#Havermout is hip. Hoe eet jij hem het liefst?
Havermout is hip en gezond.
Hij zit boordevol voedingsstoffen en vezels.
Hoe eet jij hem het liefst?
Ik maak graag een mugcake:
40 gr havermout, 1 banaan, 1ei
Alles mixen en 2 min in de microgolf.
-Ook lekker is het 'fruitpapje':
35 gr havermout, 1 eetlepel gebroken lijnzaad, 1 eetlepel hennepzaad of chiazaad, wat versgeperst fruitsap, 1 banaan en 1/4 appel
Loading full article...
mixt en 2 min. in de microgolf zet zal er maar weinig overblijven van het boordevol aan voedingsstoffen en vezels. De moleculaire structuur van je voedsel verandert in de magnetron, waardoor de voedingswaarde van je eten compleet verdwijnt.
Een gewassen ongeschilde bio appel stoven in een beetje gesmolten ghee, daarop zeer fijngesneden gember met geste van een bio citroen. Eens de appel mals is een tas havermout met 2 koffielepels ceylon kaneel en alles vermengen, daarna overgieten met kokend water tot alles net onder staat. Breng even terug aan de kook en zet daarna de vuur uit. Laten wellen, nogmaals omroeren en warm opdienen. Zo eten wij havermout het liefst.
Even in de oven, heerlijk!
Helaas geen havermout meer in huis, mis het best wel, snel maar weer eens halen
200 gr havermout (licht gemalen)
100 ml amandelmelk
1 banaan
1 appel
Rozijnen naar believen
1 ei
2 eetlepels gebroken lijnzaad
snuifje zout
1 eetlepel zoetstof
Ev kaneel
20 min bakken in de oven
Maar anders hoef ik t niet;-)