Beginnen met hardlopen is een geweldige stap naar een gezondere levensstijl, maar het is belangrijk om niet te hard van stapel te lopen en je lichaam de tijd te geven om te wennen aan deze nieuwe vorm van inspanning. 

Een beginnersschema kan je helpen om hardlopen rustig op te bouwen, waarbij je afwisselt tussen hardlopen en wandelen om blessures te voorkomen en je conditie geleidelijk te verbeteren.

Beginnen met hardlopen

Beginnen met hardlopen: Tips om te beginnen voor beginners