Op dieet en toch naar feest? Lees deze tips om de schade te beperken.


Daar zijn ze weer!! De gezelligste dagen van het jaar!!

Begin december eerste allemaal de chocolade en marsepein van de sint en dan kerst en nieuwjaar.
Overvloedig veel eten en waarschijnlijk ook de daarbij horende drank.
Vaak kom je tijdens deze dagen ook gemakkelijker bij.

Maar .... die keuze ligt bij jou. Alleen bij jou. Er zijn echter een aantal tips die je kan in acht nemen om het wat in te perken.

Wat mijn advies is:

Blijf de dagen ervoor en erna, je goed aan je dieet houden. Ga niet van vrijdagavond denken: 'ja, zaterdag (of zondag, of gelijk wanneer) een feestje, het zal hier weer om zeep zijn!' En wat doen velen dan? of ze beginnen van vrijdagavond al de bocht uit te gaan, of ze gaan zich aan uithongeren om toch maar op het feestje zelf te kunnen schranzen. Wel .... BEIDEN ZIJN FOUT!!!

Hou je aan je eetpatroon, je shakejes, je gezond ontbijtje, neem een gezonde lichte lunch, neem je gezonde tussendoortjes. Drink voldoende water.  Zo kan je op het feestje zelf eens genieten. Doch, met mate en een beetje verstand:
Drink niet te veel alcohol 
Drink op tijd een glas water. Eigenlijk zou je na 1 glas alcohol 2 glazen water moeten drinken.

- Buffet 
Kies voor de gezonde dingen uit het buffet. Neem veel groenten, neem zo veel mogelijk vis, beperk je portie's want er komt nog dessert!!

- A la carte
Ook hier maak je ook de best mogelijke keuze. vraag meer groentjes ipv pasta, kroketjes, .....

- Dessert
Niks is zaliger dan een heerlijke maaltijd afsluiten met iets zoet. 
Neem kleine beetjes van alles of kies ervoor om je bij je ene favoriete dessert te houden.

- Bewegen
Vaak wordt er nog gedanst op een feestje, meestal ben ik 1 van de eersten en ook van de laatste op de dansvloer.
Is het feest in een  leuke omgeving, ga dan eens naar buiten op wandel.
Beweeg zoveel je kan.

- Eet bewust

Eet bewust, geniet van wat je eet. Als je niet bewust eet, ga je veel meer eten, je bord is leeg voor je het weet en bedenk je, 'o, ik zou nog wel wat op kunnen'.Heb ook geen schuldgevoelens dat je meer eet dan thuis. Dan geniet je weer niet.


De volgende dag herneem je gewoon weer je gezonde voedingspatroon of specifieke dieet en las desnoods een extra wandeling, loopje, of ander sportmoment in.

GA NIET DE DAG NA EEN FEESTJE OP DE WEEGSCHAAL STAAN!!! want uiteraard zal je enige verhoging zien! Logisch toch? Wacht een paar dagen en je zal zien dat er niks aan de hand is.


ENJOY THE PARTY!!!!