×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Piekeren

Piekeren


Iedereen kent het wel. Het gepieker waar je weer 's nachts niet kan van slapen omdat er van alles en nog wat door je hoofd gaat. Langdurig piekeren kan in ieder geval de gezondheid schade toebrengen omdat je sowieso in een pessimistisch denkpatroon terecht komt.  Je gedachten zijn niet meer te temmen en denken alleen nog maar in doemscenario's. 

Van waar komt dat piekeren:

Uit bezorgdheid: Zodra er een onverwachte gebeurtenis beginnen sommige mensen te piekeren omdat ze minder zeker zijn van zichzelf of ze denken het allemaal niet aan te kunnen

Bij dagdromen: Zeker als je in een negatieve gedachtenstroom zit

Bij problemen die niet op te lossen zijn: Soms zijn problemen gewoon niet altijd zelf op te lossen en ontstaat er een vorm van paniek van diegene wie de problemen ondergaat. Hier is beter altijd hulp vragen. 

Lichamelijke klachten bij piekeren: slapeloosheid, buikpijn, concentratiestoornissen, angstaanvallen, schuldgevoelens en eetstoornissen

Tips om te stoppen met piekeren

- erken dat het piekeren is

- laat de situatie los waarover je piekert want je hebt er geen controle over

- noteer je gedachten om na te gaan waar je juist over piekert en accepteer je gedachten en laat ze los

- kom weer in het hier en nu

Door mijn gepieker kon ik niet meer slapen, zelfs nachtenlang niet. Omdat ik steeds opnieuw in die negatieve maalstroom zat. Terwijl  ik juist een heel optimistische ben.  Dankzij therapie en medicatie is dit gelukkig fel verbeterd. Dit was een van de oorzaken van mijn burn out.

Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren


Hieronder kunnen je vrienden zich aanmelden. Jullie krijgen beiden gelijk een beloning van 125 Yp. Je kunt het helemaal bewerken en op maat maken. Weghalen is ook heel eenvoudig met het rode kruisje als je er met je muis op gaat staan.

Beloon de maker en jezelf

Word gratis lid.



Mindfulness by DvdV
Wie last heeft van piekeren of stress, wie weet is mindfulness iets voor jou. Ik coach mensen vrijblijvend en gratis omdat ik animo aan het opbouwen ben. Neem vooral een kijkje! https://yoo.rs/9bf9de5c706e6b56b4f63e6aca11610a/blog/mindfulness-by-dvdv-1518545282.html?Ysid=94071
13-02-2018 19:31
13-02-2018 19:31
Ratelaar
Het is bij mij door pijn of moet weer eens naar de wc toe.
22-01-2018 00:24
22-01-2018 00:24
Anitabc
Piekeren, is voor mij echt een drama . Vaak door iets anders te doen wordt het minder. Zoals schrijven of een puzzeltje maken noem maar op. Maar goede tips idd
15-12-2017 02:01
15-12-2017 02:01
Leonie Fotografie
Ik pieker overmatig maar hier leer je een weg in te vinden. Ik denk dat win elkaar wel begrijpen!
13-12-2017 15:31
13-12-2017 15:31
Erieka
Ik pieker eigenlijk bijna de hele dag door. Helaas kan ik er niet veel aan doen en het speelt al heel lang. Ook mijn onzekerheden en angststoornissen helpen niet echt. Ik probeer er ondanks dat het beste van te maken, maar makkelijk is het zeker niet. Het vreet mijn energie op en ik heb regelmatig dat ik het even niet meer weet..
12-12-2017 20:39
12-12-2017 20:39
Xandra
Interessante post dit! Ik volg je :)
12-12-2017 17:33
12-12-2017 17:33
Liesbeth Logghe
Heel herkenbaar. De oplossing lijkt simpel maar eens je in het piekerstraatje geraakt loopt het altijd dood. Goede vrienden en professionele hulp zijn na verloop van tijd essentieel. Piekeren is anders een uitputtingsslag
12-12-2017 16:04
12-12-2017 16:04
Liesbeth Logghe
Heel herkenbaar! De oplossing lijkt heel simpel maar als je in dat straatje geraakt, loopt het altijd dood! Hulp en begrip zijn idd essentieel om patroon ge doorbreken
12-12-2017 16:01
12-12-2017 16:01
Ben
Door levenswijsheid leer je dit.
12-12-2017 15:51
12-12-2017 15:51
Schorelaar
Dank je, ik heb het doorgestuurd naar een piekeraar
12-12-2017 14:57
12-12-2017 14:57
GeGe
Ik pieker meestal s'avonds
12-12-2017 14:23
12-12-2017 14:23