×

Yoors


exit_to_app Inloggen

480
camera_alt
Afbeelding toevoegen
60
Hoe werkt het #proteinedieet.

Hoe werkt het #proteinedieet.


Pro10 is HET proteïnedieet waarmee je veel kilo's op korte tijd kwijtspeelt.

Dit concept is zeer streng maar zeer efficiënt.

Vrouwen verliezen 2 to 5 kg / week
Mannen verliezen 3 tot 8 kg / week

Door de hoge inname van proteïnes en TOTAAL GEEN KOOLHYDRATEN en SUIKERS, komt je lichaam na 3 dagen in een fase waarin ketonenlichamen je honger stopt en je hebt totaal geen snoepdrang.

Deze ketonenlichamen komen vrij doordat het lichaam energie produceert van de verbranding van vetreserves. Let wel!!! Een minieme inname van koolhydraten stopt de ketonenfase en je moet weer van nul af aan beginnen om opnieuw in die vetverbrandingsfase te komen.

Het gewichtsverlies gaat volledig ten koste van de vetreserves. Je huid verslapt niet.

 U doorloopt verschillende fases:

FASE 1:
- U neemt 5 to 6 zakjes / dag
- 1 tot 2 repen
- Voedingssupplementen (vooral vezels en een goede probiotica zijn belangrijk)
- U kan tussendoor rauwe of gewokte groenten of soep eten.
- Ook bij je hoofdmaaltijden kan je rauwe of gewokte groenten of soep eten
- 1.5 tot 2 L water /dag
- U neemt 3 tot 4 x / week wat beweging

 Belangrijk!!!! Om in ketose te blijven is het belangrijk dat je NIET meer dan 30 gr koolhydraten/dag  neemt !!!!

 Als je bij de zakjesmaaltijden blijft is dat geen probleem. Maar als je van de koekjes, broodjes, .... gaat gebruiken, en je wilt toch nog in fase 1 blijven, dan ga je beter je koolhydraten gaan tellen.

Wanneer je 80% van je gewicht dat je wilt afvallen kwijt bent, dan kan je overgaan naar fase2

FASE 2
- U neemt 4 to 5 zakjes / dag
- 1 tot 2 repen
- Voedingssupplementen  (vooral vezels en een goede probiotica zijn belangrijk)
- U kan tussendoor rauwe of gewokte groenten of soep eten.
- Ook bij je hoofdmaaltijden kan je rauwe of gewokte groenten of soep eten

- 1.5 tot 2 L water /dag

- U neemt 3 tot 4 x / week wat beweging

FASE 3
- U neemt 2 zakjes / dag
- U neemt 's morgens een gezond ontbijt met proteïnes, yoghurt
- 1 reep
- Voedingssupplementen  (vooral vezels en een goede probiotica zijn belangrijk)
- U kan tussendoor rauwe of gewokte groenten of soep eten.

- Ook bij je hoofdmaaltijden kan je rauwe of gewokte groenten of soep eten

- 1.5 tot 2 L water /dag
- U neemt 3 tot 4 x / week wat beweging

 FASE 4
- U neemt 1 zakjes / dag
- U neemt 's morgens een gezond ontbijt met proteïnes, yoghurt
- 1 reep

- Voedingssupplementen  (vooral vezels en een goede probiotica zijn belangrijk)
- U kan tussendoor rauwe of gewokte groenten of soep eten.
- Ook bij je hoofdmaaltijden kan je rauwe of gewokte groenten of soep eten

- 1.5 tot 2 L water /dag
- U neemt 3 tot 4 x / week wat beweging

 

U kan verschillende startpakketten verkrijgen. Een basispakket bevat van elke smaak 1 of meerdere zakjes. Zo kan je gemakkelijk kennis maken en uitzoeken wat je lekker vindt of niet. Beslis je om na je startpakket nog verder te doen, dan kan je alle smaken apart te verkrijgen. 

Bekijk ook het uitgebreide gamma van producten die passen binnen het proteïnedieet, want vanaf fase 2 ben je niet meer zo strikt gebonden aan alleen de zakjes en kan je al eens een koekje of dergelijke extra gaan gebruiken.

 

Hoe werkt Ketose

Hier kan je uitgebreid lezen hoe ketose precies werkt

Wil jij graag betaald worden om blog te lezen, blogs te schrijven of ze gewoon te gaan delen? Meld je dan hier aan.

Word lid



SocialPro
Weet niet of het zo gezond is om koolhydraten uit je voeding te laten, dacht dat koolhydraten toch deels voeding zijn voor de hersenen.....
08-05-2018 17:59
08-05-2018 17:59
weirdmommy
Wauw ik ben net weer begonnen met kha maar dit klinkt eigelijk nog makkelijker. Want hoef zelf niet te bedenken wat ik ga eten. Ik ben nog al van het makkelijke. Ik ga me hier verder in verdiepen. Er mag 10 -12 kilo af.  Mijn probleem ik houd t nooit vol. T gaat een.paar dagen goed. 1 dag fout. Dan weer een dag of 3 goed en dan weer fout
30-04-2018 12:14
30-04-2018 12:14
LivingThaGoodLife
interessant :) ook hier werken de # btw
16-12-2017 18:42
16-12-2017 18:42
Xandra
Interessant om te weten.
16-12-2017 12:51
16-12-2017 12:51