×

Yoors


exit_to_app Inloggen

camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Mijn stoppen met roken dagboek

Mijn stoppen met roken dagboek


       

Omdat ik natuurlijk graag van me af wil schrijven in het proces stoppen met roken, ga ik dagboek- blogs maken. Elke dag schrijf ik hoe het met me gaat en dan plaats ik het vorige deel ook in de blog.

Ook ga ik een drieluik maken over eten en drinken, dat zien jullie wel verschijnen. Ik zou me voor kunnen stellen dat niet iedereen geïnteresseerd is in mijn dagboeken maar dat is helemaal geen punt hoor, gewoon doorscrollen. Ik doe het voor mezelf, om van me af te schrijven, ga het ook niet delen overal.

STOPPEN MET ROKEN

Ik rook vanaf mijn 30e en dat is nu 27 jaar zo’n beetje. Eerst zo af en toe en later werd dat veel meer. Ettelijke keren heb ik een poging gedaan om te stoppen en telkens mislukte het. Ik heb de volgende hulpmiddelen gehad

·        Nicotinepleisters

·        Nicotine kauwgum

·        Laser behandeling

·        Nicotine zuigtabletten

·        Cold turkey ( is geen hulpmiddel maar gewoon zo stoppen)

 

CHAMPIX

Nu ga ik het dan doen met Champix, het is een middel dat speciaal ontwikkeld is om te stoppen met roken. Het gaat op de receptoren van je hersenen zitten zodat het verlangen naar nicotine afneemt. De eerste week mag je nog gewoon doorroken. De eerste 3 dagen neem je 1x per dag, 0,5 mg. Dag 4 Tm 7 neem je 2x per dag 0,5 mg. Dit is om een spiegel op te bouwen. Op dag 8 neem je twee keer per dag 1 mg en dan moet je stoppen omdat je erg ziek wordt, anders.

BIJWERKINGEN

Er zijn nogal wat bijwerkingen met Champix en ik heb het internet  natuurlijk even doorgespit. Daar werd ik niet blij van, zeg maar rustig echt bang ook. Maar later vond ik op verschillende forums ook positieve verhalen. Het is zo, dat je de pillen nooit op je nuchtere maag moet nemen, altijd eerst eten. Dan schijnt het mee te vallen. Er zijn mensen die heftige dromen hebben, levensecht, dat staat ook inderdaad in de bijsluiter. Misselijkheid ook, dat heeft bijna iedereen en ik las van iemand dat hij 15 kilo afgevallen was en toen dacht ik stiekem: Nou ik hoop dat mij dat ook overkomt, hahahaha, nee hoor, grapje, 15 kilo is veel te veel. We zullen zien en we gaan het mee maken.

APOTHEEK

Ik had al eens geschreven ergens, onze apotheek doet erg moeilijk. Ik volg een programma met een coach en dan wordt Champix vergoed, ik heb de verzekering gebeld en die zeiden het ook. Maar nee hoor, ik moet 58 euro betalen voor het eerste startpakket en die is maar voor twee weken. Nou ja, ik moet morgen toch naar de huisartsenpraktijk bellen. En ach, dan betaal ik het wel,  declareer ik het en wordt het hopelijk snel teruggestort.

COACH

Ik heb namelijk een coach en die begeleidt mij gedurende de drie maanden dat zo’n kuur duurt. Nu zei ze tegen me dat ze op vakantie gaat en 4 september terug is. Huh?? En wie begeleidt me dan? Mocht er iets zijn met betrekking tot bijwerkingen, wie moet ik dan bellen? Ik bel dus morgenvroeg meteen en hoop dat ze er nog is, zo niet, dan maak ik een afspraak met de huisarts zelf. Is toch te gek? Het is een heftig middel en dan geen coach? Ook kan de bloeddruk door Champix verhogen en ik heb al een hoge bloeddruk. Dat moet toch in de gaten gehouden worden? Gelukkig heb ik ook zelf een bloeddrukmeter en kan ik het zelf ook in de gaten houden.

