×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
Mijn strijd tegen de alcohol

Mijn strijd tegen de alcohol


Alcohol de baas

Ik denk dat het inmiddels 2 jaar geleden is dat ik dacht na een avond stevig doorzakken 'waar ben je mee bezig joh?' Inmiddels ben ik nog geen stap verder. Tijd voor een plan van aanpak.

De vastgeroeste beelden over alcoholisten dat ze elke dag van ’s morgens tot ’s avonds drinken, geen werk hebben of een beperkt sociaal leven leiden, daarvan weten we inmiddels wel dat dit onzin is.  

Dit beeld klopt bij mij ook niet met de werkelijkheid. Ik heb een rijk sociaal leven. Werk en doe vrijwilligers werk daarnaast. Ik drink dagelijks. Soms vanaf einde middag, meestal vanaf savonds en ook een lunchborrel lust ik. Alleen na een lunchborrel lukt het mij daarna te stoppen met drinken. Al lukt dit mij na een middagborrel ook steeds beter. Al moet ik daarbij opmerken dat dit dan komt door de geruststellende gedachte dat ik s'avonds nog gelegenheid genoeg heb om te drinken.

Vandaag 29 december 2016 ben ik begonnen aan een serieus plan (en dus niet de goede voornemens die ik s morgens met kater maak en die einde van de dag sneuvelen). 

Stap 1:
Ik heb nagedacht over hoe ik liever met alcohol om ga. Helemaal stoppen benauwd me. Minderen is en blijft dus op dit moment mijn eerste wens. Als dit onvoldoende resultaat gaat hebben zal ik drastischer moeten gaan worden en wordt geheel onthouder het antwoord. Echter, hoop ik dat nog van me af te kunnen schuiven.


Stap 2:

Ik heb me verdiept in de bijeenkomsten van de AA (anonieme alcoholisten)  ik voel me er nog niet aan toe deze te bezoeken maar als mijn plan van aanpak niet werkt heb ik met mezelf afgesproken dat dit toch echt de volgende stap gaat zijn. En wie weet kom ik tijdens mijn proces wel tot de ontdekking dat ik behoefte heb aan contact met mensen die deze strijd kennen. Ook dan is dat een mooie optie.


Verder las ik daar dat 'nooit meer drinken' inderdaad beter vervangen kan worden door 'vandaag niet drinken'.  En vond ik het geruststellende antwoord op mijn 'drankdemonen die gelijk riepen: De hele dag niet??' dat ik dat zelfs rustig mag vervangen in dit uur niet. Dat is een geruststellende gedachte. Elk uitstelmoment is een winst.


Stap 3:

Ik heb een app gedownload 'Alcohol in de hand'.  De app nam me mee en ik heb vragen beantwoorden over mijn gebruik. En dingen ingevuld die mij zouden kunnen helpen op moeilijke momenten. Tevens mocht ik mijn wensen invullen. Ik heb gekozen voor: 

Vrijdag, zaterdag, zondag  4 glazen
Dinsdag en donderdag  2 glazen

Maandag en woensdag niets drinken.
Het lijkt me een mooi streven voor nu. Voor niet drinkers is dit wellicht veel. Voor mij is dit weinig.

De app geeft ook mogelijkheid aan te geven wanneer ik trek hebt en niets wil drinken. Dan komen de dingen die ik ingevuld heb dus naar voren. Zo mocht ik wat smoezen aanvinken die ik mezelf voorhoudt op het moment dat ik drink. Deze smoezen komen dan in beeld als ik in de app aangeef dat ik trek heb, met daaronder wat ik ook zou kunnen denken. Zoals: 'Ik heb hem verdiend' omzetten in 'Er zijn andere methoden om mezelf te belonen'  (ik noem maar even een voobeeld, ik heb de app pas een dag he?)


Stap 4:

Ik heb dit weblog aangemaakt. Ik zal dit weblog gebruiken als afleiding. Als mijn verhaal kwijt kunnen. En als verslaglegging. Door bewust te zijn van waar ik mee bezig ben. 


Stap 5:

Er is geen man overboord als het misgaat. Maar als het deze komende week de hele week misgaat dan ga ik toch echt naar de AA want ik zal en moet hier grip op krijgen.






