dat de tranen over m’n wangen rollen… Ik wil heel graag weer bij mijn gevoel komen. Ik wil heel graag weer durven voelen. Ik wil heel graag weer echt blij en gelukkig zijn. Ik wil graag weer oprecht van alle mooie dingen kunnen genieten. Een soort van onbezorgd zijn. Zoals het was, wordt het nooit meer, dat weet ik ook wel, maar een kleine benadering daarvan zou al heel fijn zijn. Ik zou ook graag wat steviger in mijn schoenen willen staan (voor een buitenstaander lijkt het alsof ik dat ook doe… Nou, niet echt dus). Ik durf gelukkig weer wat meer voor mezelf opkomen, dat is ook een poos weggeweest. Ik had helemaal geen zin in gezanik en gezeur aan m’n hoofd, dus ik liet het maar gaan. Ook dat wil ik niet meer. Voltooid verleden tijd… het roept nog steeds heel veel weerstand op, maar misschien wordt dat ook wel minder naarmate de sessies vorderen. Ik wil die dierbare tijd met Ylena graag op een andere manier met me meenemen de rest van mijn leven. Ik wil niet meer dat het me beperkt in mijn leven. En daarvoor…… moet ik nog ontzettend veel doen. Er moeten nog aardig wat bergen verplaatst worden. Maar hey, dat gaat me lukken hoor!!!

De moed hebben om tegemoet te treden wat op je weg komt, daar draait het om.

 - Teresa van Avila -

Een mooie quote, maar jeetje daar heb je wel wat voor nodig. Het is niet makkelijk om alles maar tegemoet te treden wat op je weg komt. Soms wil je er heel hard voor weglopen. Ik tenminste wel...

Hieronder kunnen je vrienden zich aanmelden. Jullie krijgen beiden gelijk een beloning van 125 Yp. Je kunt het helemaal bewerken en op maat maken.Weghalen is ook heel eenvoudig met het rode kruisje als je er met je muis op gaat staan.

signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!



Beoordeel

Reviews en Reacties:

5.0 / 5 (6 reviews)
expand_more
Verberg reacties
Ik zweer bij EMDR, heeft me super geholpen
| 21:31 |
Ik heb er ook heel veel baat bij gehad.
| 22:01 |
Ik denk dat Teresa geen EMDR gekend heeft. Zeer leerrijk blog. 
| 21:19 |
Hahaha, dat denk ik ook niet ;-) Vond de quote wel erg mooi. 

Dank je wel voor je feedback!
| 10:26 |
Sterkte, ik hoop dat de EMDR je gaat helpen.
Ik heb deze therapie ook gehad. Het heeft mij uiteindelijk geholpen om, de avond van Isabella’s overlijden, minder heftig te ervaren. Maar verder heeft het niet zoveel gedaan. Nog steeds kan ik, maar ook Theo, niet echt genieten van dingen. Of super enthousiast zijn over iets. Dat lukt gewoon niet meer.
Het zal er wel bij horen...
| 12:49 |
Daar ben ik dus ook best bang voor Sabine. Dat ik nooit meer echt kan genieten, dat ik nooit meer echt super enthousiast kan zijn over dingen. Ik hoop met heel mijn hart dat het in ieder geval beter gaat worden dan dat het nu is. 😘
| 10:27 |
Lijkt me heel heftig!!
Hopelijk kan het jou helpen om je verdriet te verlichten.
| 12:46 |
Sterkte Els, deze therapie gaat je helpen!!! Ben ik van overtuigd.
| 11:57 |
Heel veel sterkte! 
You got this! 
| 11:53 |
Dank je wel! Ik doe mijn uiterste best.
| 10:28 |

private lease goedkoop
private lease goedkoop
Fun & Entertainment
prEiffeltoren
prEiffeltoren
Fashion & Lifestyle
Onderzoeken
Food & Drinks
Mosselen sofrito
Mosselen sofrito
Gezondheid & Geest
Vegan haren wassen
Vegan haren wassen
 
×

Yoors


exit_to_app Inloggen