Heel veel mensen kampen met een te hoge bloeddruk. 
Meestal wordt er door de arts medicatie voorgeschreven. Soms helpt die, soms ook niet.
Met deze voedingsmiddelen kan je het verlagen van je bloeddruk positief beïnvloeden.
Als je met je voeding wilt werken aan je hoge bloeddruk, is het zeker aan te raden deze regelmatig te laten controleren door je arts zodat die ev medicatie tijdig kan aanpassen.

Groenten en fruit
Uiteraard is het belangrijk meer groenten en fruit te gaan eten.
oa bietjes, knoflook, daslook, bessen, bananen hebben een positieve invloed op de bloeddruk.

Omega3 vetzuren
Omega3 vetzuren hebben een positieve invloed op de bloeddruk. Zet dus daarom eens vaker vette vis, zeewier, algen op het menu, neem een goed omega3 supplement, voeg lijnzaad of chiazaad (die beide zeer rijk zijn aan omega3) toen aan een je voeding. 

Kruiden
Er zijn een aantal kruiden die je kan toevoegen aan je eten om die bloeddruk naar beneden te krijgen:
- Kurkuma
- Kaneel
- Hibiscus
- Kruidnagel (1 nacht laten trekken in een borrelglaasje en 's morgens opdrinken)

Eieren
Bio eieren, eitjes van je eigen kippen. Ondanks wat ons steeds geleerd is, hebben eieren een positieve invloed op bloeddruk.

Loading full article...

Nou te grappig dit artikel. Wat waarschijnlijk al een eeuwigheid online staat, maar van de week had ik het er met een vriendin over en toen wisten we eigenlijk niet wat de natuurlijke bloedverlagers waren. Dusssss...... ;-)
bij deze ...
At your service
Dank voor de tips! Sommige doe ik al en bij de meest recente meting bleek mijn bloeddruk lager (maar nog aan de hoge kant).
Volhouden. Gaat niet van vandaag op morgen. Succes
Mijn Opa at iedere dag een gewelde abrikoos. Hielp hem geweldig!
heel erg duidelijk en helder uitgelegd!
Dat van de eitjes wist ik dus echt niet ...
Een zeer interessante blog
Ik heb juist een chonisch lage bloeddruk (zit in mijn familie). Dat ik veel groente, vruchten, vis en eieren eet en niet van extra zout in mijn eten hou, compenseer ik door het drinken van veel... Show more
Ik zal ook eens een paar tips verzamelen voor een lage bloeddruk