Kipfilet met Thaise groenten uit de braadzak

Een lekkere kipfilet met groenten uit de braadzak, eenvoudig, maar heel lekker!
 
Door het gebruik van de braadzak blijven alle vitamines en sappen goed bewaard. Ook is er geen toevoeging van vet of olie nodig, omdat de groenten en vlees, in hun eigen vocht garen. Vetarm eten, goed voor het cholesterolgehalte en gemakkelijk afvallen, het zijn beide voordelen van het koken met de braadzak!
 
Recept voor 2 personen
 
Benodigdheden:
 
1 braadzak
1 braadschaal
2 kipfilets
1 zakje Thaise roerbakgroenten
1 handje roerbakrijst
1 zakje masala kruiden
Bereiding:
 
Verwarm de oven voor op 200 graden.
Smeer de kruiden op de kipfilet en doe deze in de zak.
Vervolgens een handje roerbakrijst en de groenten toevoegen.
Daarna een beetje water toevoegen en de rest van de kruiden toevoegen en de zak sluiten.
Twee gaatjes in de bovenkant prikken en de zak op de schaal leggen. 
Een uur laten garen.
 
De zak voorzichtig openknippen, pas op voor de hete stoom!
 
Eet smakelijk!


Loading full article...