Kun aurinko paistaa, voimme taas nauttia ulkona istumisesta. Aurinko antaa meille tarvittavan D-vitamiinin ja energian. Olemme usein onnellisia, kun aurinko paistaa. Aine endorfiini tuotetaan, mikä varmistaa, että olemme mukavia ihossamme. Aurinko voi myös antaa hyvän panoksen tiettyihin ihosairauksiin, kuten ekseema, mutta se ei ole vain etu. Tiedämme usein auringonoton haitat hieman, mutta kuinka paha se on oikeastaan kaikki, ja otamme riittävästi huomioon auringonvalon haitat. Olin todellinen auringonpalvoja nuorempina vuosina. Tuntikausia voisin ottaa aurinkoa peräkkäin takapihallamme tai lomalla meren rannalla. Kävin myös rusketussalongissa nuorena, olin 13 vuotta ensimmäistä kertaa saadakseni mukavan rusketuksen. Olin aina hyvin kalpea, varsinkin kasvoillani ja vaikka paistin tuntikausia auringossa, pysyin kalpeaksi. Olen aina tahranut ihoni korkean tekijän aurinkovoidetta, mutta en rakentanut pigmenttiä. Siirry sitten solariumiin. Rakastin sitä ja kyllä, Rakensin pigmenttiä ja olin hetkessä poopy ruskea. No kiva, niin mukava ruskea kosketus, mutta se on palanut, vaurioitunut iho. Joten ei ollenkaan hyvä. Joten menin parkitussalonkiin vuosia ja olin aina ruskea, joten todella poltettu ja se vei myös tarvittavat rahat, joten sain itse aurinkotaivaan. Käytännössä käytin sitä muutenkin aika vähän ja kun luin, että solariumei ole sulle ollenkaan niin terve, otin sen ovesta ulos. Erityisesti ihosyöpä esiintyy myös solariumissa. Huomasin myös, että ulkona auringossa istuminen ei kestänyt sitä läheskään yhtä hyvin kuin ennen. Leivonta tuntikausia ei enää sisälly. Ja onneksi, koska se ei ole niin hyvä tuntikausia leivontaan. Olen melko järkyttynyt siitä, mitä auringonvalo voi tehdä ihollasi. Nykyään olen enemmän varjossa kuin aurinko. 
Viime päivinä olen myös alkanut rakentaa hiljaa auringossa minuuteilla. Ensin viisitoista minuuttia ja sitten taas auringosta. Olen myös tahra kertoimella 30% ja varmista, että juon tarpeeksi. Olen tietoisempi auringonoton hetkestä, miten se parhaiten tehdään. 

Haitat, joita voit saada altistumisesta auringolle, ovat: