Voorbeeld dagmenu koolhydraatbeperkt


Hebben jullie ook een fijne Pasen achter de rug? Dit jaar was het natuurlijk anders dan anders maar toch hebben wij kunnen genieten van het zonnetje en elkaars gezelschap in de achtertuin.

Ik heb ook tijdens de Paasdagen heerlijk gegeten, gedronken, gesnackt en gesnoept en aangezien ik kwa gewicht al een tijdje stil sta op de weegschaal en ik echt nog een paar kilo eraf wil voor de zomer, ben ik gisteren weer begonnen met koolhydraatbeperkt eten (max 150 gram kh per dag) en dat betekende weer back to basic.

Hoe zag mijn dag eruit?

πŸ‘‰ Ontbijt: proteΓ―ne crackers met smeerkaas
πŸ‘‰ Lunch: 2 crackers met vega filet americain, gekookt eitje (nog over van de Paasdagen) en mayonaise & 2 crackers met beenham salade
πŸ‘‰ Snack: eiwitreep
πŸ‘‰ Avondeten: rijst met kip en roerbakgroente in groene curry saus
πŸ‘‰ Snack: skyr met aardbeien en pindamix

1542 kcal
120 kh / 98 eiwit / 68 vet (in gram)

#koolhydraatbeperkt#koolhydraatbewust#koolhydraatbeperkteten#dagmenu #eetschema#eetschemasopmaat #eetschemaafvallen #minderkoolhydraten#minderkoolhydrateneten#watikeet #watikeetopeendag#proteinecrackers #smeerkaas#crackers #vegafiletamericain#beenhamsalade #eiwitreep#rijst #kipingroenecurrysaus #skyr #aardbeien #pindamix#ontbijt#koolhydraatarmontbijt #lunch#koolhydraatarmelunch#avondeten #eiwitrijk#eiwitrijkevoeding #maaltijdplan #bodyandmindinshape