Afslanken en motivatie


Gezondheidstip Betsy

Motivatie!

Heb jij ook, net zo als vele anderen, al veel diëten met enthousiasme geprobeerd om er vervolgens achter te komen dat je het niet vol kan houden? Dat de moed je in de schoenen zakt?

Wanneer je merkt dat je een dieet niet kan volhouden komt dat omdat je te ver verwijderd bent uit je comfortzone. Je comfortzone is dat wat je gewend bent, en waar je je veilig voelt. Wanneer je namelijk drastische veranderingen aanbrengt in je levensstijl, vraagt dat om een groot aanpassingsvermogen, zowel lichamelijk als mentaal. Dat ben je niet gewend, en daardoor is het moeilijk om vol te houden. Je wil namelijk terug naar je comfortzone, want daarin voel je jezelf het prettigst.

De uitdaging ligt daarom in het geleidelijk uitbreiden van je comfortzone. Zie deze zone als een cirkel die je door ervaring kan ‘stretchen’. Van drastische veranderingen schiet je niet in de ‘stretch’ zone maar in de paniekzone. Een erg ongemakkelijk gevoel. Misschien herken je het van vorige pogingen? Een neerwaartse spiraal waarin je gaat twijfelen aan je eigen kunnen? Dat werkt negatief op je doorzettingsvermogen omdat je er onbewust alles aan zal doen om weer terug te komen in die veilige haven.

Om je comfortzone te stretchen is het belangrijk om kleine behapbare stapjes te nemen. Stappen die realistisch zijn, en passen in jouw leefpatroon. Bedenk deze week eens welke stappen je al kan zetten. Alle nieuwe stappen kunnen in het begin ongemakkelijk aanvoelen, het is puur een kwestie van ervaren en aanwennen. Dus, niet te hard van stapel lopen. Geef je lichaam en je mindset de tijd om een geheel nieuwe levensstijl aan te meten.

Herken jij je hierin en heb je een stok achter de deur nodig die je blijft motiveren en je niet meer in de steek laat?

Vraag dan via onderstaande link een gratis kennismakingsgesprek met mij aan zodat ik

  • je persoonlijke situatie in kaart kan brengen
  • samen met jou je afslankdoel ga visualiseren, waardoor je doelstelling helder wordt
  • je laat inzien waar jou valkuilen liggen
  • je leer omgaan met alledaagse situaties zodat je makkelijk kan omgaan met de vele verleidingen
  • Op gewicht blijft met normale gezonde voeding en niet meer terug valt in het jojo-effect

https://www.slank4ever.nl/kennismakingsgesprek

Zorg dat een gezonde leefstijl vanzelfsprekend is

Groetjes Betsy.

help
signup

Word lid en beloon de maker en jezelf!