Het brein bepaalt zelf wanneer het gaat slapen, niet wij’. Slaap is onmisbaar voor de hersenen. Al dat verzet tegen het wakker liggen voedt juist onbedoeld de slaapproblemen’. Dus als je de halve nacht ligt te kijken hoelang je al aan het woelen bent, is het tijd om te leren hoe slapen ook alweer gaat.

De meeste mensen die moeite hebben met slapen, investeren enorm veel tijd, moeite en geld in het oplossen van het probleem, maar Dr. Guy heeft ontdekt dat het geheim niet schuilt in wat je doet, maar in wat je leert niet te doen. In feite, zoals je zult hebben ontdekt, dient hoe meer gefrustreerd je wordt, alleen maar om de slaap verder weg te duwen.

Sleep School - Home
 

1: Controle willen hebben over je slaap is zinloos
2:Lang wakker liggen is helemaal niet erg
3: Je eigen reactie maakt een slechte slaper van je
4: Houd regelmatige tijden aan, zonder al te strikt te zijn
5:Richt je op je leven, dan wordt de slapeloosheid vanzelf minder

Dr. Guy Meadows legt uit waarom we misschien de prijs betalen voor een slechte slaap voor onze geestelijke gezondheid, welzijn, productiviteit en zelfs onze taille. Begrijp hoe slaap interageert met hongerhormonen die de eetlust reguleren. En leer meer over het directe verband tussen hoe we slapen en hoe we ons voelen, hoe slecht slapen onze stemming en kijk op het leven kan beïnvloeden. En leer hoe de talrijke vaardigheden waarop we op het werk en in ons dagelijks leven vertrouwen, kunnen worden beïnvloed door hoe we slapen!

Kun je drie nachten zonder slaap?
Ken jij iemand die regelmatig een nachtje doorhaalt? Op de proef gesteld ging YouTuber en avonturier Govert Sweep de uitdaging aan in naam van de wetenschap. Wij daagden hem samen met de 14 Universiteiten van Nederland uit om 3 dagen niet te slapen. Wetenschappers Marijtje Jongsma en Boris Konrad van de Radboud Universiteit onderzochten wat dat deed met zijn brein. Denk jij dat Govert het volhoudt?

Loading full article...