Lisan
Succes! Hopelijk kun je hier afleiding vinden.
26-01-2017 09:48
26-01-2017 09:48 • Reageer
Selma
Heel veel succes! En zet door! :)
03-01-2017 17:41
03-01-2017 17:41 • 1 reactie • Reageer
Anonieme Alcoholist
Dank je Selma :)
03-01-2017 22:53
03-01-2017 22:53 • Reageer
brigittephilipsen
Succes! Als het vandaag niet lukt kan je morgen gewoon weer opnieuw beginnen.
03-01-2017 02:06
03-01-2017 02:06 • 1 reactie • Reageer
Anonieme Alcoholist
Dank je wel voor je positieve reaktie. Klopt als een bus :)
03-01-2017 22:53
03-01-2017 22:53 • Reageer
dannyhassan23
stoppen met drinken op de laatste dag van het jaar is misschien nog moeilijker maar je plan is concreet en dus zeker haalbaar; ik hoop dat je het haalt.
30-12-2016 22:03
30-12-2016 22:03 • 1 reactie • Reageer
Anonieme Alcoholist
Dank je Danny. Misschien wel juist nu omdat ik 1 niet geloof in goede voornemens op 1 januari (wat al snel eind januari wordt ivm allerlei nieuwjaarborrels. En ik zie op tegen de kater op 1 januari, dus juist nu :)
30-12-2016 22:06
30-12-2016 22:06 • Reageer
riekblogt.nl
Goed artikel trouwens ga zo door.
29-12-2016 21:52
29-12-2016 21:52 • 1 reactie • Reageer
Anonieme Alcoholist
Lief!
29-12-2016 22:32
29-12-2016 22:32 • Reageer
riekblogt.nl
Heel veel sterkte mijn ex partner was alcoholist. Hij is er ook tot nu toe zo goed als van af maar ik blijf op me hoede. Heb nog wel contact ook voor de kinderen. Verder geen ruzie. Inderdaad afleiding en bezig zijn is het beste medicijn.
29-12-2016 21:51
29-12-2016 21:51 • 1 reactie • Reageer
Anonieme Alcoholist
Dank je voor je lieve woorden Riek. Ik weet niet hoe je ex was. Gelukkig heb ik geen kwade dronk.
29-12-2016 22:32
29-12-2016 22:32 • 1 reactie • Reageer
LWAlmanak
Ik wens je in elk geval wijsheid en succes.
29-12-2016 20:44
29-12-2016 20:44 • 1 reactie • Reageer
Anonieme Alcoholist
Dank je wel. Ik ben vandaag verder dan in tijden. Dag 1 I know...
29-12-2016 22:28
29-12-2016 22:28 • 1 reactie • Reageer
Ilona
Wilskracht en liefde, voornamelijk liefde voor jezelf zijn vaak de sleutel voor veranderingen. Heel erg veel succes, sterkte, moed en kracht voor jou gewenst ;)
29-12-2016 20:38
29-12-2016 20:38 • 1 reactie • Reageer
Anonieme Alcoholist
Dat was de tekst die ik vandaag insprak in de app (tekst tegen mezelf voor moeilijke momenten) dat van mezelf houden ook nee zeggen is.
29-12-2016 22:10
29-12-2016 22:10 • 1 reactie • Reageer
Lidi Ruttenberg
Waar een wil is, is een weg. Uit je comfortzone stappen, het is makkelijker gezegd dan gedaan. Stiekem hoop ik dat het je niet lukt om je doelen die je nu hebt vastgesteld te behalen, want als je blijft drinken zal de verleiding om meer te gaan willen drinken er altijd zijn. Succes!
29-12-2016 20:09
29-12-2016 20:09 • 1 reactie • Reageer
Anonieme Alcoholist
Als ik mijn doelen haal dan is het probleem niet erger of minder erg. De verleiding blijft altijd. Ook al is volledig stop. Alcoholist zijn is levenslang. Of je nou drinkt of niet heb ik inmiddels begrepen.
29-12-2016 20:20
29-12-2016 20:20 • Reageer
Annet de JoJo
De wil is er iig, nu de weg nog inslaan. Wens je heel veel succes !!!
29-12-2016 19:25
29-12-2016 19:25 • 1 reactie • Reageer
Anonieme Alcoholist
Dank je wel Annet
29-12-2016 19:27
29-12-2016 19:27 • Reageer
Encaustichris
Heel erg knap dat je de eerste stap hebt gezet, en er hier over blogt. Ik hoop dat het bloggen (en de reacties) je steun zullen geven! Heel veel succes!!!!
29-12-2016 17:30
29-12-2016 17:30 • 1 reactie • Reageer
Anonieme Alcoholist
Dat hoop ik ook :)
29-12-2016 18:27
29-12-2016 18:27 • Reageer
johan_jongedijk
Ergens mee beginben is over het algemeen gemakkelijk. Maar om er na jaten aan toe te hebben gegeven is het vreselijk moeilijk om er mee te stoppen
29-12-2016 17:17
29-12-2016 17:17 • 1 reactie • Reageer
Anonieme Alcoholist
Ja, ik weet het Johan. Ik zou willen dat ik het niet wist. Dat zou namelijk betekenen dat ik het probleem niet had :(
29-12-2016 18:28
29-12-2016 18:28 • 1 reactie • Reageer