Como en cualquier otro deporte, el bowling, o jugar a los bolos  necesita tiempo y mucha práctica. Este fin de semana fue a los bolos con mi familia, como ven en el video, aunque no soy muy buena, porque apenas estoy aprendiendo, no me fue tan mal.

Pero si  así como yo, aprendes los siguientes pasos y le dedicas tiempo, se convertirán en unos hábitos que rápidamente te harán ser el mejor.

1.- Asegúrate de que te sientes cómodo con la bola en la mano.

Todas las bolas son diferentes, a la hora de girar y de coger efecto. Asegúrate de que puedes levantarla y bajarla con facilidad, pero que no sea lo bastante ligera como para lanzarla con demasiada facilidad.  Siempre es mejor jugar con la misma bola, vas a tener mejores resultados y sensaciones.

El peso medio ideal de la bola para un hombre adulto es de 14 libras y para una mujer adulta es de 13 libras. Los pequeños empiezan jugando con unas 12 libras, aunque esto dependerá de su edad y su estatura. (El peso viene indicando en la bola con un número).Asegúrate de que tus dedos están firmemente dentro de los agujeros de la bola y que, cuando la lances no se te queden pegados dentro

2.- Pide un buen par de zapatos.

Tus zapatos para jugar tendrán una suela lisa, regular y se adaptarán con facilidad. Pide una talla superior a la tuya para que te sientas más cómodo.

3.- Antes de lanzar mantén una postura erguida y recta.

Una de las cosas más importantes es la postura que tienes cuando te decides a lanzar la bola. Introduce tus dedos en los agujeros y sujétala a la altura de tu estómago o pecho, usando la mano contraria para sujetar el peso. La bola debe estar ligeramente inclinada hacia la parte derecha de tu cuerpo. Tus rodillas deberían de estar flexionadas y los hombros relajados. Tu pié izquierdo en el punto central  de la pista.

4.- Encuentra tu marca en la pista.

Hay siete flechas en la pista. No apuntes al medio ya que por lo general suele llevar al fallo. Si eres diestro apunta a la flecha a la derecha del centro. Si eres zurdo  haz lo opuesto y lánzala hacia delante. Esta técnica es la mejor para hacer plenos.

5.- Planea tu tiro para que el pié opuesto quede justo antes de la línea que delimita la pista.

La técnica clásica es la de los cuatro pasos consiste en pisar con el pié opuesto al brazo con el que vas a tirar. Para diestros, avanza un paso con tu pié derecho y después camina tranquilamente para que el pié izquierdo pise la base de la pista.

6.- Empuja tu brazo hacia delante en el primer paso del recorrido

7.- Lleva tu brazo hacia atrás hasta que esté perpendicular a tu hombro.

8.- Deja que la bola continúe detrás de ti horizontal a tu hombro

9.- Lanza la bola hacia abajo mientras pisas con tu pié izquierdo.

10.- Suelta la bola con un movimiento de muñeca y dedos hacia arriba.

https://www.youtube.com/watch?v=U0h786siNwM

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