#guardar Estamos hoy en día  acostumbrados a vivir rodeados de diversos ruidos y sonidos altos que, en ocasiones superan los decibelios que son soportables y se convierten en un riesgo para nuestra salud. Este tipo de  contaminación acústica en extremo puede ser la causa de problemas de sueño, enfermedades cardiovasculares, una presión arterial elevada, el estrés e, incluso, problemas con el tránsito intestinal y trastornos digestivos. Además, no debemos olvidar que un exceso de ruido perjudica a nuestro cerebro mermando nuestra capacidad de concentración y de memoria.
Pocas veces tenemos la oportunidad de disfrutar de momentos de calma total y casi hemos olvidado cómo es el “sonido del silencio” y, aunque cueste de creer, hemos pasado por alto los múltiples beneficios que el silencio nos ofrece para nuestro cuerpo, mente y, sobretodo, nuestro desarrollo como personas. Entre estos beneficios están:
-Relaja tu mente
-Alivia el estrés y reduce los niveles de ansiedad
-Estabiliza tu tensión arterial
-Suaviza los dolores de cabeza
-Refuerza el sistema inmunológico.
-Mejora el estado de ánimo
Así que te sugiero que aunque diez minutos le dediques a estar en calma, en silencio para tu propia salud
 

Beneficios al guardar silencio

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