Hoe de 'grote schoonmaak' eigenlijk een 'FULL-BODY-WORKOUT'!


Er zijn er waarschijnlijk heel weinigen die Zo graag kuisen, alle kasten en lades leeghalen, alles van boven tot onder, van achter naar voor helemaal leeghalen en proper maken. Tenminste als ik voor mezelf mag spreken.

Misschien kan je motivatie een beetje aangewakkerd worden als je weet hoeveel kcal je er wel mee kan verbranden?

Deze 4 huishoudelijke taken evenaren een bezoek in de gym.

Stofzuigen: 180-200 calorieën per uur. 
Ga extra grondig te werk. ga onder elke kast en in elk hoekje. 

Afstoffen: 50-150 calorieën per uur
Ik zal al vaak een groot 'afgestoft' hebben met de stofzuiger. IK heb steeds het kleine borsteltje bij de hand.  Maar nog eens met de stofvod er achterna gaan met snelle en krachtige bewegingen kan een extra boost zijn voor de armspieren.

Ramen wassen: 180-250 calorieën per uur
Ramen lappen met wijde zwierbewegingen, en op tijd afwisselen van arm, is niet alleen goed voor de armspieren, maar zo gebruik je ook de schouder- en rugspieren. 


Vloer dweilen: 230 calorieën per uur

Met het dweilen zet je heel wat spieren aan het werk als je regelmatig door de knieën gaat, buikspieren opspant, de armen bij het uitwringen van je dweil.


Voeg er nog wat loeiharde muziek bij, steek er nog wat swoeng in om zo de te verbranden kcal te verhogen. Het is niet voor de propertijd, maar voor de kcal!!!!!