Achteruit hardlopen waarom ook niet!

Afgelopen zaterdag even heerlijk wandelen in een plaatselijk park samen met mijn honden. Het was er heerlijk rustig en bijna geen mens te zien. In de verte zag ik nog net een groepje hardlopers maar die liepen van me af en niet naar mij toe, dus ik had genoeg ruimte om de geliefde tennisbal van een van mijn honden te gooien zonder mij medemens te hinderen.

Na een aantal worpen zag ik dat de groep hardlopers dichterbij kwamen. Ik keek nog eens goed want dat was raar! Ze liepen van mijn weg, ik keek op hun rug maar ze kwamen dichterbij. Ik stond even stil om dit vreemde moment in mij op te nemen. Wat gebeurde hier? Werd ik gek of zo? En toen zag ik het, het groepje rende achteruit in plaats van vooruit. Tja dan sta je toch echt wel even raar te kijken als nuchtere hollander.

Thuis gekomen direct mijn laptop opgestart want ik wilde natuurlijk weten waarom je achteruit hardloopt en niet vooruit. Mijn nieuwsgierigheid was weer eens gewekt. Ik ontdekte het volgende:

Achteruit hardlopen is niet een nieuwe rage maar bestaat al heel lang. In Japan zijn er vele mensen die dit al jaren doen omdat het veel gezonder zou zijn voor het lichaam dan vooruit rennen. Maar ook in andere landen is dit fenomeen niet bijzonder en wordt er enthousiast achteruit gerend. Zolang de wegen en de veiligheid dit maar toelaten want als je achteruit rent zie je eventuele kuilen en naderend verkeer natuurlijk niet goed. Als je achteruit rent neem je een veel betere lichaamshouding aan. Vooruit rennen geeft je de mogelijkheid je rug en nek in verschillende posities te plaatsen terwijl je als je achteruit rent dit niet  kan doen. Ook kun je blijven rennen als je blessures hebt omdat deze manier van rennen veel minder belastend voor het lichaam is.

Oke, als je echt een sprintje wilt trekken of een bepaalde snelheid wilt halen dan is dit niet jou ding maar kan wel prima gecombineerd worden. Verder brengt het de beenspieren beter in balans. Als je vooruitlopen doe je vooral een beroep op je hamstrings en knieën. Bij achteruit rennen gebruik je juist je de kuiten, de voorkant van je bovenbenen en je scheenbeenspieren.