Mijn ervaring met Intermitten Fasting


#Intermittent Fasting

Nu ruim 1 week doe ik Intermittent fasting. Dit omdat ik niet of weinig afviel nog. En ja 113 kilo is echt nog veel te zwaar met 1.75. Dus ik dacht ik ga mijn lijf resetten. Ik ga het dan ook maximaal 4 weken doen. Ik volg de 16/8 regel. Dus 16 uur vasten en 8 uur lang mag ik eten. Na 8 uur 's avonds eet ik niks meer tot de volgende dag 12 uur. En koolhydraatarm. Vloeibaar mag wel. (Water,thee en koffie). Als je flauw voelt mag een bouillonnetje ook.In die week ben ik van 113 kg naar 108.9 gegaan. En voor mij veel beter al moet ik nog wel mijn medicijnen slikken voor Diabetes 2. Volgende maand algehele controlle. Maar dit wordt vervolgd met fasting dan.. Dan geef ik meer uitleg ook.