We hebben ons buikje weer vol gegeten en ik sta de vaatwasser in te ruimen, terwijl ik mijn dochter (2 jaar) vanuit de woonkamer hoor roepen: ‘mama, yoga doen!’. Ze heeft zelf al het yogamatje in de woonkamer klaargelegd, waarna ik samen met haar (lekker ‘los’ en gek, helemaal niet zweverig) yoga ga doen. ‘Mama olietje pakken?!’ zegt ze na dat wij het yogamatje hebben opgeruimd. Ze weet al precies wat er allemaal gaat gebeuren voordat zij gaat slapen. ‘Een beetje op jouw handje en een beetje op mama haar hand’ zeg ik, waarna wij samen onze handjes en voetjes gaan masseren. Daarna is het tijd voor een verhaaltje! Dit wisselt van: het kiezen van een boekje, een boekje uit het speeldoosje van ‘de maan’ of een verhaaltje met onze zelfgemaakte ‘verhalensteentjes’. Dat laatste is vooral haar favoriete!

Diy tip! (even tussendoor!)

1. Zoek samen een paar stenen (in het park, bos, tuin? Etc)2. Pak wat verf en kwasten3. Bedenk een paar willekeurig leuke dingen om te schilderen (huisje, diertjes, zonnetje enz)4. Laat de steentjes drogen en verzamel deze in een zakje of leuk bakje5. Grabbelen maar….de eerste steen begint altijd met ‘Er was eens een….’ (bijv: een olifantje) waarna je weer een steentje grabbelt en zelf het verhaaltje verder formuleert. 6. Veel plezier met jullie eigen verhalensteentjes!

Zodoende gaat zij lekker slapen. Wij kiezen er bewust voor om haar iedere dag een andere knuffel uit te laten kiezen, waarmee zij wilt slapen, zodat zij niet aan 1 vaste knuffel gehecht raakt (ivm een keer vergeten, kwijtraken, wassen enz enz enz). Ook haar tutteldoekje die aan haar speentje hangt wisselen we regelmatig. We vertellen nog even kort wat we vandaag gedaan hebben en morgen……dan wordt het wéér een hele mooie dag! Welterusten! 

Waarom yoga als vast avondritueel?

Loading full article...
Cheers
Gift
Boost
Share to Whatsapp Share to Facebook Share to Pinterest Share to Twitter Share to Telegram Share to LinkedIn Share to Reddit Share with Email