STOPDATUM

Je moet een stopdatum hebben en dat is dus een week nadat je met Champix gestart bent. Ik hoorde van de coach, en ik heb het ook gelezen dat ook al in die eerste week de sigaretten totaal niet meer smaken. Er zijn mensen die dan al stoppen. Bij mij zou dat officieel maandag 14 augustus zijn, dat ik volledig stop. Ik vind het altijd leuk om een speciale datum te hebben. Mocht ik het echt vies vinden, dan stop ik de komende week al en anders vind ik het leuk om vrijdag 11 augustus definitief te stoppen. Mijn vader was op 11 augustus jarig, ik vind dat leuk om dan te stoppen.

DE DAG VOORDAT….

Morgen is het dan zover. Het gaat gebeuren en ik ga jullie vertellen hoe het met me gaat. Ik heb al bedacht dat als ik niet weet wat ik met mijn handen moet doen, dan ga ik:

·        Gitaarlessen weer oppakken

·        Kleuren ( heb nog een kleurboek voor volwassenen )

·        Kruiswoord puzzels ( boekje kopen voor dummy’s, snap zelfs 2 sterren niet, hahahaha )

·        Mijn huis binnenste buiten keren, ( echt? Nee! )

·        Wandelen

·        Lezen.

Goed bedacht, dacht ik zo.
Foto Header: Met dank aan Vlindertje: https://yoo.rs/useroverview/13764/vlindertje73

 




'Klein'
Succes, ik vind het knap dat je in elk geval alweer een serieuze poging doet! Zover ben ik nog lang niet!
09-08-2017 02:08
09-08-2017 02:08 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Ik wil er al jaren vanaf en nu moet het lukken. Dank je voor je lieve woorden hoor.
09-08-2017 11:12
09-08-2017 11:12 • 1 reactie • Reageer
LivingThaGoodLife
En hoe voel je je nu?
08-08-2017 22:29
08-08-2017 22:29 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Goed. Ik voel niks nog. Kan ook niet want je moet eerst een spiegel opbouwen. Morgen ook nog 1x 0.5 mg en donderdag tot maandag 2x 0.5 mg. Ik hoop dat ik vanaf donderdag wel wat voel. Dat de sigaretten dan niet meer smaken. Lief dat je het vraagt. Xxx
08-08-2017 23:06
08-08-2017 23:06 • 1 reactie • Reageer
Wiepie
Ben met dezelfde behandeling bezig en 12 juli gestopt. Nog steeds wel zwakke momenten, maar nog steeds rookvrij. En van bijwerkingen weinig last, al hoop ik ook dat ik flink af zal vallen, 30 kilo voor mijn part
08-08-2017 16:25
08-08-2017 16:25 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Heb je de kuur afgemaakt? En de hele kuur geen bijwerkingen gehad? Wat knap dat je 12 juli gestopt bent. Dat is bijna een maand. Oh je bent natuurlijk nog bezig met de kuur.
08-08-2017 16:32
08-08-2017 16:32 • 1 reactie • Reageer
Piteke van der Meulen
ik vind het leuk jouw dagboek te lezen
08-08-2017 15:10
08-08-2017 15:10 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Morgen of misschien straks komt er weer een deel. Heb nog niet veel te vertellen. Het gaat met de Champix goed. Rook ook nog want dat moest ook. Bedankt dat je het graag leest, Piteke.
08-08-2017 15:54
08-08-2017 15:54 • Reageer
frieke
wat hoop ik van harte dat het je lukt en niet teveel negatieve dingen krijgt van de Champix, succes
08-08-2017 15:03
08-08-2017 15:03 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Dat het gast lukken, dat hoop ik ook. Heb er een goed gevoel over. Het is vandaag de 2e dag van de 0.5 mg , 1x dd. Nog nergens last van maar kan ook nog niet. Donderdag begin ik met 2x dd 0.5 mg en maandag 2x dd 1 mg. Dan moet ik stoppen.
08-08-2017 15:07
08-08-2017 15:07 • Reageer
Nannette
Heel veel succes en sterkte gewenst. Jij gaat dit doen!
08-08-2017 08:16
08-08-2017 08:16 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Dat dacht ik. Heey je bent er weer. Fijne vakantie gehad?
08-08-2017 10:48
08-08-2017 10:48 • 1 reactie • Reageer
LazyBlogger
Heel veel succes ermee!
07-08-2017 19:54
07-08-2017 19:54 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Dank je wel hoor.
07-08-2017 20:21
07-08-2017 20:21 • Reageer
Albert van den Berg
Heel veel succes, gaat deze keer wel lukken.
07-08-2017 15:00
07-08-2017 15:00 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Dat denk ik zelf ook, haha goed teken.
07-08-2017 15:12
07-08-2017 15:12 • Reageer
_PetitCorbeau_
Heel veem succes ermee! We geloven in je!
07-08-2017 11:00
07-08-2017 11:00 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Dat is super. Dank je.
07-08-2017 11:26
07-08-2017 11:26 • Reageer
HeArt&SoulConnection
Sterkte met deze onderneming lieverd!
07-08-2017 09:37
07-08-2017 09:37 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Dank je. Vandaag gaat het beginnen. Xxx
07-08-2017 10:03
07-08-2017 10:03 • Reageer
Vicky
Heel veel succes in ieder geval
07-08-2017 09:34
07-08-2017 09:34 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Dank je Vicky.
07-08-2017 10:03
07-08-2017 10:03 • Reageer
Karin van der Straaten
de 11 e is een uitmuntende datum ja, engelen getal van steun
06-08-2017 23:13
06-08-2017 23:13 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
O Ja? Kijk, dát is super. Ik stop de 11e. Xxx
06-08-2017 23:15
06-08-2017 23:15 • 1 reactie • Reageer
Ingrid Tips en meer
Je heb in elk geval fijne en goed afleiding bedacht.
06-08-2017 22:00
06-08-2017 22:00 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Ja hè. Dan zal het vast lukken
06-08-2017 22:09
06-08-2017 22:09 • 1 reactie • Reageer
vlindertje73
Ik zou de tagworden aanpassen: Stoppen met roken. Roken dagboek. Roken. ;))
06-08-2017 21:54
06-08-2017 21:54 • 2 reacties • Reageer
Bloggerda
Gedaan.
06-08-2017 22:21
06-08-2017 22:21 • Reageer
Bloggerda
Ga ik doen.
06-08-2017 22:09
06-08-2017 22:09 • Reageer
vlindertje73
Huis binnenste buiten keren? JA dat deed ik wel. Bezig blijven was is voor ij het beste! Ik wens je veel succes. De links zie ik wel tegemoet. Je handen moeten de eerste tijd bezig zijn kleuren is een goed alternatief jhihihihi ;) You can do this!!!
06-08-2017 21:53
06-08-2017 21:53 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Yes I can!!
06-08-2017 22:21
06-08-2017 22:21 • Reageer
Hans van Gemert
Ik wens je veel succes, je hebt het allemaal goed doordacht en voorbereid. Dat gaat je dus lukken!
06-08-2017 21:51
06-08-2017 21:51 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Dat denk ik ook. Gek hè, heb een goed gevoel.
06-08-2017 22:10
06-08-2017 22:10 • 1 reactie • Reageer
marijke
nou meis succes morgen en ik ga je blog volgen!!
06-08-2017 21:46
06-08-2017 21:46 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Dank je, ik vind dat super van je, heb net nog even Vlindertje bedankt voor de foto. Lief hoor.
06-08-2017 21:47
06-08-2017 21:47 • 1 reactie • Reageer
LivingThaGoodLife
Succes lieverd je gaat het doen hoor :-)
06-08-2017 21:23
06-08-2017 21:23 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Ja, ik denk dat ook. Wel bang voor de Champix maar we zullen zien. Dank je. xxxxx
06-08-2017 21:25
06-08-2017 21:25 • Reageer
Blogs van Linda
Heel veel succes!!
06-08-2017 21:23
06-08-2017 21:23 • 1 reactie • Reageer
Bloggerda
Dank je wel hoor. xxx
06-08-2017 21:25
06-08-2017 21:25 • Reageer